Vinna Trötthet och minska feber av positivt tänkande

När du känner dig trött och lata och du känner att din kroppstemperatur är varm, detta inte nödvändigtvis betyda att du måste stanna i sängen hela dagen och stanna under täcket.För att övervinna detta måste du tänka positivt.Hur man tänker positivt?Tro inte att du är sjuk och du är trött och att du bara vill vara i sängen, för det mesta detta är inte på grund av feber, men det är på grund av en persons lättja.

Trötthet kan kännas när en person känner sig trött hela han dagen under sin dagliga verksamhet.Detta kan komma i många former för att vara trött, slitna eller stressad hela dagen vilket kan påverka hur du bär dig själv hela dagen.I själva verket finns det sätt att du kan slå tillbaka mot att vara trötta hela dagen.Efter ett par steg kan hjälpa dig att plocka upp dig själv, prestera ditt bästa och göra det genom dagen på gott humör.

när det gäller att hålla sig från att vara trötta hela dagen, kan du faktiskt göra små saker för att hjälpa till att stimulera hjärnan.Energizing själv på olika sätt kan hjälpa dig att bekämpa trötthet och fokusera på din dagliga verksamhet.Nedan finns åtgärder som du kan vidta för att hjälpa dig att koncentrera sig och göra det genom dagen.

1. en
   peka helt enkelt dina fötter när du känner dig sömnig under dagen .

   Detta kommer att hjälpa dig att fokusera på vad du gör på den tiden.Ge dig något att fokusera på kan hjälpa dig att känna pigg under dagen.När du inte koncentrera sig på ett visst arbete, vandrar dig bort och detta kan också ta dig till känna trött eller önskar att du är hemma i din säng.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Tapping fingrarna är också ett sätt att hålla dig fokuserad på aktiviteter under dagen .

   Precis som att knacka fötterna, stimulerar blodcirkulationen i kroppen.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   När du känner dig ner, tänk på glada saker.

   Ett problem inte kommer att lösas om du bara hålla på att tänka på det .

   Försök att göra aktiviteter som kommer att lyfta din sprit som att baka för en vän eller färgning en bok under din paus tid.Med fokus på kreativa saker rensar vanligtvis sinnet och gör lösningen på problem blir mer synliga.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Det finns drycker som också kan hjälpa dig att hålla upp och alert under dagen.Här är några av de vanligaste drycker som bidrar till att öka din uppmärksamhet:

1. en
   Kaffe, te och cola kan bidra till att vitalisera din hjärna .

   Koffein innehållet i dessa drycker verkar på nervsystemet.Den åter vakenhet och hjälper dig att fokusera.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Energidrycker kan också hjälpa till att hjälpa dig att bekämpa trötthet .

   Denna typ av drycker innehåller också mängder koffein som gör samma sak som med cola, kaffe och te.De marknadsförs på olika sätt, eftersom de har kombinationer av örter, sockerarter och aminosyror.Vissa energidrycker kommer i gel och en del är också marknadsförs som choklad eller havregryn barer.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Iskallt vatten kan också göra underverk när det gäller att hjälpa dig att hålla sig vaken .

   James Zacny, PhD, docent i University of Chicago medicin, sade att utsätta människor till isvatten gör dem presterar bättre på standard vakenhet test.Om du kommer att experimentera och försöka dränka dina fötter i en bassäng full av iskallt vatten( det ögonblicket som du gör) sänder elektriska impulser till hjärnan som automatiskt skickar tillbaka ett meddelande för att dra upp fötterna från kylan.Kylan är stress som gör din hjärna frigör noradrenalin, ett hormon som ger energi till kroppen.Du behöver inte dränka dig själv i kallt vatten, men du kan stänka kallt vatten i ansiktet eller i händerna på handlederna.Detta kommer att ta ut samma resultat som fingrar och handleder har många nervändar.Du kan också dricka iskalla drycker som kommer att generera samma effekt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Det är där citatet gäller: ". En vän i behov är en vän faktiskt"Hur många gånger har din vän räddade dig från ett dåligt förhållande?Tja, här är en enkel situation som en vän kommer att vara redo att hjälpa dig med.När du känner dig trött eller om du är lite låg i sprit, kommer det att vara din vän som alltid kan känna det.För det mesta, han eller hon är den första att be om något är fel.Lita på att du kan få hjälp av en vän när du behöver vara mer alert under dagen.Här är en lista över saker som din vän kan göra för att hjälpa dig att få den trötthet ut från systemet.

1. en
   En lätt smäll kan bidra till att skicka en omedelbar signal till hjärnan för att .

   någonsin sett den tunga dramaserie på tv?Såg du hur skådespelare "öga öka när de får smällde?I själva verket vaknar du upp.Men du behöver inte den typen av våld.Det är därför en vän ska göra detta.Bara en lätt kommer att göra underverk för dig.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Öka din sprit genom att spela kittla med en vän .

   Naturligtvis är detta inte tillrådligt att göra på kontoret.Du kan göra detta i under din semester.Få en vän att spela eller peta dig på din sida.Humorn och skratt kommer att sätta dig i bättre humör eftersom det hjälper till att frigöra endorfiner - den "må bra" hormon.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

"Du har hjärnor i huvudet. Du har fötter i dina skor. Du kan styra själv vilken riktning du väljer."Detta var ett citat från en av Dr Seuss 'böcker.Faktum är att hälften av vad du känner har något att göra med din vad du vill.Det finns saker du kan kontroll och kan inte.Därför är ett sätt att kontrollera ditt humör göra något åt ​​det:

1. en
   få tillräckligt med vila och tillräcklig mängd sömn på natten .

   En god natts sömn rensar sinnet och laddar kroppen.Din kropp är som en maskin.Du vill inte att överhettas en maskin och förlora sin funktion.Tillräcklig sömn ger ditt humör för att vara som bäst nästa dag.Dessutom är sömn det bästa botemedlet för trötthet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Försök att träna på natten .

   En studie presenterades i Society for Neuroscience Conference där förhållandet mellan stress, motion och sömn diskuterades.Totalt sett en stressad individ, oavsett hur trött kommer inte somna så lätt.Nerverna är så uppträdda upp att en bra runda härdar vanligtvis sömnlöshet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Det finns saker som du kan faktiskt göra för att förbättra ditt humör vilket i sin tur gör att du kan vara trötta gratis underdag.Här är en lista över saker som du kan delta i så att du kan förbättra dina övergripande humör för dagen.Dessa saker kan vara allt från att få ett jobb, hobby eller någon annan aktivitet som kan hjälpa dig hela dagen.

1. en
   idrottsverksamhet kan hjälpa dig för att ha något att göra som samtidigt kan hjälpa dig att träna eller övning som kan hjälpa dig att må bättre .

   idrottsverksamhet kan också hjälpa dig att känna åstadkomma om du vinner eller förlorar som kan bidra till att förbättra ditt humör.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Hobbies kan hjälpa dig för att konsumera din tid och hjälp så att du kan känna någon slags känsla för färdigställande med hobbies .

   Den hobby måste vara något som du kan göra på din fritid och kommer inte att vara något som du är skyldig att göra detta kommer att ta ut känslan av njutning från hobby.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Gå ut och njuta av sevärdheterna i syfte att få en frisk fläkt .

   Många människor inte förstår underverk de kan känna från att bara gå utanför eller på en promenad för dessa saker kan bidra till att förbättra ditt humör.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   ha en relation kan du ha någon som du kan lita på att hjälpa dig att inte vara trötta eller trött hela dagen genom att ha någon att se fram emotinteragerar med under dagen .

   När det kommer till en relation som du behöver för att få det behöver inte vara en pojkvän / flickvän relation för det kan bara vara en vänskap.Förstå att det bara kan hjälpa dig i ditt humör när förhållandet är frisk snarare än inte hjälpa dig med din hälsa.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   göra saker som intresserar dig när det kommer till ditt humör från att titta på TV, gå på bio eller gå för en cykeltur .

   Enkla saker som dessa kan ha en stor inverkan på ditt humör och trötthet på ett positivt sätt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

Om du utför stegen ovan och märker att ingenting förändras för dig i din nuvarande situation dådet kommer att vara i ditt bästa intresse att konsultera en läkare.Om du inte kan få tillräckligt med sömn eller förbättra din trötthet under dagen så ska du i själva verket konsultera en läkare eller terapeut för att hjälpa dig med din situation för dig inte kan hjälpa dig själv ensam i denna situation.

• inte ligga ner på sängen hela dagen, stå upp, göra några övningar och rörelser.
• Drick mycket vatten.
• Sip vissa soppa.
• Gör några intressanta sak i stället för att bara lockas till din säng att sova.
• Tänk på något som intresserar dig, något som du skulle vilja göra att du skulle glömma illamående.
• Du ska inte tro att du är svag;du ska tro att du är stark.
• Du ska inte tro att du vill gå till sängs och ligga ner, bör du tänka på att göra något intressant.

När vår uppmärksamhet väckte vi tenderar att glömma vad vi känner att vi är illamående men sedan när vi måste göra något som vi inte vill att vi känner lata och sjuk igen.Detta beror på att vår sjukdom är bara i vårt sinne, vi blir sjuka och sedan känner det eftersom det är vad vi tror och det är vad vårt sinne inducerar i vår kropp att känna den.Dessa exemplen ovan är vad vi behöver göra för att övervinna detta.

Dessa saker föreslås att göra, är exempel på saker att göra om din sjukdom induceras av dig och om din sjukdom gjordes värst av din egen tänkande.

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.