Nyktra dig själv

bli full kan vara roligt och en stor paus från den stressiga vardagen, men det finnsgånger du behöver för att nyktra till i en hast.Oavsett om du drack öl, vin eller drinkar och blanddrycker, kommer denna wiki hjälpa dig nyktra till snabbt och njuta av festen med dina vänner.Följ bara dessa tio steg för att hålla oss nyktra och hålla fira, dans och umgänge.Också glöm inte att kolla in artikeln kopplad efter det sista steget nedan, där vi hur du dricka utan att få full.

För att vara helt nykter kroppen behöver för att bearbeta all alkohol i ditt system.Detta tar tid, men det finns saker du kan göra för att få nykter snabbt och underlätta en del av de symtom du kommer att känna av att berusade.Några symptom på att vara berusad illamående, huvudvärk, och att vara desorienterad och sjuka till magen.Stegen i den här artikeln kommer att fokusera på saker som arbetar för att hjälpa dig att snabba upp processen och hjälper kroppen att få alkoholen ur systemet.

bara ihåg att alla är olika.Detta gäller särskilt yngre människor, som kanske ännu inte har en fullt utvecklad lever.Hjälper kroppen att må bättre och få nykter snabbare är alltid bättre än att låta kroppen klara sig själv under den här processen.Kom ihåg att dricka ansvarsfullt.

1. en
   Det första du bör göra är att sluta dricka för att nyktra till i en tid före sänggåendet .

   Om du vill undvika en baksmälla och gå till sängs med en nykter kropp och själ är det rekommenderat att du slutar dricka tidigt.Fortsätter att dricka kommer inte nyktra kroppen innan sängen, och enligt Time Magazine [1], gå till sängs berusad kan faktiskt försämra sömnen.Detta kommer sannolikt att få dig att känna värre nästa dag, och kan ge dig en dålig baksmälla.
   
   Om du vet när du planerar att gå till sängs det kommer att ge dig en tidsram på sig att sluta dricka.Detta i sin tur kommer att hjälpa dig nyktra kroppen innan du går till sängs.Detta betyder inte att stoppa en alkoholhaltig dryck och byta till en annan.Det betyder att du behöver platta ut sluta dricka alkohol.Helst innebär detta stanna upp åtminstone tre timmar efter sista drink.Det kan dock ta mycket längre tid att nyktra till, beroende på hur mycket du har druckit.I det här fallet, kommer du vill hänvisa till stegen nedan för fler förslag på nyktra till snabbt och svettas alkoholen ur porerna.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   kasta upp kan också hjälpa kroppen återhämta sig och nykter du upp snabbt .

   Om du har bara haft en drink, i synnerhet i de fall där parterna där du kan snabbt dricker stora mängder alkohol, sedan kastar upp kan få alkohol ur magen innan den går in i systemet.Det enklaste sättet att göra sig kräkas är genom att utlösa din kräkreflex.Detta är en ofrivillig reaktion som uppstår när du trycker på baksidan av halsen.Att utlösa kräkreflex, först tvätta händerna, och sedan sätta din pekfingret och långfingret i munnen.Skjut dem längs tungan tills du vidrör baksidan av halsen.Detta kommer att aktivera kräkreflex och gör dig kräkas.Du får sjuk, och det kommer att hjälpa rensa alkohol ur systemet.
   
   Ett annat sätt att göra sig kräkas är att använda en kemikalie att framkalla kräkning, såsom ipecac sirap.Detta kommer också att leda till att du kräks.Båda dessa metoder kommer hjälpa till att befria magen av eventuella kvarvarande alkohol eller toxiner, effektivt stoppa absorptionen av mer alkohol i kroppen.Oavsett vilken metod du använder, är det viktigt att komma ihåg att du inte ska kräkning ensam.Detta diskuteras mer i vår artikel om hur man gör dig kräkas.
   
   Men gör dig kräkas timmar efter att du har haft för mycket att dricka innebär alkoholen har redan kommit in i systemet.Enligt State University of New York, Institute of Technology [2], kasta upp i detta skede inte kommer att nyktra dig.Det kommer dock att du mår bättre på kort sikt, och det kan göra din baksmälla mindre allvarliga.
   
   Kom bara ihåg att hålla huvudet ner och lutas framåt när framkalla kräkning så att du inte kvävas.Det är också viktigt att notera att du inte ska förmå dig själv att kräkas om du känner dig okej.Bara göra det när du känner att du blir sjuk till den grad att du inte kan kontrollera sig själv längre.Detta steg är en sista utväg för att nyktra själv när du redan har druckit för mycket.Även om det verkar äckligt det kan vara ett bra val för att hålla dig från att få någon sjukare och att hjälpa dig nyktra till.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Ät mat om du har druckit på fastande mage .

   Även om det inte rekommenderas att dricka på fastande mage, om du redan har börjat dricka, kan äta vissa livsmedel hjälpa lösa din mage.Beroende på hur mycket alkohol du drack, kan detta hjälpa till att stoppa dig från att vara sjuk senare.Det kommer också att sänka takten för alkohol absorption genom magen, som kan nyktra kroppen upp i processen.
   
   Anledningen till att du kan känna sig sjuk när man dricker på fastande mage är att det inte finns någonting i magen att absorbera alkoholen.Om du äter när man dricker det kommer att leda till att alkohol i blöt i maten som du har ätit, bromsa kroppens hastighet av alkohol absorption.Det bidrar också till att underlätta illamående och få dig att må bättre snabbt.Men överdriv inte när de äter medan du dricker.Ät en lätt måltid eller mellanmål, inte en fullständig buffé.Att äta för mycket kan leda till att du känner dig sjukare än innan du ens börjat äta.
   
   Vi har sammanställt en användbar guide om hur man vet vad man ska äta innan du dricker.Den har en komplett lista av frukt, kött och grönsaker som hjälper kroppen att bättre hantera dricka, och nykter du upp snabbt.Bara uppmärksam på vad du äter, och vara friska i stället för bara fylla upp på fett.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Få tag på lite vatten, eftersom vatten kan hjälpa dig att återfukta själv när man dricker alkohol .

   dricker alkohol kommer att orsaka kroppen att torka som alkohol och gifter behandlas.Detta kan leda till att du känner dig sjuk, att vrida en kul kväll med vänner på en fest i en mardröm.Av denna anledning, när man dricker se till att ta lite tid att få ett glas vatten.I själva verket rekommenderar några pacing själv genom att konsumera ett glas vatten mellan varje glas vin, öl eller blandad dryck.Detta kommer att hjälpa dig hålla sig nykter om inte annat än du kommer att sluta dricka mindre alkohol anledning.Detta stöds av vetenskapen, med National Health Service i Förenade kungariket [3] bekräftar att dricksvatten med alkohol kan bidra till att undvika en baksmälla.
   
   Detta gör den till en av de bästa sätten att få dig nykter snabbt.Om du är på en fest, eller med vänner, då kan du även göra din egen ingefära dryck med honung för att nyktra själv upp snabbare.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Koffein är ett njutningsmedel som gör att du känner mer alert, som kan hjälpa dig att känna mer nykter .

   Det finns en mångårig myt att dricka en kopp kaffe kommer att nyktra dig.Det är inte helt sant, men det kan hjälpa dig att känna mer nykter.Problemet är att koffein och alkohol både orsaka kroppen att använda mer vatten, vilket kan göra dig uttorkad och även leda till diarré.Detta innebär att du också vill följa de råd som ges tidigare dricka mer vatten om du tänker att nyktra till med en kopp kaffe, läsk, Red Bull eller andra koffeinhaltiga drycker.Men i studier på möss av American Psychological Association( APA) [4], det visades att även koffein gjorde förbättra vakenhet av berusade möss, gjorde det inte nyktra till dem.De hade samma svårighetsgrad navigera en labyrint som lika berusade möss som inte får koffein.
   
   Detta innebär att du kommer att må bättre och vara mer alert, som är ett steg på vägen att nyktra till.Bara vara försiktig när man dricker koffein.Det kan hjälpa dig, men för mycket kan skada dig om det inte görs på rätt sätt.Även om du inte kommer att ha alla dina förmågor och känner tillbaka helt, kommer det att hålla dig piggare.Naturligtvis, om du redan hemma, varför inte göra din egen espressokaffe på spisen?Det är ett bra sätt att göra en stark koffein dryck som kommer att hjälpa dig att känna dig mer alert och nyktra till snabbare.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Ta en kall dusch när du känner dig full och förvirrad, eftersom detta kommer att sända en stöt genom kroppen, vakna upp dig och att du känner dig piggare .

   Varje gång du utsätter din kropp till en extrem, det chockar systemet.Detta gör att du känner mer alert och vaken, precis som att hoppa in i en kall pool.Men inte hoppa in i någon poolen när berusade.Det är farligt, och du kan drunkna.Det är också viktigt att komma ihåg att du bara ska ta det här steget om du vill att nyktra till och du inte har kastat upp alls.Om du har börjat kräkas eller har alkoholförgiftning, ta en dusch inte kommer att gynna dig alls.
   
   Också, som du är full, kom ihåg att ta av dig kläderna så att vattnet kan träffa så mycket av din hud som möjligt.Ungefär som steg över, kommer detta bara hjälpa dig att känna mer nykter eftersom det ökar din uppmärksamhet.Som rapporterats av Forbes [5], det kommer faktiskt inte nyktra dig.Det gör bara att du mår bättre, som är en del av den övergripande processen att göra din kropp mår bättre och mer nykter.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Gå att sova efter att du har ätit och hade lite vatten att dricka .

   Tid är den bästa metoden för nyktra till, och det finns inget bättre sätt att fördriva tiden när berusade än genom att sova.När du sover, det hjälper dig att nyktra till snabbt genom att låta kroppen att återhämta sig och bearbeta alkohol och toxiner i ditt system.Se bara till att dricka vatten och inte gå att sova på en tom mage.Detta kan leda till att du vaknar upp från uttorkning eller från att känna sig hungrig.Emellertid komma ihåg att inte äta för mycket, vilket diskuteras mer i detalj nedan.Också glöm inte att du behöver vila.När man dricker alkohol, tar det minst sex till åtta timmar för kroppen att återhämta sig ordentligt, med en fullständig åtta timmars sömn är bäst.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   Ät en hälsosam måltid innan du dricker för att hindra dig från att bli alltför berusad och även att nyktra själv upp snabbare senare .

   Det är allmänt accepterat att äta en proteinrik måltid, eller en rik på fett innan du börjar dricka kan orsaka alkohol att dra sig upp i maten.Men detta faktiskt inte skyddar dig från att få full.I stället, det hjälper bromsa passagen av alkoholen från magen in i tarmen, där det absorberas in i blodomloppet.På grund av detta, att äta innan du dricker alkohol kan bidra till att förhindra dig från att få alltför berusad, och hjälper dig att hålla nykter när man dricker.Som rapporterats av Daily Mail [6], vissa kulturer konsumerar olivolja eller potatismos innan man dricker, eftersom de långsamma absorptionen av alkohol i blodet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   Rök inte om du dricker alkohol, som nikotinet i cigaretter och tobaksprodukter kommer bara att göra din baksmälla värre .

   För många, rökning och dricka gå ihop, men de kan vara en otäck kombination.Många hävdar att ha en cigarett kan hjälpa nykter dig, men detta är bara delvis sant.Faktum är att nikotin kan få dig att känna mer alert på kort sikt.Tyvärr, enligt uppgifter från National Institutes of Health( NIH) [7], rökning samtidigt som den förbrukar alkohol kan bidra till en mycket värre baksmälla.Om du är en rökare, och vill vidta åtgärder för att sluta röka, så se till att besöka vår artikel om hur man sluta röka.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
10. 10
    vara aktiv kan hjälpa dig nyktra till snabbare, eftersom det kommer att hjälpa dig att metabolisera och svettas ut gifter från alkohol .

    Många nyktra till genom att dansa när man dricker.Om du är på klubb eller dansställe detta är en stor sak att göra.Även om du inte dansar bara handlingen att vara upp och rörliga hjälper dig nyktra själv upp när man dricker.Dricka och står stilla kommer inte att hjälpa dig att få nykter.
    
    Istället kommer det leda till att du faller djupare in alkohol inducerad berusning.Detta är anledningen till att spel som öl pong och flip cup spelas.De är små minispel som människor spelar när man dricker, men den verkliga syfte är att vara fokuserad.Rörelserna hjälper också till att nyktra en person upp.
    
    Naturligtvis, liksom många saker, är vetenskapen om två sinnen på dans och dricka, men det är till stor del beror på förlust av koordination en person har när de är berusade.I själva verket, en 154 pund person( 70kg) bränner cirka 5,6 kalorier per minut när man dansar - och det är bara måttlig dans!Så gå ut och dansa, eller gå hem.Bara försök inte någon verklig utövar!Det är farligt, och bör endast ske när nykter och inte bakfull, enligt uppgifter från Columbia University [8].

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Alla dessa steg kommer att hjälpa en person att nyktra till och njuta av en natt av dricksvatten.Några av stegen är förebyggande åtgärder för att hålla dig från att nyktra till i första hand, medan andra är där för att hjälpa dig nyktra till efter att ha druckit för mycket.Så se till att du följer dessa steg också.Tänk på att om du kommer till den punkt att du känner att du har alkoholförgiftning, är det viktigt att söka medicinsk hjälp.Framkalla kräkning kan hjälpa, men det är bättre att inte ta chanser.Alltid söka läkarvård omedelbart om du eller någon du känner har alkoholförgiftning.Försök inte att fixa det själv.Detta diskuteras mer i vår artikel om hur man behandlar alkoholförgiftning.

Ta dessa steg och de kommer att hjälpa dig att antingen nyktra dig själv eller hindra dig från att nyktra till i första hand.

Som utlovat, här är vår guide om hur man dricka utan att få full, inklusive vetenskapen bakom det, varför det fungerar, och kända personer som använder denna teknik varje dag.

• När man försöker att nyktraupp från kvällen innan, inte dricka igen.Detta kommer inte att hjälpa till i processen för tillnyktring och utvinning.Faktum är att många gånger gör att du känner mer obekväm.
• Om du inte gillar att dricka vatten, sedan överväga icke-sura saft eller honung sötade drycker.* Kom ihåg att vatten är det bästa för att hjälpa din kropp att minska effekterna av alkohol.
• Efter sova, kan det hjälpa att ta ett varmt bad.Detta beror på att blötläggning i ett bad kan stimulera kroppen, medan du kopplar dina muskler och uppfriskande allt.
• Se till att du kommer ihåg att vidta åtgärder för att bli av alkohol andetag nästa dag.Du kommer att tacka dig själv, och så kommer alla omkring dig.

1. ↑ Time Magazine
2. ↑ State University of New York, Institute of Technology
3. ↑ National Health service i Förenade kungariket
4. ↑ American Psychological Association( APA)
5. ↑ Forbes Magazine
6. ↑ Daily Mail
7. ↑ National Institutes of Health
8. ↑ Columbia University
   Annons

Hur kan du nyktra till om du inte har tid att sova?

Även om du inte sova, du kan fortfarande nyktra till själv.Så länge du vila din kropp från att dricka alkohol.Eftersom det viktigaste är att du måste vila kroppen från att dricka alkohol, för dig att nyktra till själv.Att nyktra till snabbt, försök att dricka mycket kallt vatten.Detta kommer att hjälpa dig att kissa så ofta som möjligt.Om du går till komfort rummet och gör kissa ofta, kommer alkoholen komma ut ur kroppen.

Utan att ha förmågan att nyktra själv upp genom sömn du bör göra ditt bästa för att äta fet mat för att suga upp alkoholen i kroppen.Även du kommer att behöva dricka vatten / Gatorade som innehåller elektrolyter för att hjälpa dig att återfå din normala balans i kroppen.

också en kall dusch hjälper för att piffa upp dig eller vakna upp dig själv från att vara i din berusade tillstånd.

Se fler frågor så här: Kan du få nykter från tre timmars sömn

Vad kan hjälpa dig att nyktra till från kvällen innan?

• Alla måste förstå att varje persons reaktion på varje situation, händelse eller tillstånd både fysiskt och mentalt är vanligtvis skiljer sig från de andra och det gör i denna fråga.Vissa människor har olika sätt och botemedel att nyktra sig upp.Vissa dricker föredrar att vara vaken och konsekvent vänta på alkoholens effekt bar bort, medan vissa dricker, föredrar att dricka något varmt, såsom te, kaffe, eller choklad för att göra sig nyktra till snabbt.Dessa kan inte vara effektivt för andra eftersom varje persons kropp inte kan hitta dessa metoder lämpliga eller kompatibla.
• Ät något sött.Vissa människor äter godis, choklad, söta pajer, efterrätter eller juice för att hjälpa sig själva snabbt nyktra till.Men innan du försöker detta ett ut, se till att din kropp är bra att ta det, för alltför äter godis kan utlösa någon form av allergi eller kan ge någon form av sjukdom.Om du känner att din familj hade en historia av diabetes då, kan lika gärna inte ta risken att äta för mycket godis bara för att göra dig nyktra till.
• Delta i en rolig och aktiv konversation.I de flesta fall, om du pratar med en viss person eller en grupp av personer / kamrater, du kommer inte att märka det, men effekten av alkohol i kroppen långsamt avtagande.Inte delta på samtal som producerar eller framkallar onödiga slagsmål, eftersom du inte skulle kunna helt styra din ilska på grund av effekten av alkohol i kroppen.
• Sova är det bästa som kan hjälpa dig att nyktra till.Merparten av tiden, människor som rakt sover väl tenderar att nyktra till snabbare.Om du känner din kropp behöver fortfarande vila då, tveka inte att sova och vila, för detta kan hjälpa dig att komma tillbaka till din normala tillstånd.

Du kan prova att äta några hälsosamma måltider, detta kommer att hjälpa dig att nyktra din kropp upp.Gör sedan en ny bad, kommer detta att hjälpa kroppen att pågå ganska länge från värmen av alkohol.

Rest kan hjälpa dig att nyktra till efter att du har haft en natt av dricksvatten.Även längs med vila du kommer att behöva äta också under denna tid, men se till att du äter mat som är fet eller genom att äta frukt för att du kan balansera ut gifter i kroppen från alkohol.

Se fler frågor så här: Vad är det bästa man kan göra när du vaknar kastar upp från att dricka kvällen innan

Hur man behandlar kräkningar från att dricka för mycket alkohol?

Puking är kräkningar, eller kasta upp inte så uthärdlig som du tycker att det är.Kasta upp från drickande är mycket värre än att kasta upp från influensa eller feber.Om du är en första timer, och du kommer att dricka okontrollerat, då kan du uppleva kräkningar tills nästa morgon eller värre, 24 timmar!Din mage kommer att hålla morrande, och du kommer att suget efter vissa livsmedel att äta, men du kunde inte äta eftersom när du gör det kommer magen bara kasta mat.Hur man kan behandla kräkningar då?Du bör hålla dricka mycket vatten för att hålla dig uttorkad.Du bör inte hålla sig i rörelse, och du bör stanna i ett hörn.Rörelsen kommer bara göra dig att bli dizzier och göra som du vill spy mer och mer.När någon räcker dig en varm kopp latte eller kalla läsk, bör du inte dricka dem, eftersom de är urindrivande och kommer bara att göra dig att bli uttorkad.Sportdrycker kommer att göra för att minska kräkningar.Gatorade är en bra sport dryck att behandla kräkning från drickande.Du kan också ta några smärtstillande nästa morgon, om du fortfarande kan känna illamående och huvudvärk.Smärtstillande medel kan vara ibuprofen och aspirin.Livsmedel som är kryddig och sura bör undvikas, eftersom dessa kan ta en stund för alkoholen i magen att smälta helt.I tillägg till detta råd, kan du koka vatten med honung och citron i det, och dricka det för att lindra illamående känsla.Du bör sova även om du håller kräkningar.Detta gör att din kropp vila även frekventa kräkningar mässar upp.

Om du befinner dig kräkningar mycket efter att ha druckit alkohol då måste du antingen veta din gräns när det gäller att dricka eller om du kommer att behöva se till att du äter tillräckligt med mat innan du börjar dricka.

Se fler frågor så här: Om du vaknar upp mitt i natten och kastade upp efter att ha druckit ni kasta upp alkohol

Om jag går till sängs berusad kommer jag att vara sjuk när jagvakna?

Nej du inte kommer förutom om du har några villkor innan handen som en feber, förkylning, etc. Allt du kommer att känna när du har vaknat vanligtvis är en baksmälla.Baksmälla är huvudvärk som uppstår när du är bortkastade konsumerar så många alkohol och när du inte har tolerans eller nybörjare i att dricka alkohol.Detta kan avhjälpas genom att en kopp kaffe ibland och detta varierar på människor, bara dricka eller äta något som är dina önskemål som en baksmälla bota, det är ibland varm mat eller dryck för att reglera huvudvärk du är på väg att känna på morgonen.

Det är möjligt att du kan vakna upp sjuk eller med en baksmälla, men det beror på hur mycket du har ätit när man dricker.Det är en dålig idé att gå över gränsen när man dricker för detta kan leda till att du blir sjuk under akten, när du sover och även när du vaknar på morgonen.

Se fler frågor så här: Hur man vakna upp dig när berusade

Vad är det snabbaste sättet att nyktra till efter att ha druckit?

• Det beror på personen.I de flesta fall är sovande det snabbaste sättet att nyktra till efter att ha druckit för mycket.Det återställer kroppens normala tillstånd.Efter att vakna upp, kommer du vanligtvis känner lite yr, och huvudet värker.Detta är också effekten av alkoholen som du förbrukar innan du somnar.Detta kallas för en baksmälla.För vissa människor, sover inte tillräckligt, så om detta är fallet så kan smuttar på en kopp varmt te eller kaffe göra susen.
• Framkalla kräkas.Om för mycket alkohol i ditt system är att du känner dig alltför sjuk, kan du gå vidare och framkalla kräkning.Med rena händer, sätta dina mitten och pekfingrar på baksidan av halsen.Du bör se till huvudet sänks ner så att du inte äter något.När du har kräkts, ha lite vatten och en lätt mat som kex för att lindra eventuella obehag i magen.
• Get Some koffein.Dricka kaffe kommer inte hjälpa till att nyktra dig men koffeinet kommer att ge dig lite mer energi.bara vara noga med att dricka vatten efter kaffe för detta kommer att torka dig.
• Hoppa till duschen.Ta en kall dusch för att fräscha upp dig.
• Det bästa sättet att få nykter?Sömn, sömn och vila tills kroppen återhämtar sig fysiskt från alltför mycket alkoholintag.

Bra för normala tillfällen det snabbaste sättet är att ha ett bad med kallt vatten.Detta kommer att hjälpa din kropp att minska den värme som orsakas av alkohol.

Det snabbaste och mest effektiva sättet att nyktra till efter att ha druckit är att befria kroppen från alkohol.Det finns två sätt för dig att korrekt göra detta.