Förhindra Sports Injury

Vissa föräldrar är rädda för att se sina barn njuta av en vald hobby som sport på grund av de eventuella skador som de kan få från det.Idrottsskador sker oftast när en person blir inblandad i sporter som kräver kontakt och kraftig aktivitet.Vissa kan få det från tävlingarna, utbildningar eller organisera fysiska aktiviteter.

• Boost självförtroende.
• lindra stress.
• Öka självkänsla.
• främja sports.
• Hjälp personer umgås eller mingla med andra människor.
• Förbättra ditt humör.
• Öka självkännedom.
• Bring om lägre risk för dåligt inflytande.
• förbättra blodflödet.
• upprätthålla en sund kropp.
• Kör oss bort från sjukdom.
• Öka flexibilitet och uthållighet.
• Håller du aktiv.
• höja kompetensen.
• Främja bättre koncentration och fokus.
• Tar njutning

Sådana är de många fördelarna med sport som att förhindra skador är mycket viktigt.Innan du kan förhindra något, bör du veta varför människor skadas från att spela denna positiva hobby.

1. en
   Brist på lämplig utbildning .

   En spelare som inte gick igenom lämplig utbildning kan skada sig själv när han faller ner på golvet och slog trottoaren.Han kan också sakna de tekniska färdigheter för att undvika spelare som defensivt kan rycka en boll, vilket slår hans ansikte, revben eller resa på en lem.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   glömmer att värma upp kroppen eller änden innan själva spelet .

   När en person inte utför värma upp övningar innan en faktisk spel, finns det möjlighet att sila en arm, lider av kontraktur eller vrickning.Kroppen är som en ugn.Om du inte förbereder ugnen för bakning, är chansen, kakan kommer inte att gå ordentligt i ugn.När kroppen inte är ordentligt anpassade till spelet, kan han lider av att dra ett ligament eller bryta ett ben.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Skador på Face

Det finns många sporter som kan orsaka skador på ditt ansikte.Skadan kan orsakas av en inverkan på dina tänder och tandkött, vilket gör att du förlorar en tand.Det är också möjligt att få en bruten eller blödning näsan, svullnad eller deformerade käken.Exempel på dessa är boxning, basket, fotboll, MMA, fotboll, brottning, ishockey, slam boll, och många fler.Detta inträffar oftast med fullständiga kontaktsporter.Skadorna kan vara resultatet av ett slag, kollision eller kraftig nedgång.Näsblod kan inträffa på grund av extrem värme temperatur eller en oavsiktlig kollision som träffar näsan.

Limb och muskelskador

Övre och nedre extremiteterna kan drabbas av benbrott på grund av en kollision eller en kraftig nedgång på marken.Dessa skador är ofta observeras i sporter som basket, ishockey och kampsporter.

Hud och andra skador än de två kategorier som nämns ovan, hud och andra typer av skador kan också inträffa i kombination med den tidigare klassificeringen

skador.En skada på ansiktet kan komma med ett blåmärke på ögat eller kinden som ett resultat av ansiktet träffa en armbåge eller ett knoge, såsom den som med boxning och basket.Ett snitt kan hända när läppen blir påkörd av en förlupen kula.Ofrivilliga muskelspasmer kan också hända som kan göra en spelare inte kan koncentrera sig på spelet, vilket inte ser en kommande skada eller slag mot någon del av kroppen.Blåsor från att bära olämplig sportutrustning kan också utvecklas.

1. en
   lämplig utbildning .

   För en viss färdighet inom idrotten att utvecklas, bör man lära sport och träna för att få önskad skicklighet.Utan kunskap och skicklighet, sport kan inte vara korrekt utförda eller avrättas under en faktisk spel.Brott mot reglerna kan hända mellan spelarna.Bristen på kunskap kommer att hindra spelaren från att identifiera vad som inte är tillåtet och får i spelet, på så vis befästa eller vålla en skada på en spelare eller upprätthålla en själv.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Värm upp innan själva spelet .

   Värmer upp innan ett spel är att ha ett par sträcker så att muskler och ligament är förberedd innan intensiv aktivitet.Detta är också tillämpligt på övningar.Det är besläktad med luftkonditioneringen av en bil.Innan du faktiskt kan känna temperaturförändring, bör du ge gott om tid för maskinen att rev upp sin motor för att leverera vad du frågar.Värmer upp innan varje spel är viktigt eftersom det förbereder din kropp och muskler för att undvika skador.Enkel uppvärmning kan startas genom att göra några stretching, sit-ups eller armhävningar.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Bär lämpliga redskap för sport .

   Du kan inte bära en lös byxor för simning.Detta kommer att kräva mer kraft för armen och ben för att simma så den extra flik av kläder påverkar också flödet av vatten.Mun vakter är viktiga för boxning och kampsport prestanda.Utan denna växel, du är i riskzonen för att förlora en tand eller bita tungan.Skydd mot slag mot huvudet är vad hjälmen är för med fullständiga kontaktsporter som ishockey och fotboll.Förutom kroppen redskap, tjänar dessa två utrustning för att skydda bäraren från stötar och kollisioner.Utan dessa skyddsutrustning, kan de hålla hjärnskakning, blåmärken, blåmärken eller nedskärningar.Lämpliga skor krävs också.Detta är särskilt viktigt i basket och fotboll.Utan ett bra par fotbollsskor, kan spelaren inte fungerar korrekt på det våta gräset som skorna kommer att ge grepp på spelplanen.Ett par bra basketskor är också viktigt, inte bara för att göra köra fram och tillbaka inne i basketplanen lätt men för att förhindra fötterna från att få blåsor från friktion huden mot skorna.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Play och utföra spelet i den rekommenderade miljön .

   Du kan inte förvänta sig att vara fri från skador om du bär lämplig växel för basket, men spela på en grusväg undermåliga domstol.Det förväntas att du lägger upp bollen, det finns den möjligheten att falla på golvet.Nu, kan falla mot en kombination av smuts och stenar vara en smärtsam upplevelse.Det skulle vara omöjligt för någon att inte upprätthålla någon form av skada från en sådan situation.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   Följ regler och föreskrifter i varje sport .

   Kom ihåg att alltid följa varje regel i varje match för att se till att ingen kommer till skada och undvika bråk mellan spelarna.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   spela aldrig när du mår dåligt, skadade eller trött .

   En spelare bör alltid vara medveten om vad hans eller hennes kropp känns.Inte pressa dig själv för mycket.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Rest alltid rekommenderas .

   Vila åter all energi som kroppen behöver så att du kan hålla jämna steg med ditt spel.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Drick mycket vatten .

   Håll alltid kroppen hydrerad.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   hålla formen .

   Dessförinnan någon sport, bör din kropp vara i form och vara lämpligt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.