Förbered din röst för att sjunga om du är en rökare

Har du någonsin kämpatatt sjunga rätt när du röker?Röker något som du inte kan ge upp ännu, även om du känner igen det har en effekt på din sång?Det kan hjälpa att veta av några sätt som kan hjälpa hämma de omedelbara effekterna av rökning på rösten.Även om det är bäst att sluta röka helt och hållet, om du fortfarande är i färd med att göra det, kommer det inte skada att göra skadekontroll under tiden.

1. en
   Husky röst .

   Även om din röst inte husky 100 procent av tiden, du har antagligen episoder där din röst bara plötsligt vänder lägre och blir ganska raspiga.Det känns som något i halsen blockeras och det känns inte så smidig som vanligt.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Oförmåga att hålla andan mycket längre .

   Detta är en av de långsiktiga effekterna av rökning på rösten.Sång kräver starkare musklerna i stämbanden, så att andningen hanteras i enlighet med när ljudet framställs.Emellertid komponenterna i cigaretter, i synnerhet nikotin, försvaga musklerna i stämbanden.Därför är kvaliteten på ljudet som produceras påverkas så småningom.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Hosta .

   Det är så kallade "rökhostan", som förekommer regelbundet bland rökare.Dessa är ihållande anfall av hosta, även om en person inte har influensarelaterade hosta.Den kontinuerliga stress som stämbanden går igenom på grund av detta ihållande hosta så småningom kommer att försämra dess funktion.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Känslan av att ha slem i halsen .

   Detta är relaterat till rökarens hosta på ett sätt att det finns ett behov av att hosta på grund av känslan av att ha slem i halsen, även när det inte finns någon.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   muskelspänning på halsen .

   Nikotin, bortsett från dess direkt negativ inverkan på musklerna när det gäller att göra dem stela och dålig blodcirkulation, orsakar uttorkning, vilket gör musklerna öm.Detta leder till en känsla av trånghet i halsen, som strålar ut till halsen.Detta är en ganska obehaglig känsla när man sjunger, speciellt eftersom du inte kan utöva mycket ansträngning när behöva vråla ut ord.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Ihållande svullnad av stämband och omgivande områden .

   Rökning i sig orsakar svullnad på grund av komponenterna i cigaretterna.Samtidigt, gör rökning kroppen svagare, varigenom det blir mindre kapabel att återhämta sig från inflammation och andra infektioner.Därför, när stämbanden börjar bli irriterad och inflammerad, tendensen för att detta ska hålla på händer är mycket hög.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Obehaglig smak .

   Även rökare kan inte riktigt hitta smaken obehagliga längre eftersom de hade vant sig vid det, skapar en bitter smak i munnen som dröjer sig kvar trots intag av minttabletter eller borsta tänderna rökning ofta.Med denna smak i munnen kan vara ganska störande när man sjunger.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   Oförmåga att nå mycket höga toner, ellerbrytandet av rösten när det når de högre tonerna.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Phlegmatic syllabication, som inte förekommer genomgående, men kommer att göra några delar av låten raspier än de andra.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Plötslig lust att hosta i mitten av en sång, på grund av klåda.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Sudden kräkningar.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Felaktigt uttala texterna på grund av tunga stelhet eller obekväma smak i munnen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   illaluktande andedräkt som kan nå din målgrupp, särskilt om du sjunger i en liten luftkonditionerade plats.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   ha överskott saliv eller känslan av dregla.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   Sänkt kontroll över saliv, vilket sprutning av saliv på mikrofonen eller mot publiken som du vråla ut texterna.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   Brist på uthållighet eller lätt trött efter sjunga bara en sång.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   Håll dig hydrerad så mycket som möjligt .

   Uttorkning kommer bara att göra dina muskler styvare, samt orsaka dålig blodcirkulation.Samtidigt, dricka, särskilt vanligt kranvatten eller juice, kommer att hjälpa rensa ut din hals.Gör det mellan rökning, helst i rätt proportion med varje bloss.Dricka kommer också att hjälpa dig omedvetet konsumera mindre, eftersom du tillbringar halva tiden dricka medan en cigarett tänds, i stället för blåsa.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Undvik att dricka kalla drycker, särskilt rätt efter rökning .

   Kalla drycker kommer bara att göra komponenterna i cigaretten kvar i halsen och stämbanden, vilket gör obehag allt mer uppenbar.Kalla drycker gör också stämbandet muskler styvare och därmed fördubbla de negativa effekterna av rökning.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Taper din cigarettkonsumtionen minst ett par timmar innan sjunga .

   Sedan plötsligt sluta röka kan orsaka oacceptabla abstinensbesvär, kan du välja att bara smalna ner din konsumtion, speciellt precis innan du sjunga.Syftar till att minska ditt intag med så mycket som 50 procent, och du kommer omedelbart att märka betydande lättnad från de gemensamma effekterna av rökning på rösten.Om du inte direkt kan göra detta, leta efter alternativ, såsom distrahera dig själv genom att vistas på platser där rökning inte är tillåten, eller hålla dig upptagen till den grad att du kommer att glömma om rökning.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Om du inte kan smalna ner din konsumtion, undvika pust så ofta som du normalt skulle åtminstone ett par timmar innan sjunga .

   Gör några bloss endast och håll den längre i munnen.Inte bara kommer detta att vara mindre irriterande för halsen, men det kommer också att hjälpa dig att minska din konsumtion.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Använd ett cigarettfilter .

   Detta bidrar till att minska effekterna av cigaretter på halsen eftersom det hämmar fullt inandning av rök och andra cigarett partiklar.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Välj de ljusaste och tunnaste cigaretter som finns på marknaden .

   Dessa kommer att ha mindre effekt på stämbanden på grund av mindre nikotin.Också, tunna cigaretter tenderar att bränna mycket snabbare;Därför hamnar du konsumerar mindre.Innan sång, undvika att köpa cigaretter som du gillar mest, eftersom det bara kommer att driva dig att blåsa mer.Köp din minst föredragna märke och typ, och hålla sig borta från närbutiker eller ställen där cigaretter är lätt köpas.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Applicera varma kompresser på halsen minst twp timmar innan sjunga .

   Detta kommer att hjälpa lugna dina muskler, liksom lindra känslan av att ha slem i halsen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   Ladda upp på C-vitamin .

   Rökning försvagar kroppens immunförsvar, vilket gör kroppen mer känsliga för infektioner och andra sjukdomar.C-vitamin kommer att lägga ett extra lager av skydd för din kropp.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   Do andningsövningar .

   göra vissa grundläggande stretching, eller andra enkla rutiner och koppla upp dem med korrekt och reglerad andning.Detta kommer inte bara att förbereda dig för att sjunga, men det kommer också att bidra till att distrahera dig från att röka.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
10. 10
    Om du har att stanna inomhus innan du sjunga, är det bäst att bo i ett rum med en luftfuktare .

    Om luften i rummet är alltför torr och du fortfarande röker, som ytterligare kommer att skapa det kvävning känsla i halsen.Dessutom kommer en mycket torrt utrymme försämra andning, så det inte påverka dig ordentligt för sång.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
11. 11
    Undvik att använda dina stämband för mycket, till exempel när du måste prata mycket eller tala högt .

    Det är redan en tanke på att när du röker och då måste man sjunga, dina stämband kommer att arbeta dubbla tiden, jämfört med en person som inte röker.Utsätta dina stämband till för mycket stress före sång hjälper inte.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
12. 12
    Håll dig borta från kolsyrade drycker och gå för varmt te eller saft i stället .

    Kolsyrade drycker är inte bra att dricka innan sång eftersom de kan göra dig sur och orsaka sura uppstötningar, vilket leder till en bruten röst.Denna effekt blir ännu värre när man röker samtidigt.Rökning torkar upp dina stämband, och när syra har kommit tillbaka och berör din torra stämband, kommer de att vara mer benägna att inflammation eller möjligen infektioner.Konceptet här liknar tillämpa syra på blåmärken eller sår.Om stämbanden är extremt torrt, det är sannolikt att det kommer att krossa en bit, och när syran berör det, hjälper det inte att återhämta sig.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
13. 13
    Undvik att äta för mycket godis .

    Godis och rökning är definitivt inte en bra kombination, eftersom de är både irriterande för stämbanden.Om rökning är något som du inte kan kontrollera, eller om du känner för ett faktum kommer att orsaka dåliga abstinensbesvär när du slutar, se till att du åtminstone undvika sötsaker ett par dagar innan sång.Om din söta tand stör dig, gå för frukt i stället.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
14. 14
    Få tillräckligt med vila kvällen innan .

    Sömn hjälper kroppen blir starkare och att återhämta sig från vissa infektioner som gör kroppen svag.Med tillräckligt med sömn gör kroppen styvare, trots det faktum att du röker.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
    Annons

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.