Fixa din småbarn sömnmönster

Sleepingär en del av livet precis som andas. Kroppen behöver det lika mycket som du behöver luft och vatten.Vet du att studier har knuten att vi sover 2920 timmar / år sova som indikerade en tredjedel av sitt liv i detta tillstånd?Det är när vi sover 8 timmar / dag, 56 timmar / vecka och 240 timmar / månad.Det är uppfattningen att dessa tider går till spillo, men är de?

Om du har ett litet barn i huset, är det viktigt att veta att de behöver 10-13 timmars sömn;ju yngre de är desto fler timmar de behöver.Om du någonsin haft problem med ditt barn är cranky eller irriterad, kan detta bero på att inte få tillräckligt med sömn;kontrollera deras sömnmönster. Den barns sömn kan vara orsaken till att inte få tillräckligt med sömn.

Om du får cranky själv eftersom du måste vakna upp varannan timme för att lugna och satte barn somna, ju mer du behöver för att hjälpa barnet att utveckla en bra sömnmönster .Börja med att förstå värdet av sömn på människor i allmänhet och med småbarn i synnerhet.

Sleep är den tid då kroppen vilar och återvinner från stress.Kroppen vet bättre än människor gör att sova i sin anabola tillstånd är den tid då tillväxt, reparation och läkning sker i en kropp.Detta innebär att en kropp regenererar nya ben, muskler och nervvävnader, etc. för en att fungera väl och bibehålla god hälsa.Att berövas sömn innebär att så småningom försämras ens fysiska och mentala hälsa eller går sönder.

Bortsett från de visuella tecken på mörka ögon cirklar och håglös kroppsrörelser, kan sömnbrist orsaka någon särskilt småbarn att vara ganska kort stubin, med mindre aptit, långsam kognitiva funktioner, och låg energi.

Vad om barnen?

Om bristen på sömn drabbar vuxna, hur barnen?Sömnbehovet varierar beroende på barnets ålder.Det finns ingen fast antal timmar för att tjäna som en guide eftersom barn skiljer sig också från varandra.Vad som är känt är att, precis som vuxna, är viktigt för hälsan och välbefinnandet sömn.Ett barn berövas sömn kan vara cranky, hyperaktiva, eller uppvisar vredesutbrott och andra extrema beteende.En mamma måste vara observant som ens hennes egna barn kommer troligen att ha olika reaktioner.

De vanligaste sömnproblem för småbarn - ofta vakna upp under natten och svårt att somna - kan leda till sömnbrist.De kan vara svåra att hantera när de inte får tillräckligt med timmar av sömn.Hur kan du ta itu med sina sömnproblem för deras skull och din?Ta del av deras vanor eller beteende som gör sovande svårt eller göra dem vakna upp mitt i natten.Lösningar kan innebära att kombinera metoder.

1. en
   Sova på egen hand.

   Ett barn som sover med sina föräldrar eller vant sig att vaggas till sömns måste ha en annan rutin upprättas gradvis .

   Det finns ingen tvekan om att små barn finna tröst i att sova med de människor de litar mest i sitt liv - mamma och pappa.Separera från dem ännu bara på natten kan utlösa separationsångest som är en stark känsla i denna ålder.Detta kan göra dem strävar efter att hålla sig vakna även när dåsighet uppsättningar i.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Man måste ställa in och hålla sig till en regelbunden läggdags rutin .

   Annons

   1. Byt ut din närvaro med en favoritleksak för företag och lämna en mycket låg watts-lampa för att mildra rädsla för mörker.
   2. sitta vid barnets säng som han går att sova, säger i 3 dagar.
   3. Nästa 3 dagar, positionera dig i mitten av rummet där barnet ser dig medan han är på väg att somna.
   4. inched dig dörren nästa 3 dagar och efter, stanna utanför rummet.
   5. inte skälla eller straffa barn även när man försöker vara svårt eller få uppmärksamhet.
   6. Håll dig lugn, men står din position.
   7. Var konsekvent tills barnet inser att du inte ge upp.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Dåliga drömmar och fasor natten.

   med ett aktivt sinne, kan ditt barn uppleva mardrömmar eller dåliga drömmar som kan störa deras sömn .

   De kan också uppleva nattskräck( tekniskt "sömnförlamning") som kan uppstå mellan att vara vaken och sovande.Dessa händer på grund av förändringar i rutin eller vara alltför trött eller upprörd.

   1. För att undvika dessa erfarenheter, hålla ditt barn avslappnad särskilt innan sängen.
   2. Om barnet upplever en mardröm, han behöver lugnande och tröstande.
   3. För honom tillbaka till sängen så fort han lugnar ner och bli dåsig.
   4. Försäkra ditt barn att drömmen är inte riktigt.
   5. Om det är natt skräck, behöver du inte störa eftersom det kan förlänga episoden.I stället luta sig tillbaka, men se till att de är säkra.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Tidigt att stiga.

   Detta är ett vanligt klagomål från föräldrar som barnet kan vara vaken innan de är redo att stiga .

   Om ditt barn vaknar upp för tidigt, kan han inte få tillräckligt med sömn under dagen.Ta reda på vad som gör honom vakna upp mycket tidigt.Kan mammas och pappas sömnmönster vakna upp dem?Eller finns det är en tidsinställd väckarklocka som någon använder i huset?

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Gör sovrummet främjar att sova .

   1. sätta i mörka persienner kan hjälpa för barnet att somna och undvika buller intrång i rummet.Om ditt hus är längs en trafikerad väg, kan du behöva hitta en lösning för att dämpa ljud från gatan.
   2. mamma och pappa kan behöva flytta mer smyg för att undvika att väcka honom.
   3. Du kan också göra en pjäs med en timer, säger en kanin som dyker upp när det är dags för honom att vakna upp.
   4. Vakna upp honom vid denna tid att etablera en rutin av sin väckningstiden.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Nej till "Nap?"Ett litet barn kanske inte kan få alla 10-13 timmar på natten;en tupplur kan väsentligen öka vad toddler förlorat under natten .

   Under tupplur, kan barn fortfarande behöver mer tid för att hinna med sömnen, men han kan vägra på grund av vissa faktorer.Att åka på en resa eller ändrar en rutin kan göra barn glada och uttröttade så att sömn är svårt att komma med.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   sätta barn till sängs tidigare bidrar till att göra upp att sömn underskott.

   Om han inte är i tupplur, har en tidigare sänggåendet för att se till att barnet får sin kvot sömn .

   1. En timme före sova, lämna honom ensam eller stanna vid hans sida utan att prata eller låtsas vara dåsig.
   2. Ganska snart kunde han sova själv.Hålla sig till rutiner och minimera resor är bra.
   3. Få barn att slappna av innan tupplur tid.
   4. En bra sak att göra är att ta honom utomhus för en skön promenad som kan vara både lugnande, men tröttande.
   5. Det kan göra sömn komma utan större motstånd och petade.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   veta vad som gör barnet vakna upp mitt i natten .

   Det är ett problem när barnet inte kan somna utan hjälp och ropar.Kan det bero på att vara ensam eller rädsla för mörker.Det är viktigt att veta vad som orsakar barn att vakna upp under natten för att kunna ta itu med det.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   Kunskapen kan hjälpa föräldern ge en lämplig lösning .

   För att undvika detta, bör barnet inte vara uttröttade på dagtid så att han inte kommer att ha en orolig sömn.Annars har tålamod att lugna honom, ge några klappar på benen eller gnugga ryggen.Om detta inte fungerar:

   1. Sitt ner på golvet vid hans säng, sloka huvudet och låtsas sova.
   2. Undvik att säga något för att inte uppmuntra barnet att hålla sig vaken och han kan somna själv, säkerställa att han har företaget.
   3. Håll rummet svagt upplysta för att främja god sömn och trygghet också.
   4. En lovey eller komfort saker som en kram-stånd leksak kan bidra till att göra dem att känna sig trygga.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   Extended godnatt.

   Något att fördröja att gå till säng-ett glas vatten, en kram eller någon inbillad ills .

   Humor honom men var fast med sin sömn schema.Om du har en gökur, berätta för barnet att när fågeln ropar, är det en signal att gå till sängs.Inte övertalas av hans önskemål eller vredesutbrott och han kommer snart att lära sig att följa reglerna.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   komma ur sängen .

   Om barnet sover i en krubba, se till att det är tillräckligt högt för att hindra barnet från att klättra ut när han vaknar.Om ett litet barn säng används, sätta en grind på rummets ingång.Se till att rummet är säker i alla lägen.Sätt honom tillbaka till sängen utan ett ord för att avskräcka eventuella underrättelser på just det ögonblicket.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Night terrorincidenter .

   Night terror händer i detta skede mellan att vara vaken och vara sovande.Barnet kan vara rastlös, stryk runt eller skrika.Inte störa;låt episoden ha sin gång och han går vidare med sömnen.Inte nämna det till barnet nästa dag som han var inte medveten om denna händelse och att veta om det kan bara förvirra eller skrämma honom.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   mun andning eller snarkning.

   Om ett barn snarkar högt eller andas genom munnen, är det dags att rådfråga din barnläkare .

   Orsaken kan förstoras tonsiller eller polyper, vilket leder till sömnapné, en andningssvårigheter,

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

Hur många dagar tar det att fastställa en störd barns sömnmönster?

Ett litet barn har vanligtvis sömnmönster störningar på grund av sjukdom, blöjeksem, blöja kvalitetsfrågor, sin omgivning och andra faktorer.Barnets sömnmönstret kommer att gå tillbaka till sin normala mönstret när alla yttre faktorer har behandlats.Finns det ingen särskild tidsram som kan anges i fastställande en störd sömnmönstret, även för vuxna.Barn, å andra sidan, ofta kommer att sova på efterfrågan.Om de känner sig sömnig, kommer de att somna.Ta itu med de faktorer som har gjort att barnet hamnar i en ovanlig sömnmönster.När du har tagit upp dessa, ge det tid - som två eller tre dagar.Om du inte ser någon förbättring( eller barnet verkar ännu mer nervös än tidigare), konsultera en barnläkare.

Detta kan ta upp till en hel månad totalt för att fastställa den dåliga sömnmönstret de har sover i under de senaste månader eller år.

Vad är den mest pålitliga sättet att korrigera sömnmönstret hos barn?

Det bästa sättet att rätta till sömnmönstret hos barn är genom att göra ett schema i allt vad de har att göra innan sänggåendet.Detta kommer att träna dem att vara ansvarig följa schedule.You måste vara strikt genomföra det, men du måste förklara för dem varför de måste följa detta schema.Och om de följer det religiöst, kan du ge dem små belöningar.Du måste också vara deras förebild.Du måste gå med dem när de sover, så att de kommer att se att du verkligen menar allvar att korrigera sitt sömnmönster.

Det finns flera faktorer som kan bidra till den oregelbundna sömnmönster hos barn.Det bästa och pålitligt sätt att rätta till sömnmönster för barnet är att bedöma först de faktorer som kan orsaka ditt barns oregelbundna sömnmönster.

Dessa är några faktorer som bidrar till den oregelbundna sömnmönster hos barn tillsammans med sina lösningar:

• Ditt barn vaknar upp mycket tidigt på morgonen.Det korrekta sättet att rätta till detta är att göra rummet mer tyst för att minska bullret från utanför huset och försöka blockera ljuset från solen med nyanser eller gardiner.

• Svårigheter att somna.Den rätta lösningen på detta är att minimera alla stimulantia i rummet som buller och ljus.Jag föreslår också att göra ditt barn äta naturlig sömn inducerare livsmedel en timme före sänggåendet som havregryn som enligt vissa studier, innehåller hög koncentration av melatonin som främjar sömn eller ett glas varm mjölk( eller mjölkprodukter) på grund av dess tryptofan innehåll som görkroppen att producera serotonin som inducerar sömn.

• Rädsla.Att vara rädd för mörkret är också en av den faktor som i hög grad bidrar till den oregelbundna sömnmönster av ett barn.Den rätta lösningen på detta är att göra ditt barn bekväma som möjligt och ge hans / hennes favorit nalle att göra ditt barn känner sig mer säker och skyddad.Om dess nödvändigt, försök att följa med ditt barn läser henne / honom en godnattsaga.

Tipsen som anges ovan är de mest pålitliga sätten att korrekt korrigera sömnmönster av ditt barn genom att direkt och korrekt hantera den främsta orsaken till oregelbundna sömnmönster av ditt barn.

Min två år gammal hade bara sova sju till åtta timmar per natt sedan flyttar till hans barn säng.Igår kväll han vaknade upp på 02:00 och ville vara upp för dagen?

Hjälp.Jag är så trött.Jag har också en sex månader gammal och en fyra år gammal

VisiHow QnA.Detta avsnitt är inte skrivit ännu.Vill du vara med?Klicka EDIT att skriva detta svar.

Varför småbarn har oregelbundna sömnmönster och vad som kan göras för att rätta till det?

Söker skäl Varför småbarn har oregelbundna sömnmönster och vad som kan göras för att rätta till det.Jag har försökt: N / a.Jag tror att det orsakades av: N / a

VisiHow QnA.Detta avsnitt är inte skrivit ännu.Vill du vara med?Klicka EDIT att skriva detta svar.

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.