Förhindra håravfall Naturligt

Håravfall inte bara förekommer i dem som blir allt äldre.Det förekommer också hos tonåringar och vuxna i alla åldrar.Det finns många syndarna som ansvarar för håravfall.Bland dessa är vitaminbrist, klimakteriet, cancerbehandlingar, hår skador på grund av konsekvent kemikalier som används, och sköldkörtelproblem.Många kvinnor är oroliga när det gäller deras kronan, även om det påverkar oftare män.Vissa är envis och ändå vill färga sitt hår, föna, perm, eller förstärka det många gånger om året.Så småningom kommer de att ha ånger och önskar att de hade aldrig rört sitt hår med dessa starka kemikalier.Men det finns goda nyheter!Du kan förhindra håravfall naturligt.Innan man vet att förebygga det, bör du lära dig om orsakerna till håravfall, och vitaminer och mineraler som behövs för att hjälpa håret.Läs vidare för att bättre förstå varför det här händer och vad man ska göra åt det.

Enligt en hudläkare i Rancho Mirage, Kalifornien, Wendy Roberts, MD, är håret som en trädgård: När du plantera något under jord på rätt sätt kommer du att kunna se det växa och producera på nolltid, vilket är anläggningen med dess hälsosamma stam, blommor, blad, etc,. Om plantorna inte växer bra, då det kan vara ett problem under jord som du behöver för att undersöka - och samma sak med hår.Normalt producerar en normal hår cykel hårväxt, och en onormal hår cykel orsakar håravfall.Det finns saker du behöver veta om varför håret faller ut.Nedan är några av orsakerna:

1. en
   ärftligt tillstånd .

   Vissa kvinnor och män födda att ha tunnare hår.Detta är på grund av deras gener.Kanske deras föräldrar och farföräldrar upplever också samma problem.Håravfall kan bero på genetik.I själva verket finns det cirka 80 miljoner amerikaner som har drabbats håravfall problem på grund av ärftliga förhållanden.Kala fläckar ovanför pannan är vanliga hos män, medan gallring av håret är vanligt hos kvinnor.Dessa är på grund av genetik.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   medicinskt tillstånd .

   Andra orsaker till håravfall orsakas av medicinska tillstånd eller sjukdomar som en person kan ha.Sjukdomar som anemi, autoimmunitet, dermatit, sköldkörtelrubbningar och polycystiskt ovariesyndrom kan orsaka håravfall.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Graviditet .

   Enligt Dr Roberts, kan graviditet orsaka håravfall också.En normal hår cykeln kommer att vara tillbaka till det normala efter att föda ett barn.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Menopause .

   i åldrar 45-55, kan kvinnor går igenom klimakteriet, och håravfall är associerad med åldrande, liksom klimakteriet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Plötslig viktminskning .

   förlora en hel del vikt på kort tid kan också orsaka håravfall.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   fysiskt trauma .

   Detta inkluderar trauma från kirurgi och intensiva sjukdomar.Håravfall är associerad med dessa tillstånd.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   För mycket intag av vitamin A .

   Om du har upplevt håravfall, och du ta kosttillskott eller ta in andra rika källor till vitamin A, kan detta vara problemet.Enligt American Academy of Dermatology, kan för mycket intag av vitamin A leda till håravfall.När du slutar att ta vitamin, kommer håret cykel normaliseras och hårväxt kommer att återupptas.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   Ätstörningar .

   Anorexi är en vanlig ätstörning.Människor som är anorektisk är benägna att håravfall, eftersom de saknar viktiga vitaminer och mineraler som behövs för kroppen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   järn och protein brister .

   Järn och protein är ansvariga för hårväxt.Om du saknar järn och protein, kan du drabbas av håravfall på några veckor utan vitaminer.Du måste ta järntillskott för att få tillbaka den normala och tjockt hår du brukade ha.Du kan få proteiner från olika livsmedelskällor, såsom fisk, ägg och kött.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
10. 10
    läkemedels .

    Blodförtunnande medel och vissa mediciner som behandlar depression, högt blodtryck, artrit och hjärtproblem kan orsaka håravfall.P-piller kan orsaka håravfall också.Om vissa kvinnor slutar att ta p-piller, deras hår kommer åter växa.Anabola steroider, steroider, vilka används för att bygga muskler och förbättra prestationsförmågan, kan också orsaka håravfall.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
11. 11
    Stress .

    Stress kan orsaka håravfall.Slappna av och ge dig själv tid att vila ibland för att undvika gallring håret.Stress från viktiga skäl, såsom döden av en familjemedlem eller en make, kan definitivt orsaka håravfall.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
12. 12
    Hår produkter och hårstyling .

    Vissa hår produkter kan orsaka förtunning av håret.Om du inte är säker på om hårprodukter du använder, eller om de kommer att skada ditt hår, sedan bättre följa några naturliga sätt att förhindra håret från att falla ut i stället.Felaktig användning av hårgelé och sprayer, relaxers och perms kan orsaka håravfall och skador.Du bör begränsa användningen av hår kemikalier och produkter för att förhindra håret från att falla ut.Hairstyling kan också orsaka hår sönder.Alltför mycket kamning och borstning eller med hjälp av schampo kan skada håret.Håret är elastiskt när de är våta, och borstning på den tiden kan orsaka brott och håravfall.Därför är det bättre att använda en bred tand kam när kamma håret efter att ha tagit ett bad.Blow-torktumlare, platt-strykjärn och papiljotter kan också orsaka hår sönder.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
13. 13
    Schampon .

    Ingredienser i schampon kan orsaka mycket skada på håret.Se till att du väljer rätt schampo.Natriumlaurylsulfat( SLS), isopropylalkohol, propylenglykol, och formaldehyd är de största brottslingar när det gäller att skada håret och håravfall.Så nästa gång du går för att plocka ett schampo, glöm inte att läsa produktens etikett.Se till att det inte har hårda ingredienser som kan förstöra ditt hår.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Nu när du har lärt de skyldiga av håravfall och hår sönder, kanske du vill börja lägga tillviktiga vitaminer och mineraler som är ansvariga för hårväxt.

1. en
   Iron .

   Som sagt ovan, järnbrist kan orsaka håravfall.Det är järntillskott som du kan vidta för att uppnå rätt mängd vitaminer som behövs för ditt hår.Dock måste du gå se först din läkare, för att be om rätt dos av järn för att ta dagligen.För mycket järn intag kan orsaka biverkningar.Varför är järn viktigt?Järn ger syre till håret och främjar hårväxt.Om du inte gillar att ta järntillskott, kan du få järn från att äta livsmedel som innehåller källor till vitamin, som linser, ägg, kött, kyckling och spenat.Anemiska människor har i allmänhet tunt hår.De bör ta järntillskott för att öka deras immunsystem samt deras hårväxt.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Zink .

   Zink behövs för att kroppen ska fungera ordentligt och hälsosamt.Immunsystemet fungerar bra om det finns tillräckligt med zink som förbrukas i kroppen.Zink bidrar också till hårväxt.Att främja friska celler, hjälper i absorptionen av vissa mineraler och näringsämnen, och reglerar hormoner är tre stora ansvar zink i kroppen.Man tror att de som utövar en hel del är benägna att zinkbrist.Efter träningen, alltid äta livsmedel som innehåller zink, som choklad, lamm, pumpafrön, spenat, nötter och bönor, fläsk, kyckling och havet livsmedel.Men äta dem med måtta.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   B-komplex vitaminer .

   Dessa är en vattenlöslig grupp av vitaminer.B1, B2, B3 och alla andra B-komplex vitaminer är viktiga för att främja hårväxt samt slät och glänsande hår.Om du saknar B-komplex vitaminer, kan du få massor av mjäll och erfarenhet håravfall.Grånande hår i tidig ålder är ett tecken på att du saknar B-komplex vitaminer, också.Kobalamin, niacin, och biotin är bland de mest potenta B-komplex vitaminer som är ansvarig för förtjockning av hår, samt att det ser blank, slät och hanterbar.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Vitamin D .

   I tropiska och subtropiska platser, människor som bor där kan ha tjockare hår eftersom de lätt kan få D-vitamin genom att utsätta sig för solljus.I Nordamerika, där solljuset är begränsad, människor som bor där kan vara benägna att håravfall och torrt hår.Vitamin D spelar en viktig roll i förtjockning håret.Du kan också få D-vitamin genom att konsumera livsmedel som innehåller rika källor av det, såsom nötlever, ostron, ägg, svamp, fisk, fiskleverolja, berikade mejeriprodukter, berikade spannmål, och många fler.Dessa är bra för de människor som bor i länder där solljuset är sällsynt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Protein .

   Detta hjälper också främja hårväxt och stärka håret.Det rekommenderade dagliga intaget av protein är en 3 uns portioner av kött i kombination med fyra till fem portioner av bönor och mejeriprodukter.Detta är en mycket hälsosammare att konsumera.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Ovannämnda vitaminer är bland de viktiga näringsämnen som behövs för den allmänna hälsan, särskilt håret.För att fullt ut skydda dig från hår skador, brott, torrt hår och håravfall, kan du följa tipsen nedan:

1. en
   kokosolja .

   Kokosnötter odlas i subtropiska och tropiska länder.I forna tider och även i dag, har asiatiska människor använt kokosolja att gälla för deras hår, vilket gör det blir tjockare, mjukare och glansigare än tidigare.För att göra detta, det gäller bara att ösa ut några kokosolja, värm upp i ugnen, och tillämpa den på ditt hår.Wrap håret med en handduk eller plast duschmössa och lämna den på i två timmar eller till och med över natten.Efteråt, skölj håret med hjälp av säkra schampo.Du kanske vill göra proceduren en gång i veckan.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Grönt te .

   Detta har rika källor av antioxidanter som kan förhindra håravfall och främja hårväxt.Du kanske vill dricka grönt te dagligen för att få friska och vackra hår.Inte bara kan grönt te öka hårväxt, men det kan också ge fördelar för din hälsa.Du kan också använda det gröna teet direkt till hårbotten och gnugga håret noggrant, så att näringsämnen från te kommer att absorbera snabbt.Skölj håret ordentligt efteråt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Juicer .

   Saft av vitlök, lök och ingefära kan bidra till att främja hårväxt.För att få saften ur din favorit mat, till exempel, vitlök, kanske du vill att koka några bitar i en kastrull.Sila vätskan genom en sil och tillämpa den på ditt hår.Skölj håret ordentligt, efter applicering av saft från maten, för att bli av med lukten.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Head massage .

   Har du märker att vissa professionella frisörer på salonger massage håret före, under och efter eventuella hår behandlingar?Detta beror på att huvudet massera kan hjälpa aktivera hårsäckarna.Dessa folliklar bidra mycket till hårväxt.Om de är ohälsosamt, kommer håret växa långsamt och även vara ohälsosamt.Hår massera kan också öka blodcirkulationen i hårbotten, hjälper det att öka absorptionen och produktion av näringsämnen i hårbotten och hår.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Ät mat som innehåller specifika vitaminer och mineraler som bidrar till att främja hårväxt .

   De korrekta vitaminer och mineraler har behandlats i den här artikeln tidigare.Följ stegen ovan och välja livsmedel som innehåller dessa mineraler och vitaminer som främjar hårväxt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Motion .

   Inte bara kan utöva hjälpa dig bli av med sjukdomar och gå ner i vikt snabbt, men det kommer också att hjälpa dig att bekämpa stress.Stress kan leda till håravfall, såsom nämnts ovan.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Se ett hår specialist eller en läkare .

   Om ditt håravfall är associerad med genetik, bör du gå och se en hår specialist.Han eller hon kan hjälpa dig att förhindra håravfall genom att använda rätt behandlingar och mediciner.Om ditt håravfall är inte om genetik, kan det bero på ett medicinskt tillstånd.Tidiga tecken på vissa sjukdomar inkluderar håravfall.Du bör gå och se en läkare för hälsokontroller.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   Undvik för mycket hårstyling .

   Hairstyling inkluderar binda upp håret tätt i en hästsvans och fläta, som båda kan orsaka håravfall.Borsta och kamma håret kan också bidra till hår sönder.Hårklämmor och gummiband kan bryta håret och därmed leda till håravfall också.Sluta göra och tillämpa dessa håret för att undvika skada håret.Använd en bred tand kam i stället för en borste eller en luskam, när du borstar eller kamma håret, oavsett om det är vått eller torrt.Föning kan också orsaka problem.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   inte kemiska hårbehandlingar .

   perming, ny sammanfogning eller riktning, kan het strykning och även hot-olja behandlingar orsaka hår brott och skador.Använd dessa sällan, eller ännu bättre, sluta använda dem helt och hållet och gå för naturliga hår behandlingar, såsom kokosolja.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• för att förhindra håravfall, kan du försöka ta några tillägg för att få rätt mängd näringsämnen som behövs för ditt hår.Du bör dock alltid rådfråga din läkare om att konsumera alla vitaminer och kosttillskott.Du kan få allergiska reaktioner på vissa vitaminer och mineraler.Några av dessa kan också interagera med de mediciner som du tar( om du tar något).Patienter som har cancer kan drabbas av håravfall på grund av kemoterapi och andra cancerbehandlingar.De uppmanas att inte ta några kosttillskott, livsmedel, etc., utan tillstånd från sin läkare.Om du har ett medicinskt tillstånd, kontakta din läkare först om rätt doser för att ta, om alls.
• Människor som inte har medicinska tillstånd bör måttlig intaget av mat källor som innehåller vitaminer och mineraler för att stimulera hårväxt.För mycket kan också orsaka biverkningar hos vissa personer.Till exempel, kan för mycket intag av zink orsaka akut toxicitet.Symptomen är illamående, andnöd, yrsel, och bröstsmärtor.Fråga din läkare rätt dos av zink för dig.
• Kvinnor som tar p-piller bör fråga sin läkare först om vissa vitaminer och kosttillskott, som de planerar att ta.Det kan finnas vissa medicinska interaktioner mellan piller och vitaminer.
• Notera att förebyggande är mycket bättre än att bota!Satsa på naturliga sätt att förhindra håravfall.

[1]

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.