Speed- Up din ämnesomsättning Använda kokosolja

Kokosolja kanöka sin ämnesomsättning naturligt.Metabolism i definitionen är en kemisk reaktion som förvandlar kemikalier för vår näring till andra kemikalier genom utnyttjande av enzymer.Enzymer reglerar också de metaboliska förändringar i cellens.Du kan enkelt gå ner i vikt och bränna fett genom att använda kokosolja.Det är utmärkt för avgiftning som renar kroppen och matsmältningssystemet, och det ger näring också våra kroppens celler.

Även om det är sant att det finns inga riktiga genvägar till att bli frisk och börja en mer näringsrik levande, finns det några saker du kan göra för att påskynda din ämnesomsättning - Kokosolja.Lägga denna råvara till din dagliga matlagning kan ge dig det där lilla extra för att leva friskare och har en kant till att förlora mer vikt - snabbt!Nedan är de saker du behöver veta om kokosolja samt några råd om hur man använder den här one-of-a-kind undrar ingrediens.

Fair fråga, vad som finns i denna ingrediens som gör det så effektivt i att påskynda ämnesomsättningen?Det enkla svaret är i komponenterna själva.Nästan alla kokosolja innefattar medellång kedja fettsyror eller( MCFA) som kommer att bidra till att öka våra kroppars normala ämnesomsättning processer, vilket gör den till den mest effektiva och hälsosamt fett att ha i vår dagliga kost.Anledningen till att det är effektivt eftersom den moderata kedjan fett närvarande från oljan lättsmält och omvandlas till energi i stället för att lagras i våra kroppar i jämförelse med fett som långkedjiga fett( LCFA) som kan vara svårare för våraorgan för att smälta och bryta upp.

Ännu en bidragande problem är att kokosolja minskar den totala koktiden av vår mat som gör att vi kan känna bättre under en längre tid.Som ett slutresultat, vi gå ner på vår konsumtion och blir mindre känsliga för småätande och äta måltider samt överätande.Kokosolja är också en lämplig ingrediens avsedd för detoxdieter som renar och även näring våra kroppar, det går också så mycket som att balansera vår mag-tarmkanalen.

att laga mat med kokosolja, följ denna länk( som också finns i området): Cook med kokosolja

1. en
   kokosolja är lättsmält .

   Olika andra fetter och oljor måste ha matsmältnings mineraler från bukspottkörteln och galla som kommer från vår gallblåsan att bli smält.Kokosolja inte passar den typen av stress i vår mag-tarmkanalen.Den MCFA med kokosolja är grunden skickas till verkligen magert kött och omvandlas till energi.Således, när du äter kokosolja, är det inte bara används för att generera energi men eftersom det är så enkelt smälta, faktiskt hjälper det hela kroppen spara energi som normalt kommer att fördubblas för att behandla andra typer av fett!

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Närings Vinster .

   Använda kokosolja tillsammans med dina måltider kommer att hjälpa ditt system att absorbera viktiga näringsämnen från maten.Inklusive båda dessa näringsämnen som är särskilt stor hjälp för energiproduktion.Magnesium - En elektrolyt nödvändig för energiproduktion av cellen i kroppen.(Källor: spenat, brunt ris, bönor, galen, frön, och kelp) B-vitaminer - Av betydelse för energiproduktionen tillsammans med andra hälsofördelar.(Källor innehåller: färsk frukt, grönsaker och fullkornsprodukter) Dessutom har många andra nyttiga näringsämnen från maten du äter.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

Vad är det?

Kokosmjölk kommer från mogna kokosnötter som skördas från palmer som bär frukt.Kokosolja och mjölk används vanligen n köket de flesta i Sydostasien människor, särskilt människorna i Thailand.Kokosmjölk innehåller en typ av mättat fett som kallas medellånga fettsyror, som kan bearbetas av kroppen på ett mycket unikt sätt.Ett antal undersökningar antyder att konsumera de flesta av dessa fettsyror kan excitera vår metabolism, vilket kan eller kan inte exakt leda till fettreducering.Gå ner i vikt beror på en rad andra aspekter också, bland annat mängden motion du får.Du kanske vill rådgöra med en dietist strax innan du dricker stora mängder kokosmjölk.

kokosmjölk och viktminskning

Metabolic process utlöses av thermogenesis, och det är lite av en ökning av kroppstemperaturen som kommer från att äta mat, bland andra faktorer.Öka ämnesomsättningen ökar takten i vilken dina vävnader fungerar och även bränna kalorier från fett.Bränna mycket mer kalorier kan leda till viktminskning när hastigheten överstiger det belopp du konsumerar dagligen.I en rapport som publicerades i en upplaga 2008 från "American Diary of Clinical Nutrition," personer som dined på mat full av medellånga EFA för sexton veckor förlorade typiskt nästan mer än sju pounds.

utbyte mättad vikt från djur typ källor med hjälp av medellånga EFA från kokos användning och relaterade produkter kan vara ett effektivt sätt att öka fettförbränning kapacitet, men det kan inte vara klart högre metabola förändringar alltid resulterar i viktminskning.Minska den totala kaloriförbrukning, konsumera livsmedel fulla av kosttillskott, ökar regelbundet intag av vatten och vistas fysiskt aktiva är mycket viktiga komponenter i viktminskning och upprätthålla det så.

Ett varningens ord

Vid användning kokosolja för att öka din ämnesomsättning, se till att göra bruk organisk eller virgin kokosolja.Genom att konsumera oljan i sin all ren form, kommer det att ge din kropp att ta upp alla unika och ren godhet det ger.Det kommer sannolikt att du har ordentlig start på resan av fettreducering.

• Starta din konsumtion från en tesked och öka det från tid till annan långsamt.
• tugga maten långsammare för att ge tid för din hjärna att bearbeta vad du äter och berätta när du är redan full.
• Håll kalorier bort eftersom det är en av de farligaste boven bromsa vår ämnesomsättning.Vid användning av förband, kom ihåg att använda endast vad som är nödvändigt och hålla sig borta från alltför mycket intag.
• Gör kroppsliga övningar.Försök att tillbringa tid gör konditionsträning som denna typ av träning arbete hela kroppen, gradvis öka din ämnesomsättning.
• Du kan också öka din ämnesomsättning med kryddor( eg. Varm kyliga) samt grönt te.
• Rådgör med din läkare om effektiva och säkra strategier för att förlora vikt.
• Få energisk - det är ett bergsäkert strategi för att öka volymen av muskler du har för närvarande, vilket i sin tur kommer att påskynda din fettförbränning kapacitet.Gör ett sortiment av aerob och styrketräning för ideala resultat.Och glöm inte att vara aktiv i ditt dagliga liv också.
• Ät lite och ibland - det kan vara ett tecken på vilken äta små, regelbundna måltider på alla timmar, snarare än ett fåtal stora livsmedel kan hålla din fettförbränning kapacitet tickar över.Överraskande, cirka 10% av de särskilda kalorier vi alla använder dagligen gå med smälta och även absorbera livsmedel - så ju fler gånger du förbrukar, desto mer ökar denna effekt kommer förmodligen att vara.
• Ät mycket proteinrika ingredienser - forskning visar att omkring 25% av kalorierna i en proteinrik måltid kan brännas bort av.Men se till att du väljer magra proteiner livsmedel, inklusive magert animaliskt kött, skinn tupp och magra mejeriprodukter.
• Krydda måltider - är det inte egentligen en gammal fruar berättelse faktiskt!Kryddor som chili tros förbättra ämnesomsättningen med cirka 50 procent under cirka tre timmar efter att ha ätit, på grund av att öka din hjärta takt.Men tidigare att ge området indiska takeaway på kortnummer, arbeta ute som Curry rätter har det lägsta kalori och även fetthalt.
• Swap du dagliga kopp för grönt te - det finns en hel del bevis för att grönt te innehåller antioxidanter som påskyndar ämnesomsättningen.
• prova en ny CLA produkt - en mycket mer omfattande studier bör genomföras där innan nästan några definitiva slutsatser kan dras, men forskning visar att konjugerad linolsyra surhetsgrad( CLA) möjligen kan öka muskel och därför öka fettförbränningkapacitet.
• Chill ute - forskning visar att vara kallt kan öka ämnesomsättningen med cirka 20 pct.
• Har en ny bastu: att vara varm och svettig anses också öka fettförbränning kapaciteten med i förhållande till 20 pct.(Men kolla att du inte har några underliggande medicinska tillstånd som gör du får inte gå hela bastu eller ens ångbad).

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.