sluta dricka

Några av oss vill ha en blandad drink elleren öl då och då, och det är alright.But tycker du själv att dricka lite oftare än nödvändigt?Är det att komma till den punkt där du kan inte gå utan en drink?Är du att skada dina nära och kära och vänner eftersom du dricker?Om så är fallet, är det dags att söka hjälp.Vad är några saker du kan göra?

dricker kan ses som både en sjukdom och som ett beroende, vilket gör detta till en mycket svår sak att ta itu med, eller att sluta från i en instans.Drickande är inte något som du kan sluta från natten.Det beror på hur långt en person har gått när det gäller att dricka alkohol.Om du inte dricker varje dag, då den här artikeln är inte för dig alls för du uppenbarligen inte har ett problem med att dricka eftersom du är en tillfällig drinkare.Också ett annat sätt att avgöra om du har ett alkoholproblem är av den mängd alkohol som du förbrukar i en dricksvatten session.

När det gäller att sluta dricka,du kommer att gå igenom en hel del förändringar i ditt liv som alla kommer att vara negativ i början.Om du önskar att starta återställningsprocessen ensam, då förstår att du kommer att gå igenom en hel del abstinenssymptom som sträcker sig från ångest, skakningar, hjärtfrekvens ökar och panikattacker.Dessa symtom är samma symptom som narkomaner går igenom för att återhämta sig från livet för att använda droger.Ta på återhämtningen utan en läkare kan visa sig vara skadlig och misslyckade.Dessa steg nedan kommer att behöva ske för att starta din väg till återhämtning.

1. en
   Se till att du är redo att lämna liv att dricka bakom för om du inte, kommer du inte att lyckas i ditt försök.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   inte känna att du måste sluta ensam under denna process för det finns ingen skam i att be om hjälp.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Förstå att det är lättare att sluta när du har stöd från familj och vänner .

   Så nå ut till dem för att få lite extra hjälp i rätt riktning.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Om du väljer att gå till en läkare, förstår att de kommer att förskriva medicin .

   Det är viktigt att du tar medicinen naturligt - utan användning av alkohol - för det kan visa sig vara ödesdigert.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Om du kommer att gå på detta ensam, sedan inte förväntar hjälp av medicinering för att du inte kommer att kunna få den medicin du behöver utan rådgivningen läkare .

   Så förstå att gå på den ensam kommer att bli svårare.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

För att ta itu med avsluta processen framgångsrikt, måste du fokusera och vara fri från distraktioner.Detta är inte allt om hur stark du är fysiskt, utan snarare kommer det att finnas en hel del mentalt arbete.Din attityd här kommer att vara mycket viktigt eftersom om det är negativt, förstår att du inte kommer att ha en lätt tid att komma över sitt missbruk.Om din inställning är positiv, då utan större komplikationer, kommer du inte bara få en bättre tid men också njuta av att komma över sitt missbruk framgångsrikt.Följande är de olika saker som du kan göra för att bidra till att förändra din inställning till en positiv.

1. en
   Tänk på allt som kan uppnås efter att sluta.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Tänk på din familj och hur de kommer att må bättre efter att du har lyckats sparkade din dåliga vana.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Tänk på alla de hälsoproblem som du har eliminerats genom att sluta dricka .

   Samtidigt tänker på detta, också tänka på de saker som du kan göra fysiskt om du inte har denna alkoholproblem.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Om du har barn, tänk på hur lyckliga de skulle vara om de inte oroa dig för din humör längre precis som när du drack för mycket.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Med allt som vi gör som människor som håller oss sysselsatta, vi alla behöver en deadline eller ett slutdatum att se fram emot när man försökerslutföra en uppgift.Detta kommer också gälla ditt försök att sluta den dåliga vanan att dricka.Välj ett datum som du vill som din deadline för att sluta drinking.You kommer att ser fram emot den händelserika dag i framtiden.förstår också att genom att planera ett datum, kommer du tillåter dig att sakta ner gradvis din frekvens av att dricka alkohol.Det kommer inte att ske över en natt, men det gör att du kan fokusera på din själv planerad tidsfrist där du så småningom kommer att sluta dricka.När gradvis bromsa ditt drickande, kommer du att låta din kropp att klara framgångsrikt.Denna teknik gör det möjligt för dig att undvika de symptom som kommer tillsammans som ett resultat av din avsluta denna last.

1. en
   fastställa ett datum som är rimlig och inte för nära din nuvarande datum.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Kolla själv att du tar din sluta allvar .

   Det kan finnas tillfällen du kommer att frestas att ta en klunk / klunk eller två speciellt när du luktar det välbekanta doften av öl eller whisky.Styr dina frestelser.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   På slutdatum, vara säker på att du är redo att sluta dricka.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Välj ett datum som är viktigt för dig så att du kommer att vara motiverade att sluta.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

För att hjälpa dig i processen att sparka dricka vana, måste du rensa upp alla minnen av ditt drickande bättre procentandelav framgång.Det finns ett antal saker som du behöver för att bli av med för att hålla dig på målet att sluta dricka.Här är en lista över dessa objekt.

1. 1
   Gamla ölburkar och flaskor bör kastas ut för att inte återgå dig tillbaka till drickandet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Rid ditt hus av klassiska spritflaskor som du använder som visningsalternativ för de kan skada processen för din återhämtning .

   Om de är vintage, berätta för någon att hålla dem för dig, bort ur sikte.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Rid ditt hem av alkohol affischer som du hänger på väggarna .

   Visningen av alkoholhaltiga drycker etiketter och logotyper kan påverka ditt sinne att tänka på alkohol igen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Allt som är i ditt hem som visar tanken eller handlingen att dricka måste kastas bort .

   saker av detta slag kommer att fortsätta att sätta handlingen att dricka tillbaka i ditt sinne och din avsikt att sluta långsamt tappa mark.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   inte har några alkoholhaltiga drycker i du hus som du tänker ge till gäster .

   stället ge besökarna te, vatten eller andra alkoholfria drycker att njuta medan de är i ditt hem.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

För att underlätta din återhämtning måste du hålla sig borta från vissa platser för att hålla dig från önskar en drink på någongivet ögonblick.Om du omge dig med människor som gillar att gå till barer och dricka, sedan hålla sig borta från dem så att återhämtningen inte kommer att avstanna.Bortsett från de människor du är med, inte gå på fester eller andra sociala evenemang som kommer att fresta dig att dricka alkohol.Det finns ett antal platser för att undvika när man försöker återhämta sig från att dricka i framtiden.

1. 1
   Bars

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   klubbar

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   parterna

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Dricka händelser

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Friends hem där alkohol är mycket synligt i lokalerna.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Om du tackla processen att sluta dricka själv utan hjälp utifrån, vilket minskar mängden vätska du dricker varje dagkan vara lösningen på ditt småningom sluta vanan.Vanan att dricka kommer inte att försvinna inom några dagar för denna process kan ta från veckor upp till månader för att elimineras.Genom att minska den mängd alkohol som du konsumerar dagligen, kommer detta att hjälpa oerhört i era ansträngningar att sluta.Om du fokuserar dig att sluta genom denna metod, då förstår att du måste vara ärlig med den mängd som du dricker så att du kan vara på rätt väg att sluta vanan helt och hållet.Om du är en person som dricker tills du kräkas, sedan stanna vid en viss punkt innan du vet att du kommer att kasta upp.Du vet dina gränser med avseende på nivåer av alkohol kroppen kan ta.Denna gradvisa teknik kan vara ett första steg för att sluta vanan småningom..Känn din gräns för hur mycket man kan dricka och sakta sänka din gräns under hela processen.Hjälpa dig att de-Toxicated!

1. en
   gå och se din läkare .

   Prata med honom om ditt problem.Han kan föreslå en medicin för att hjälpa dig.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Kontakta en lokal stödgrupp .

   Folk kan prata med dig och hjälpa till att stödja dig om de har gått igenom samma sak.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Ändra ditt tänkande .

   stället för att säga i ditt sinne att "jag vill ha en drink", säger "nej, jag vill inte ha en drink."Håll berättar detta för dig själv bara att upprepa

   Var detta steg hjälp Ja |..? Nej | Jag behöver hjälp

1. 1
   Avsluta kan minska hälso problem, såsom leverskador

   Var detta steg Ja hjälp |. Nej | jag behöver hjälp
2. 2
   dig?kommer att ha en förbättrad relation med familj och vänner

   Var detta steg hjälp Ja |.? Nej | jag behöver hjälp
3. 3
   gör dig mer motiverad i ditt livaktiviteter .

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Du kan vara stolt över dig själv att du har slickas vana!

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Du kommer att ha mer pengar på din tillgång till spenderas på andra viktiga saker!

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

Efter sluta, kan jag datum?

uppmuntrar

Ja, självklart!Du kan datum.Det är faktiskt bättre om du går ut för en dag, efter att sluta dricka.Du bör ha en inspiration, så att du kommer att kunna glömma att dricka och klubbar.Men om du kommer att gå ut på en dag, se till att du kommer att välja en plats där du inte kommer att frestas att dricka.Dessutom, se till att den du är på väg att hittills med är inte i att dricka alkohol alls.Undvika att en person som också har samma alkoholproblem som du hade innan.Denna typ av person kommer bara att tvinga dig att dricka med honom eller henne.Du kommer att frestas att gå tillbaka till dina gamla vanor.

Vem skulle du välja att gå ut för en dag?Välj någon som du inte dricka och som kommer du vem du är och vad är ditt förflutna.Denna typ av person får dig att glömma om att dricka.Du bör spendera din tid med någon som tillåter dig att vara det bästa du kan vara.Du kommer att bli förvånad över hur han eller hon kan förvandla dig till en annan, men bättre människa.

Om du sluta dricka, sedan planerar att gå på en dag, skulle svaret vara en stor ja.Det finns flickor som är ganska kräsen när det gäller människans vanor.Andra kanske hatar man som alltid dricka.Och även andra vill man som dryck.

Nuförtiden finns det olika typer av tjejer du kan komma med.Men båda hållen, är det bästa du stoppa eller sluta dricka och så att du kan ha eller gå till dags dato.

Vilka förändringar händer med kroppen när man slutar dricka?

I fråga om fysiska förändringar, det faktiskt beror på hur länge du har druckit, hur ofta du drack och hur mycket du drack.Fysiska förändringar kan variera, beroende på hur din kropp kan ta alkoholhalt.Är du en hård dricker?Om så är fallet, det tar år för kroppen att bli normal.För vissa människor, kan de uppleva farliga och svåra tillbakadragande från alkohol när du avslutar.Om du upplever denna typ av fenomen, kan du lider av ett anfall, eller till och med död.När sluta, måste du gå och se en läkare för läkarvård där du kommer att genomgå avgiftning.Nedan finns några symtom du kommer att känna när du avslutar dricka:

• svart outs
• Fever
• Kramper
• hallucinationer och vanföreställningar
• Depression
• Trötthet
• Huvudvärk
• Svettningar
• Insomnia
• Illamående och kräkningar
• fuktig hud
• Darr
• Nervösa känslor
• hjärtklappning

De förutnämnda symptom kan vara allvarliga eller mindre, beroende påhur du ofta drack innan.Det viktigaste är att du måste gå och se en läkare när du har slutat, så att han eller hon kommer att kunna hjälpa dig under din återhämtning.På lång sikt återhämtning, kommer din kropp och hjärna att börja reparera en del av de skador som orsakats av överdrivet drickande.Dessutom kommer du att må bättre och hälsosammare.Du kommer att märka att du kommer att ha mycket mer energi än du hade innan.Med andra ord, kommer du att ha bättre folkhälsa.

Förändringen kommer en fullt fungerande kropp, orsaken till att dricka har en dålig inverkan på levern liksom ditt hjärta i vissa situationer.Som du sluta dricka din kropp kommer att arbeta sig att återhämta sig från dricks att du har begått.Efter en längre periodens icke dricka din kropp kommer att bli friskare från effekten av inte längre att skada din kropp med alkohol.

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.