förstå PTSD

Den nya Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders(DSM) 5th edition, släpptes 2013. Denna manual används av läkarkåren för vägledning i att diagnostisera psykiska sjukdomar.Det ger symptom för ett antal sjukdomar, men har reviderat definitionen av posttraumatiskt stressyndrom( PTSD) med den 5: e upplagan.

PTSD är nu i en annan kategori, flyttas från en typ av ångest till en ny kategori av "Trauma och stressrelaterade sjukdomar".Nu är det i samband med att uppleva eller bevittnar en traumatisk yttre händelse.Detta innebär att PTSD kan utvecklas efter att ha upplevt en traumatisk händelse, verkliga eller inbillade( höra om en tragedi).Dessa händelser kan åberopa en stark känsla av överväldigande rädsla och hjälplöshet, och dessa känslor kan vara okontrollerbar och oförutsägbar.

PTSD kan visa sig inom några dagar efter den traumatiska händelsen eller år senare.

Symtom på PTSD kan variera, förblir konstant eller kommer och går, och kan innefatta:

1. en
   påträngande tankar :

   mardrömmar, flashbacks och minnen är olika typer av tvångstankar i frågatill den traumatiska händelsen.Exempel på triggers kan vara årsdagar, dofter, ljud, eller ord.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Hypervigilance :

   Det kan höjas känslor av vaksamhet, ökad skrämselreaktion, ökad irritabilitet, ilska, humör, sömnstörningar.Sinnet håller kroppen i ett konstant tillstånd av vakenhet, försiktiga med potentiell fara.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   negativ förändring i humör eller kognition :

   Symptomen kan vara känslor av avskildhet, isolering eller frånkopplad för andra.Det kan minska intresset för pre-traumaverksamhet, minnesproblem i samband med händelsen, distorsion när det gäller att skylla, vare sig mot sig själv eller andra, och det går inte att släppa allvarliga känslor i samband med händelsen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Undvikande :

   Detta undviker påminnelser om den traumatiska händelsen och kan göras genom att undvika tankar, känslor, människor och platser som är anslutna till händelsen.Mer information finns på US Department of Veterans Affairs.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Det finns många olika sätt PTSD kan manifestera, och inte två personer som är exakt densamma.

1. en
   panikattacker :

   Kan sätta på känslor av intensiv rädsla, som utlöser kamp eller flykt process och kan sätta på fysiska symptom på;ökad hjärtfrekvens, andnöd, svettningar, bröstsmärtor, yrsel, huvudvärk, buksmärtor, diarré, muskelsmärta och ländryggssmärta för att nämna några.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   problem i det dagliga livet :

   Svårigheter med fungerar på jobbet, i skolan eller i sociala situationer.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Substance Abuse :

   Missbruka olagliga och / eller receptbelagda droger eller alkohol som ett sätt att klara av PTSD.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Förhållande Frågor :

   Känsla av misstro kan vara vanligt, rädsla för fara, svårigheter med intimitet, känsla fristående från andra.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Depression :

   Känslor av ihållande sorg, förlust av intresse för verksamheten;känslor av skuld och skam;eller hopplöshet inför framtiden.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Självmordstankar :

   tankar om att ta sitt eget liv.Om du eller någon du känner tänker på självmord, ring 1-800-273-TALK( 8255).

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

http://www.mentalhealthamerica.net/conditions/post-traumatic-stress-disorder

PTSD återhämtning är en långsam process.

lärande och deltar med egen behandling kan bidra till att minska symtomen och minska din ångest.

• Utbilda dig själv: Det är viktigt att lära sig om PTSD, hjälper det dig att känna igen symptomen och förväntan att klara och lösa PTSD.
• Support: För många stödgrupper verkar hjälpa till med klara och lösa några eller de flesta av symptomen.Stöd kan vara en på en, eller några storleksgrupper.
• Avkoppling: Studier visar att öva avslappningstekniker gör lägre stressnivåer i kroppen.Prova olika tekniker för att hitta en som fungerar bäst för dig.Kom ihåg att avslappningsteknik tar praxis och du kommer troligtvis inte få total avkoppling omedelbart.Tänk på det som omskolning hjärnan efter att ha fastnat på högsta beredskap, måste den lära avkoppling.
• Undvik substansmissbruk: Alkohol är en depressiv, och många läkemedel, både receptbelagda och olaglig är också lugnande.Du vill undvika de saker som kommer att hindra din återhämtning och potentiellt skada din hälsa.
• Motion: Fysisk träning, promenader, löpning eller annan fysisk ansträngning hjälper till att frigöra byggt upp kamp eller flykt hormoner i kroppen som hjälper till i en lugnande effekt.
• Professional Assistance: Det är viktigt att söka råd från en professionell som är kunnig och har erfarenhet av behandling av PTSD.Eftersom varje person är unik, kommer kvalificerade yrkes har erfarenhet av att veta vilken behandling kan vara mer framgångsrik än en annan vid behandling av PTSD.
• vänner och familj: Det är viktigt för vänner och familj att bli utbildade om PTSD.Det lär dem att ta hand om sig själva och för att bättre förstå PTSD och vad den person som har den går igenom.PTSD kan vara en känslomässig berg-och dalbana för vänner och familj, kan kunskap bidra till att hålla saker i perspektiv och förhoppningsvis lindra vårdgivare utbrändhet.
• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.