Få dina barn att äta sina grönsaker

Det är nästan alltid en kamp att få barnen att äta grönsaker.Vi vet alla hälsofördelar våra barn kan få från dem, men smaken är inte riktigt så lockande ibland.Så vad kan man göra för att få dem att gilla grönsaker?Det är den stora frågan.Om du är villig att prova, kan du seger övertyga och övertala dem att gilla grönsaker.

Här är några av de miljoner dollar tips för dig:

1. en
   leva som man lär .

   Om barnen ser du äter och njuter av grönsaker själv, kommer de att vara mer benägna att älska det också.Inte heller ge dem så många alternativ på bordet, och detta kommer att lämna dem inget annat val än att lära sig att äta grönsaker.Så om du vill att de ska börja gilla grönsaker, visa dem hur man gör det.Det kan också hjälpa om du tar dem tillsammans när du går butik för grönsaker.

   instagram viewer

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Låt dem vara din små hjälpredor .

   Barn älskar att hjälpa sina mammor med kök saker som matlagning, så lär dem att inse betydelsen av grönsaker genom att få dem engagerade i beredningen av livsmedel.De kan ge dig en hand i köket, som att tvätta grönsaker eller lämna dig något när du lagar mat.Medan de hjälper, glöm inte att förklara för dem fördelarna med att äta grönsaker.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Lek med färger .

   Barn brukar bli attraherad av färgglada saker, så om du vill uppmuntra dem att gilla grönsaker, gör dina grönsaksrätter i flera färger.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   vara mer kreativ i matlagning .

   Förutom färg, barnen älskar också att se något nytt och annorlunda på deras bord, så låt det fantasi arbete.Du kanske vill ha en mycket trevlig plätering där, förutom att sätta lite färg, är grönsaker i olika former och former till.Har hjärtformade morötter med stjärnformade potatis och se vänta hur som kan ändra sin aptit.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Smör upp med bacon och vitlök .

   Om du verkligen inte kan övertyga ditt barn att ha en allt-veggie måltid, då kanske du vill para ihop den med vissa rätter som han gillar och är mer bekant med.Matlagning dem i smör eller lägga till några av sina favorit ingredienser som bacon, ketchup eller ost kan hjälpa.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Doppa dem .

   Om dina barn hatar smaken av vissa grönsaker, kan du tjäna dem med en läcker dopp.Det kan vara ett dopp efter eget val eller så kan du introducera något nytt för dem.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Belöna dem .

   Barn älskar att belönas och få enkla behandlar då och då.När de äter grönsaker, kanske kan du ge dem en bar av deras favorit choklad eller godis, en bit av kakan eller en skopa glass till efterrätt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   Tvätta alltid grönsaker ordentligt .

   Det är bäst att tvätta dem med rinnande vatten.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   lär alltid dina barn om säkerhet .

   När de har att jämföra eller skiva vissa grönsaker, visa dem på ett säkert sätt att hantera vassa köksredskap.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   hålla barnen borta från heta ytor, medan i köket.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.