Behandling och vård av osteoporos

Osteoporos betyder poröst ben. Det kallas tyst sjukdom eftersom det finns endast små symptom av benförlust tills benen blir så svag att bara en plötslig stöt, stam eller falla, kan orsaka en fraktur.Detta sker vanligtvis i höften, revben, eller handleden.Folk kanske tror att detta sker endast i den äldre, men i själva verket kan påverka unga människor också.

Det har rapporterats att i USA, 10 miljoner människor har benskörhet, och 34 miljoner är i riskzonen på grund av låg benmassa.Nästan 25 procent av patienterna 50 år och äldre som lider med höftfraktur dör till följd av medicinska komplikationer vanligen inom ett år efter det händer.Vilka är några av orsakerna till benskörhet?

1. en
   ärftlighet .

   När föräldrar har en historia av höftfraktur, då risken för att det kommer att ske i deras barn fördubblas.Om du vet att vissa medlemmar i din familj lider av benförlust, vara på sin vakt.Få dina ben medicinskt utvärderas regelbundet, speciellt om du närmar klimakteriet eller längre.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Undernäring av gravida kvinnor och barn .

   Detta kan resultera i lägre bentäthet hos nyfödda.Barn som lider av undernäring kan på liknande sätt öka deras risk för benskörhet under barndomen.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Ålder .

   Ju äldre en person blir, desto mer bräckliga deras ben får.Inte bara är de ben producerande vävnader blir slitna eller blir äldre, kan de också lider av medicinska tillstånd eller utsätts för läkemedel som kan som kan utlösa benförlust.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Menopause .

   kvinnor lider av benskörhet nästan fyra gånger mer än män.Detta är på grund av den minskning av östrogennivån i sina system som skyddade benmassa när de var yngre.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   matvanor och livsstil .

   En kost som är låg i kalcium kan leda till ohälsosamma och försämrade ben.Många av dem med benskörhet kan fortfarande vända ben tillstånd med rätt kost och kosttillskott.Detta är hur viktigt kost och hälsosam livsstil är i behandling av osteoporos och behålla sin hälsa.Det är också fördelaktigt att utsättas för solljus för vitamin D. Under vintern, ta kosttillskott gör ett underbart alternativ.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   hög alkoholkonsumtion Använd .

   drickande genom åren kan störa balansen mellan produktion ben( av osteoblaster) och resorption av gammalt ben( av osteoklaster).Alkohol påverkar negativt osteoblastaktivitet genom att undertrycka eller bromsa ny benbildning.Detta leder till låg benmassa och, om det inte behandlas eller alkoholintag reduceras inte, till osteoporos.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Rökning .

   Nikotinet och röken kan generera stora kvantiteter av fria radikaler;Dessa är föreningar som betonar celler och orsaka för tidigt åldrande.De fria radikalerna kan skada cellerna i hela kroppen.Det kan också rubba hormonbalansen, inklusive östrogen som är nödvändig i benbildning och kortisol som utlöser benresorption.Nikotin kan också döda ben att vävnader, i osteoblaster, liksom blodkärl som gör för otillräcklig syretillförsel till skelettet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   begränsad fysisk aktivitet .

   Det finns studier som bekräftar den viktiga roll av motion, även på en måttlig nivå, om att bevara hälsan hos ben.Eftersom brist på motion är vanligt bland äldre, de är mest benägna att benförlust.För att förbättra bentäthet, är det viktigt att inkludera fysisk aktivitet eller träning i en persons( särskilt bland de äldre) hälsoprogram.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

• Ät näringsrik mat.
  Kontrollera att du har kalcium i kosten, eftersom det är avgörande för en stark benstomme.Du hittar den här i mjölk och mejeriprodukter som ost, yoghurt, lax och gröna bladgrönsaker.
• övning.
  Detta är mycket viktigt under barndom och vuxen ålder.Det bidrar till att öka benmassan, och hindra dig från att förlora det i de kommande åren.Viktbärande övningar såsom promenader eller klättra dina steg, eller till och med dans, är bra för dig.
• Limit alkohol och sluta röka.

1. en
   örter och kosttillskott

   Annonsering

   1. Rödklöver används för att hjälpa till med osteoporos.Den innehåller östrogenliknande föreningar.En låg östrogennivå är kopplad till en ökning av benförlust.Östrogen är ett hormon som utsöndras av äggstockarna.Det sker en stor östrogenförlust efter klimakteriet.
      
      
   2. Läkare rekommenderar östrogenersättningsterapi( ERT) för att förebygga benskörhet.
   3. Sojabönor används i många livsmedelsprodukter, som tofu och sojamjölk.Den innehåller också isoflavoner-östrogenliknande föreningar som kan hjälpa till att skydda ben.
   4. Svart Cohosh är en ört som används i indian medicin för år.Den innehåller fytoöstrogen( östrogenliknande ämnen) som kan bidra till att förhindra benförlust.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   akupunktur och kinesisk örtmedicin .

   Akupunktur, som används i traditionell kinesisk medicin, innebär att placera varje tunn nål i strategiska punkter i kroppen i kombination med användning av kinesisk örtmedicin.Tryckpunkter i kroppen rensas ut för flödet av energi.Detta förbättrar humöret och tolerans för smärta, vilket gör att patienten att gå tillbaka till sina ordinarie verksamhet och göra motion.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Yoga meditation

   1. Yoga kan stimulera ben att behålla kalcium, under förutsättning att kroppen är försedd med tillräckligt med kalcium.
   2. Utförande av viktbärande poser( arm balanser, inversioner och stående inneha) som stimulerar ryggraden, armar, axlar, armbågar, ben, knän, fotleder och fötter.
   3. Yoga hjälper kroppen att utnyttja de näringsämnen den behöver.Den sysselsätter de "klämma och blötläggning" åtgärder.Denna process pressar ut de gamla eller lymfatiska vätskor och suger områden med färsk syresatt blod eller vätska.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Sola

   1. får för mycket sol är farligt.
   2. Utgifterna 25-30 minuter, tre eller fyra gånger i veckan, i solljuset ger dig all D-vitamin kroppen behöver.Vitamin D hjälper till i korrekt absorption och användning av kalcium.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Ytterligare tillskott

   1. Ökad vitamin K intag
   2. Konsumtionen av 1500 mg kalcium, vilket motsvarar över en liter mjölk.
   3. kalciumtabletter - företrädesvis kalciumkarbonat.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Om du har en ökad risk för östrogenberoende bröstcancer, diskutera detta med din läkare innanförsöker soja eller rödklöver som alternativa terapier för att förebygga benskörhet.
• Osteoporos är också spåras till en diet överdrivet hög i fosfor.Läsk och förädlade livsmedel innehåller fosfor.En konsumtion av dessa livsmedel ökar, medan mjölkkonsumtionen minskar det.
• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.