Skydda dig från Hypotermi

Hypotermi kännetecknas av plötsliga kroppstemperatur, och orsakas av långvarig exponering för element som vind, luft,och snö.När en persons kroppsvärme når under 95 grader Fahrenheit, kroppens celler förlorar sin förmåga att fungera väl.Svår hypotermi kan leda till köldskador och värre, dödsfall., Rätt skiktning rekommenderas särskilt om du är engagerad i en utomhusaktivitet som innebär oförutsägbara väderförhållanden.Här är ett dussin olika sätt som du kan motverka hypotermi.

1. en
   Känn din biologiska kapaciteten och fakta om hypotermi ochförfrysning .

   Kunskap är makt och du kan bara skydda dig från överhängande fara om du vet hur man kan förebygga det.Innan delta i en kallklimat aktivitet, forska om din destination och vädret på det datum du vill resa.Avgöra om du är vältränad nog att genomgå en ansträngande aktivitet vid en mycket låg temperatur miljön.

   instagram viewer

   
   
   

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Några timmar innan aktiviteten, äta massor av kolhydrater och fett .

   Detta ökar energiförsörjningen tas från spannmål och hjälper kroppen att producera inre värme, som härrör från att äta nötter och smör baserade livsmedel.Du bör också vara medveten om god hydrering och lämplig intag av vätska.Överdriven vattenintag kan göra dig uppsvälld, särskilt om du går in i en högre höjd.Å andra sidan kommer bristen på vätsketillförsel i kroppen gör att du blir illamående och allvarligt utmattad och lider andra effekter av uttorkning.
   
   

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Applicera riktig skiktning .

   Skiktning är metoden för att bära olika typer av kläder som skydd för mycket kallt väder och regn.Basskiktet, som ligger närmast huden, bör vara lätt och ha förmågan att transportera bort fukt och svett lätt.Du kan använda dri-fit eller ClimaCool kläder som ett baslager.Det andra skiktet bör vara en fleece.Detta består av tjockt material utformat för att fånga värme i kroppen.Iklädd en fleece är inte tillrådligt när det regnar eftersom det kan samlas för mycket vatten att rinna.Det sista lagret kallas vindjacka eller en regnjacka.Använda endera eller båda av de två, beroende på väderförhållande.Vind och regnjackor består av vattentät till vattentätt material för att hindra vatten från att komma in.Det måste också ha en huva för att skydda huvudet från externa element.
   
   

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Fortsätt röra .

   När du redan frossa från den extrema kylan eller kraftigt regn, alltid komma ihåg att vara stationära förhindrar det kontinuerliga flödet av blod i hela kroppen.Så hålla sig i rörelse, oavsett hur frysa det blir.Någon fysisk aktivitet, inklusive enkla handshakes och stretching kan pumpa upp adrenalin.
   
   

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Bestäm din andningsmönster .

   När det blir extremt kallt, särskilt på högre höjd, blir det svårt att andas ordentligt.Om detta inträffar kan du behöva återupprätta dina andningsmönster och intervall.
   
   

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Så mycket som möjligt, hålla dig torr .

   När du nedsänkt i vatten eller våt under hårt regn, är det viktigt att torka ut dig innan du utveckla de första tecknen på hypotermi.Kombinationen av kalla vindar och vatten är en dödlig formel för döden.Bär bas kläder som är lätt att torka och byta kläder omedelbart när du redan är våt och utsätts för ett öppet område.
   
   

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Det kan finnas händelser som gör att du måste ta adrenalin skott .

   I mycket låg temperatur, minskar din kroppsvärme nivå snabbt förhindra det från att producera de hormoner som utlöser adrenalin.När detta händer, måste du ta adrenalininjektioner som ett brådskande förfarande.
   
   

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   Få en medicinskt godkännande, särskilt om du lider av riskfaktorer som diabetes, Hypotyreos, eller drogmissbruk .

   Med några allvarliga medicinska tillstånd gör att kroppen svagare och mer sårbara för infektioner.
   
   

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   Ha en stash av choklad och energikakor, och frossa i lite socker rush post .

   Trail livsmedel som granola barer, choklad och kex är packade med energigivande ingredienser för att hålla dig igång.Du kanske också vill ta med sig energidrycker att leverera elektrolyter i kroppen som så småningom försvinner när du svettas.Men du måste vara medveten om den mängd energi dryck som du konsumerar på grund överdriven mängd av detta tar ut den naturliga kroppsvätska som möjliggör uttorkning.
   
   

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
10. 10
    Håll dig borta från öppna ytor .

    Om du gör en bivack eller en nödsituation skydd, se till att du är skyddad mot kylning vindar och regn.De bästa platserna är inne i en skog eller i en bunker.
    
    

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
11. 11
    Vet tecken på hypotermi .

    Gör dig medveten om några biologiska tecken på hypotermi och hur du kan motattack det.
    
    

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
12. 12
    Conduct en hypotermi wrap eller tillämpningen av värme till personens kropp .

    Om du inte har ett isolerat wrap eller en nödsituation filt, tillämpa kroppsvärmen genom att acceptera offret utan kläder på.
    
    

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
    Annonsering

Hypotermi är ett dödligt tillstånd som orsakas av överexponering för mycket kalla element.Genom att känna tecken, hjälper du dig själv övervinna döden.Följande är symtom på hypotermi:

• Shivering
• Vague och långsam tal
• Minnes förfaller, inkonsekvens, onormalt beteende
• orörlighet och trevande händer
• Otillbörligt och ofta snubbla
• Svår utmattning
• obemärkt åtgärder som förlust av kläder och annat

Frostbite orsakas av direkt och långvarig exponering för kalla miljöer och frys materialsåsom is.I de flesta fall kan hypotermi och förfrysning inträffar samtidigt, vilket är varför det är viktigt att känna till dess första symptomen.

• Något smärtsam eller kliande känsla, särskilt på utsatta kroppsdelar såsom fingrar, armar och ben, ben, tår och näsa
• Röd, blek vit eller gulaktig hudfärg
• hård och vaxliknande hud
• Brännande känsla
• Domningar
• svåra blåsor
• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarernaNedan.