Producera mer kollagen

När du blir äldre, rynkor, hud linjer och slapp visas.Huden förlorar sin fasthet och elasticitet.Detta beror på den minskade produktionen av kollagen.Människor upplever Byxhäng och rynkor eftersom de förlorar kollagen när de blir äldre och huden blir tunnare.Kollagen är en typ av protein som innehåller aminosyror och fungerar som en strukturell komponent i den bindväv, såsom ben, hud, ligament, och andra.Att strama upp huden du kan behandlas genom att mjukdels fillers injiceras.Dessa fyllmedel kan vara nötkreatur kollagen eller mänskligt fett.Men om du vill prova andra sätt, kan du göra procedurerna nedan.Du kanske inte producera samma mängd kollagen som tidigare, men du kan öka sin produktion.

1. en
   Collagen supplement.

   Du kan lägga till kollagen tillägg till din diet.Dessa tillägg kan vara i form av vätska eller piller.Kollagen tillskott kan kombineras med kondroitin och glukosamin, och dessa är kosttillskott som används för artrit och ledbesvär.De kan också vara bra för de personer med artros.Men om du inte har problem med lederna, kan du ta kollagenpeptid kompletterar eller kollagenhydrolysat.Du bör också ta mer vitamin C. C-vitamin kan du skapa mer kollagen.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Resultatet av att konsumera kollagen kosttillskott kan variera för varje person .

   Kosttillskott inte genomgå samma tester som receptbelagda läkemedel.Och de inte regleras av amerikanska myndigheten Food and Drug Administration.Du kan konsultera en läkare för att få hjälp.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Kollagen grädde .

   Du kanske har sett uppgifter på TV eller i tidningar om anti-aging krämer.Att välja rätt kräm, titta på etiketten och etiketten kan innehålla följande:

   1. Retinol eller retinoid.Dessa näringsämnen låt huden ersätta gamla hudceller med nya hudceller.Krämerna processen på lagren där kollagen ger huden med fasthet och stöd, och där nya hudceller bildas.När huden stimuleras att ersätta gamla hudceller, det stimulerar också produktionen av kollagen.
   2. Tretinoin.Dessa fylla på kollagen i din hud cellerna.Eftersom de är receptbelagda läkemedel, har de starkare effekt än de over-the-counter krämer.Och de kan fungera där andra kollagen krämer misslyckas.
   3. Koppar peptider.Dessa krämer stöd i läkande sår snabbare.Syftet med kollagen grädde är att göra huden fast och en bra struktur på kort sikt.Det verkliga syftet är att förmå den huden att producera mer kollagen.Även krämen hjälper till att göra glödande hud, är det inte säkert att det kommer att göra att du ser så unga som 10 år sedan.Tillämpa oorganisk peptiden inte bra, utan snarare skada.Den producerar fria radikaler.Vad som är säkert är den organiska koppar peptiden.Detta främjar läkning av sår och tillväxten av hår.IT-företag också hud och slätar ut rynkor.
   4. tillväxthormoner och faktorer.Dessa kommer att hjälpa till att bygga mer kollagen.Spädbarn och ungdomar inte har rynkor eftersom de producerar mer kollagen.
   5. aminosyror.Treonin är en aminosyra som producerar kollagen.Aminosyra är byggstenen i kollagen.Essentiell aminosyra kan inte göras naturligt av kroppen, och treonin är bland dessa.Så du kan få det genom tillägg eller i kosten.Treonin innehåller livsmedel är jordnötter, linser, ägg, fläsk, mjölk, kyckling och nötkött.Vegetativa livsmedel som innehåller det inkluderar kikärter, sojabönor, snap bönor, sparris och hummus.
   6. Proline.En annan aminosyra som hjälper till i produktionen av kollagen är prolin.Prolin är en icke-essentiell aminosyra.Detta kan produceras av andra essentiella aminosyror eller av organet självt.Mat källor till prolin är soja, gelatin, nötkött, ost, och kål.Vitamin C fungerar bra med prolin vid framställning av kollagen.Källor till vitamin C är limefrukter som har C-vitamin, citroner och apelsiner.
   7. Collagen injektion.Detta innebär att injicera kollagen - humant eller bovint kollagen - under rynkor.Det driver upp rynkor och gör det osynlig.Bieffekt är att du kan bli allergisk mot det, så du måste genomgå hudtest.
   8. vitamin C. Detta hjälper till att öka produktionen av kollagen och fungerar bra med andra näringsämnen.Andra sjukdomar som en person kan uppleva när han saknar C-vitamin är långsam läkning av sår, hud blödningar och blödande tandkött.Dessa är alla på grund av produktionen av kollagen försämras.Krävande C-vitamin kan ske oralt eller topiskt.
   9. MMP-inhibitorer.Botaniska MMP-hämmare inkluderar Butcher kvast rhizom, en växt som stärker venerna på grund av elastas inhibition.Te är också en - bland de bästa av te är vitt och grönt te.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Undvik exponering för gifter, peroxider, superoxider anjon, och enda syre .

   Dessa gifter skada cellmembranen, DNA och kollagenfibrer.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Undvik solarier .

   Inte nog med att de bryter ner kollagen, men även UVA-strålar främjar hudcancer.Dessa strålar tränger djupt in i huden.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Ät frukt och grönsaker .

   Dessa är livsmedel som innehåller mycket antioxidanter.Den bevarar andra vävnader och kollagen.Och producera mer kollagen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Undvik rökning .

   Detta stimulerar nedbrytningen av kollagen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   Applicera aktuella antioxidanter .

   Inte bara kan antioxidanter ätas, men de kan också konsumeras topiskt.Använda produkter som innehåller vitamin E och C, eftersom de minskar de skador som orsakas av ultravioletta strålar.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   Använd radiofrekvensbehandling .

   Detta kommer att dra åt huden och inducera bildning av kollagen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Moisturizer kommer att hjälpa dig att göra rynkor och fina linjer ser mindre märkbara och mindre.Den utför i det yttre lagret av huden.Till skillnad från kosttillskott och krämer för kollagen, bearbetar den på den djupa lager av huden.
• Solen främjar nedbrytningen av kollagen.Så hålla sig borta från solen eller åtminstone använda solskyddsmedel.
• Även om kroppen minskar produktionen av kollagen när det åldras, kommer det fortfarande att fortsätta att producera kollagen.
• Gelatin är ett slags denaturerat kollagen, så konsumerar kollagen självt främjar nivån av kollagen i kroppen.Du vill inte mellanmål på gelatin, utan kan ta en gelatinhydrolysat tillägg i form av vätska eller piller.

• Kollagen krämer har molekyler som är tillräckligt stor för att tränga igenom det inre lagret av huden, vilket är dermis.Så när du använder kollagen grädde det kan bara arbeta på utsidan lagret.Även om det finns små fynd att det finns en kräm som kan tränga in i dermis, har även grädden stora molekyler.

Vilken mat producerar kollagen snabbt?

Livsmedel som är rika på C-vitamin, kommer omega 3-fettsyror och protein hjälper kroppen att producera kollagen snabbt.C-vitamin är en av de Boosting super näringsämnen för produktionen av kollagen.Proteiner består av elastin och keratin är sådana som upprätthåller ung hud.Omega 3-fettsyror kan förbättra ligament 'fibroblast collagen formation som kan främja mjuk och smidig hud.Livsmedel i listan nedan innehåller viktiga näringsämnen och vitaminer som behövs för produktionen av kollagen.

• fisk som lax, tonfisk och sardiner är rika på omega 3-fettsyror.Om du vill öka produktionen av kollagen i kroppen, måste du äta dessa livsmedel.Tre till fyra uns åtminstone två gånger i veckan ger dig effektiva mängder av livsmedel som ger dig grundläggande Omega 3-talet.Om du inte äter fisk och du har råd med det, kan du ta tillskott av linfrön oljor istället.Cashewnötter, pekannötter, mandel och paranötter innehåller också hälsosamma mängder av omega 3-fettsyror.
• Frukt och grönsaker är naturliga källor till vitamin C som också kan hjälpa dig att producera kollagen snabbt.
  • Mörka bladgrönsaker
  • apelsiner, guava och grapefrukt
  • svarta vinbär och litchiplommon
  • röda frukter och grönsaker, inklusive rödbetor och röda paprikor.
  • Hot och paprika
  Var det här till hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
• tomater - De innehåller höga halter av lykopen, som fungerar som en antioxidant och hämmar koUagenaser, ett enzym som förstör kollagen i kroppen.Tomater innehåller ännu mer lykopen när det tillagas.
• Vitlök innehåller svavel som är viktigt att producera kollagen snabbt.Den innehåller också lipoid syra och taurin, och stödjer återuppbyggnaden av skadade kollagenfibrer.Det är bättre att lägga massor av vitlök som en vanlig del av dina kötträtter, och vad du laga mat som kräver vitlök.
• choklad - Dessa innehåller också antioxidanter( högsta nivåerna som finns i mörk choklad) och är riktigt bra för att hålla huden smidig och mjuk.Det kan också ge ett visst skydd mot UV-skador.
• nypon - Denna växtextrakt är rik på kollagen.Den innehåller även vitamin C, vilket är bra för att öka produktionen av kollagen.
• Sojaprodukter - Föremål som sojaost och sojamjölk innehåller genistein, en substans som hjälper slåss hudens åldrande och producera kollagen mycket snabbt.Ät mycket sojaprodukter om du vill undvika åldrande tecken i huden.Du kan också använda dem som ersättning för kött.
• Livsmedel rika på vitamin A - Dessa kan också bidra till att öka produktionen av kollagen i kroppen och kommer att bidra till att upprätthålla en hög nivå av kollagen.Exempel är bakade sötpotatis, råa morötter och färsk cantaloupemelon.

äta alla livsmedel som nämns här kommer att göra en stor skillnad i kvaliteten på din hudton och kommer också att förbättra din hälsa.Nu kan du sluta köpa produkter som hävdar att de innehåller kollagen, och på samma gång kan du spara pengar.Avstå från kollagen grädde och börja köpa mat som verkligen kommer att hjälpa dig att bygga upp kollagen du har förlorat!

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.