Använd Ginseng för god hälsa - Vad kan Ginseng göra för dig

Ginseng är en växt som växer naturligt i Nordamerika, från Kanada till sydöstra USA och i många andra områden.Den växer också i Kina och på andra områden i öst.

Det finns två typer av ginseng som är kända för att vara till nytta för din hälsa och de är amerikansk ginseng och den koreanska eller asiatiska ginseng.

Andra växter bortsett från dessa kallas ginseng, men de har inte ginsenosider, som är en aktiv ingrediens i ginseng.Denna ört har använts under många år i kinesisk medicin.

Idag är fler och fler människor inser dess fördelar.Låt oss titta djupare in denna ört för att se vad vi hittar.

1. en
   stärker immunförsvaret .

   Denna ört kan ha möjlighet att stärka immunförsvaret.Du kan ha färre anfall med förkylning och influensa.Placebokontrollerad, var dubbelblind forskningen på 323 deltagare med amerikansk ginseng extrakt.De tog 400 mg varje dag för att se om det skulle avvärja en vanlig förkylning.Folket tanke på ginseng extrakt för mer än fyra månader hade färre förkylningar jämfört med personer som fick placebo.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   hjälpa människor med erektil dysfunktion .

   En koreansk studie undersökte för att se om koreanska röd ginseng har positiva effekter för personer med erektil dysfunktion.Det involverade 45 patienter, som diagnostiserats med erektil dysfunktion och en dos av 900 mg koreanska röd ginseng tre gånger varje dag.Detta var en crossover, placebokontrollerad, dubbelblind studie.Resultaten var att denna typ av ginseng är en livskraftig behandling för erektil dysfunktion.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Öka mental prestationsförmåga .

   Det finns vissa bevis ginseng kan öka en persons förmåga att lära sig och koncentrera sig.Forskning med koreanska ginseng visar att mental prestationsförmåga förbättras på sådana uppgifter som att hantera minne, koncentration och även mental matematik.Andra studier visar att när denna ginseng blandas med Ginkgo biloba effekterna är också positiv.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   antiinflammatoriska fördelar .

   De ginsenosider finns i ginseng ge anti-inflammatoriska fördelar för kroppen.Detta tros vara från det faktum att dessa ginsenosider fungera på olika delar av immunsystemet.Detta visade sig vara sant av Allan Lau och hans team.Resultaten av sin studie rapporterades i "Journal of Translational Medicine".

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Följande vitaminer och mineraler är baserad på koreanska Ginseng.Innehållet kan variera något mellan de amerikanska och koreanska ginseng, men dessa siffror kommer att ge dig en klar uppfattning om näringsvärdet av ginseng.

Vitaminer

1. en
   askorbinsyra( C-vitamin) - 3,9 mg procent av det dagliga rekommendationer

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Niacin Acid( Vitamin B3) - 60 ug / g

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Biotin( vitamin B7) - 9,2 ug / g

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   pantotensyra( vitamin B5) - 6,6-10 ug / g

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Folsyra( vitamin B9) - 40 till 70 ug / g

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Riboflavin( vitamin B2) - 0,4 till 0,6 ug / g

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Minerals i procent av det dagliga rekommendation

1. en
   Kalium - 0,97%

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Natrium - 0,05%

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Iron - 407,0%

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Fosfor - 0,31%

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Kalcium - 0,32%

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Zink - 36,5%

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Magnesium - 0,13%

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/livsstil-guide-11 / tillägg-guide-ginseng
• http://www.med.nyu.edu/content?ChunkIID=21536
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/PubMed / 12394711
• http://www.medicalnewstoday.com/articles/262982.php
• http://www.ginseng.co.za/index.jsp?page=ingredients
• Omdu har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.