Kontroll Hunger med Rooibos Tea

Rooiboste är tillverkad av sydafrikanska redbush teblad.Med en mild smak som rymmer en punch i din hunger kontroll, gör detta te en stor dryck utöver dina andra ansträngningar viktminskning.Även om det är sant att minska kalorier och öka din motion hjälper dig gå ner i vikt, många av oss fortfarande slåss hunger.

1. en
   Aspalathin och Nothofagin .

   Detta flavonoider förening som finns endast i rooibos te minskar stress, särskilt stresshormoner som skickar ett meddelande till vår hjärna att äta för komfort.Många av oss hantera vår stress med dåliga matvanor.Detta te kan hjälpa till att hantera dessa drifter genom att slåss de adrenal hormoner.Kortisol kommer från våra adrenal hormoner och berättar vår kropp att äta även efter att vi bara har haft en fullständig måltid kan vi fortfarande får lust att äta när vi är stressade.Kontrollera dessa drifter med denna flavonoider förening och känner sig mer avslappnad i processen.

   instagram viewer

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Katekiner .

   Rooibos är koffein fri att göra det ett bra sätt att få dem slåss bränna katekinerna finns i grönt te om du inte kan tolerera koffein.Det gör också en stor te innan sängen på grund av det stressminskande egenskaper och det faktum att det inte kommer att stimulera dig hur en koffeinhaltiga te kanske.Katekinerna också öka din ämnesomsättning och dricka rooibos te kan lägga till cirka 7 extra pounds förlorade i ett år.När du försöker gå ner i vikt varje pund räknas mot ditt slutmål.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Sleep .

   Det är ett faktum att om du inte får 8 timmars sömn per natt din kropp kan börja reservera fett som om en hungersnöd var inträffar genom att släppa gurka nivåer.Även viktminskning är minimal när de sover, kommer du att känna mer uppdateras och kommer att kunna förbruka mer energi under träningen.Rooibos te s lugnande effekt kan hjälpa med att falla och fortsätta sova.Sömnbrist kan också utlösa hunger oftare så få att 8 timmars sömn per natt!

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Antioxidanter .

   Rooibos te är laddad med nyttiga antioxidanter.Dessa trick vår hjärna till att berätta att vi är fulla, även om vi inte har haft något att äta i flera timmar.Konsumerar Rooibos te 30 minuter före en måltid kan också hjälpa dig att äta mindre och känner samtidigt mätta.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   glukostolerans Förmåga .

   En studie visade att efter fyra månader av att konsumera två 12 uns portioner av Rooibos te om dagen, det fanns en förändring i blodets fettsyran personer med typ 2-diabetes.Förändringen sänkte blodsocker och bättre insulinproduktion från bukspottkörteln.Detta innebär att Rooibos hjälper också de med polycystiskt ovariesyndrom( PCOS), eftersom de syndrom härmar de mönster av blodsocker och typ 2-diabetes.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Diuretika .

   Den fruktade svullnader vissa människor kan uppleva medan bantning kan minskas genom att dricka rooibos te.En av de saker som vi tenderar att göra är att lägga mer salt för smak eller gå för att "diet" bearbetade livsmedel som är hög i natrium.Medan en knipa är häftigt för en skuld gratis mellanmål natrium kan blåsa upp dig inom några timmar och tungan på vågen med överflödigt vatten vikt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

• Drink tre till fyra koppar av rooibos te per dag för det är fördelar.Du kan göra detta antingen genom att göra en iste eller varmt te.Den har en låg tannin nivå, vilket innebär att detta te inte kommer bryter näringsämnen som järn konsumeras i livsmedel.
• Spara dina tepåsar och använda bladen som en helt naturlig ansiktsscrub.De antioxidanter i bladen kan absorberas genom huden och är fantastiska skrynkla förminsknings.Du kan också använda bladen för att lugna ner ett utslag som poison ivy eller eksem.
• Marinera ditt kött med rooibos te.I stället för vatten i dina favorit marinader ersätta med rooibos te.Te fungerar som en till kött hur en sur vinäger skulle men inte "koka" köttet medan marinering.
• Infuse din mjölk i ett recept med rooibos te först innan du lägger det till receptet.Särskilt i desserter den söta smaken av Rooibos är ett spännande tillskott.

De rooibos ger sockerfri sirap och fin gyllene färg där vanliga sockerfria sirap är mestadelsklar.En matsked av denna sirap är bara sex kalorier.Förvara oanvända delar i kylskåpet.

Ingredienser

1. en
   2 dl vatten

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   4 Rooibos Tepåsar

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   halv kopp pulverform eller flytande Stevia

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   en tesked xantangummi

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   1 tsk Smaksatt Utdrag ur ditt val.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

steg

1. en
   Brant tepåsarna i kokande vatten .

   Du kommer att vilja ingjuta vatten i 15 minuter.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Tillsätt resten av ingredienserna efter den punkten och vara säker på att vispa i xantumgummi att undvika klumpar .

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Låt sirapen svalna och använda på dina favoriträtter som kräver sirap som frukt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.