Gör Karate Punches och Strejker

Medan uppercut och haka rörelser används ofta i karate stansar, dig beror mestadels på en rak snabb utfall stans och en kraftfull omvänd punch.I den raka karate punsch, träffa målet med de två första knogar i näven.För att göra den raka punch följ:

1. en
   Utgå från naturliga klar hållning .

   Förläng din vänstra hand framför kroppen, och handflatan nedåt.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Placera höger knytnäve precis ovanför höften med handflatan knytnäve uppåt.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Stansen måste nå sitt mål i en rak linje - som en pil skott från en båge .

   Sväng höger underarm med en vridande rörelse precis som armbågen passerar uppåt över magen.Din öppna vänster bör dras halvvägs tillbaka till höften vid denna tidpunkt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   När du slå rakt fram i axelhöjd, handflatan knytnäve riktad nedåt .

   höja din högra arm, vrida den, och stansning framåt bör bli en blixtsnabb rörelse.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   vänster hand stannar vid höften, handflata uppåt redo för nästa steg .

   På alla raka slag, bör din arm gnugga sida av kroppen som stansen lämnar din höft.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Tips: Du bör inte försöka stans praxis när du flyttar tills du stans tämligen väl från stående position.Du vill inte att landa ett slag, visar bara att du kan.

Känd som karate starkaste punch är den omvända punch används främst i kontrade efter att du har blockerat din motståndares punch eller kick.En vridning inriktningen i höften kastas in rörelse framåt kroppen ökar kraften i attacken.För att göra detta följer helt enkelt:

1. en
   Utgå från en låg framåt hållning .

   Förläng din vänstra hand ut till fronten, dra tillbaka höger knytnäve strax ovanför din näve.Håll höften på en 45 graders vinkel.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Rita din vänstra hand tillbaka som höger knytnäve skjuter ut i en rak linje.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Skjut tillbaka hårt på bakre foten som du vrider din höft framåt .

   Din kropp ska vara vänd direkt front i slutet av stansen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Förvandla din knytnäve så att den slutna handflatan vänd mot dig, och använda de två första knogar som slagyta i dettasnabb teknik.Även används främst mot mjuka mål som ansiktet eller mage, har ryggen näve visat sig vara en mycket bra överraskning vapen.Den kraften i slaget inte färdas i en rak linje, som i en rak punsch, men mer i en halv cirkel.Det kan syfta på framsidan, sidan eller bakifrån.Rörelsen är en snabb snäpp av underarmen och armbågen.På grund av detta är det viktigt att hålla armbågen lätt böjd i slutet av strejken så att armbågen inte är skadad.För att göra detta:

1. en
   Börja med att korsa båda armarna framför kroppen med slående näven på toppen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Leverera strejken snabbt i en halv cirkelrörelse .

   Stansen är helt enkelt en snäpprörelse underarmen och armbågen.Vid slutet av strejken, kan den nedre delen av din knytnäve stå inför antingen nedåt eller i sidled, beroende på hur målet slogs.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Här använder köttiga nedre delen av din näve( ej handled ben) för att träffa målet mycket som omdu använder en hammare.Målen är beniga delar av kroppen som skulderbladen och revben.Slaget beror på den snabba snäppverkan av underarmen och armbågen, liksom spänna av skuldermuskulaturen.För att öva eller detta följer du bara dessa steg:

1. en
   Som i ryggen näven strejk, korsa båda armarna framför kroppen, ta med din slående näve uppåt i en halvcirkel åt sidan.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   I allra första början av denna rörelse, vrida handleden med en snäpprörelse, så att den nedre delen av din knytnäve är vänd uppåt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Fortsätt halvcirkel rörelse så att den nedre delen av din knytnäve står nu nedåt eftersom det träffar målet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

försiktig på att öva denna teknik för att undvika skador på din partner.Här använder hälen på handflatan så mycket som en rak punch till din motståndares ansikte med en uppåtriktad vinkel.Detta slag kan levereras uppåt på hans käke eller i sidled till hans revben.Det oss också ofta används som ett block mot stansning och sparkar attacker.För att öva eller göra denna strejk:

1. en
   Börja med att stå i naturlig eller redo hållning, med vänster handflata förlängas framför kroppen och höger knytnäve strax ovanför höften.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Open höger näve och stack handen framåt .

   Sväng höger handled så att fingrarna pekar uppåt.Samtidigt dra tillbaka din vänstra hand kraftigt till höften.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   skjuta ut handflatan hälen i en rak linje uppåt, men som ett slag .

   din vänstra hand ska nu spännas strax ovanför vänster höft, redo för nästa steg.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Du armbåge kan användas för att attackera mål på fronten, sidan eller bakifrån.Du kan använda den i en uppåt, åt sidan eller nedåt riktning.Kraftfull och mycket bra för nära slåss, är armbågen strejken lätt att lära.Av denna anledning är det att föredra av många som är specialiserade på self defense tekniker.

Den sidled armbågen strejken fungerar bäst när den tillämpas från häst hållning.Denna teknik skulle vara svagt om de används från baksidan hållning, eftersom den inte tillåter en tillräckligt stark balans åt sidorna.För att öva eller göra denna teknik:

1. en
   Stå i naturlig hållning och korsa armarna framför kroppen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Thrust utåt mot målet, hålla slående armbågen i en rät linje.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Målen för den nedåtgående slaget är halsen eller övre delen av ryggen, eller, om motståndaren är platt på rygg, kistan.För denna teknik, är den främre hållning föredragna.Att göra denna teknik:

1. en
   Börja med att höja din knytnäve overhead.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Thrust armbågen nedåt kraftigt till målet .

   Din armbåge bör vara ca 6 inches bort från kroppen, inte vid sidan av den.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

En armbåge blocket är precis vad det låter som, ett block med hjälp av armbågen, detta skarpaste delen av kroppen.Den kan användas för att reversera effekten angriparens knuten näve.Elbow block kan hjälpa dig att skydda dig från kropps slag.En armbåge block kan också bryta motståndarens nävar eller knän genom att helt enkelt blockera sina attacker, men det kan också vara riskabelt eftersom du kan bryta armbågen också.Ändå är armbågen blocket en av de mest effektiva sättet att motverka motståndarens attacker.

Den öppna handen slag får sin kraft från den skarpa, knäppa rörelse armbågen och handleden.Målen är din motståndares tempel och hals, och du slår med den yttre kanten av din hand.

1. en
   Ta fram din slående handen till örat .

   Höj inte axeln, höja axel förhindrar korrekt spänna av bröstmuskulaturen under strejken.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   att bilda en knifehand, platta hälen handflatan genom att böja tummen utåt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   svinga knifehand i en svepande båge mycket som att använda en piska .

   handflatan ska vara vänd uppåt och handleden böjd i slutet av strejken.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.