Minimera Infektion i skolor och kontor

Har du märkt att när någon nyser inne på kontoret, skulle nästa morgon, ett antal personer att nysa alltför?Vad sägs om dina barn?Du skickar ditt barn till skolan i morse alla friska och fina men när hon kommer hem, hon kör en feber.

Världshälsoorganisationen använde definition av hälsa [1] i WHO konstitution förord.Detta går hela vägen tillbaka till 1946 International Health Conference som hölls i New York.Det sägs det att en person sägs vara frisk när han är i ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande.Det betyder inte nödvändigtvis att en person är frisk bara för att han inte är sjuk.

helt sant.Inte för att du ser någon som inte nysningar eller är alla glada och homosexuella, inte alltid betyda att de är helt friska.Men då finns det ingen anledning att vara paranoid allt om det.Såvida det körs i familjen, det finns alltid ett sätt att förhindra att anlita en sjukdom.

I grund och botten, en komprometterad eller sänkt motståndskraft mot sjukdom är möjligheten att bakterier och virus vänta.Immunsystemet är kroppens system ansvarar bildande celler som bekämpar infektionen.Det är ett faktum att det förekommer en viss mängd av goda bakterier i kroppen.Även om det finns goda bakterier som finns i kroppen, när de förökar mer än immunsystemet kan styra dem, kan det överväldiga soldat celler i systemet.

Innan du kan förhindra något, du måste förstå möjligheten att det händer.Som sådan, måste du veta vad som påverkar ett sänkt immunförsvar och situationer som gör dig sårbar att förvärva en sjukdom.

Stress

Det talas mycket om stress är en ständig besökare på arbetsplatsen och i skolan.I själva verket var det så vanligt att många människor gör sitt bästa för att minimera mängden stress de får.Stress kan sänka immunsystemet.Detta är vad ett par forskare, psykolog och en immunolog från Ohio State University upptäckte att studera läkarstuderande förbereder sig för den tre dagar långa USMLE( USA Medical Licensing Exam) [2]

Det faktum att stress kan sänka kroppens förmåga att bekämpa infektioner senare på stöds av analytiska studier som gjorts av två läkare, en från University of Kentucky och andra, från University of Columbia. [3]

Vilka är orsakerna till stress?

1. en
   Ångest .

   Forskningen på läkarstuderande förbereder sig för att ta sin licensiering undersökning visat att immunsystemet reagerar på den mängd av ångest som eleverna upplevt. [4] ångest kan komma från rädsla för att inte passera den, tillsammans med vissa förväntningar från vänner och anhöriga.Merparten av tiden, dessa medicinska studenter kräver att leva nära skolan, särskilt under deras sjukhus praktik avslutad.Att vara borta från din comfort zone bidrar till ångest.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Depression .

   [5] Grunden åstadkommes genom de två läkare från University of Kentucky och Columbia tillsammans med en läkare från John Hopkins School of Medicine visade att långvarig depression sänkte immunförsvaret.Det genomfördes för att en utvald grupp av vårdgivare för kunder med Alzheimers sjukdom och människor i deras tidiga 70-talet. [6] The depression som åtföljs Alzheimers sjukdom kommer, i det långa loppet väldiga immunsystemet.Äldre människor med depression visade också signifikant resultat av sänkt biologiskt försvarssystem.För dessa deltagare, bristen på socialt stöd bidrog till allvaret i depression. [7] studenter också, särskilt skygga som utvecklade depression från deras brist om inte minimal social interaktion.Detta presenterades från en [8] studie av forskare vid Carnegie Mellon University laboratorium för studier av stress, immunitet och sjukdom.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Lifestyle .

   grekiske filosofen Aristoteles sa en gång: "Vi är vad vi gör."För en man som tillhör historia, kan han ha förutspått människans tendens att missköter och missbruka sin kapacitet.En individs livsstil kan sänka immunsystemet.Om du är anställd som arbetar långt efter månen har lyst, sju dagar i veckan, är chansen kroppens försvarssystem inte får tillräckligt med vila och näring att återhämta sig.Ju längre du behålla denna typ av livsstil, desto mer ökar risken din kropp att ge efter för sjukdom.Unga yrkesverksamma som alltid ser fram emot fredag ​​och lördag natt klubbar, spenderar sina surt förvärvade pengar i veckan på sprit och nikotin kommer naturligtvis få sin beskärda del av sårbarhet för sjukdomar.Dessutom kommer en livsstil oskyddat promiskuitet småningom hjälpa mikroorganismerna att erövra soldat cellerna i kroppen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Desinformation .

   Med utvecklingen av dagens teknik, det kom också en enastående mängd information fritt tillgänglig för alla.Individer som läser och absorberar information utan dess sanningshalt kommer att lägga till befintliga faktorer som bidrar till att besegra kroppens immunförsvar.Det skulle vara omöjligt att se varje webbplats och jämföra den information de provide.Children och studenter som gör sitt skolarbete, även studenter är sårbara för denna faktor.De behöver yttersta vägledning och tillsyn.Människor som bor i långt kastade områden är de mest sårbara för missförstånd och felaktig information.Eftersom de inte har tillgång till de resurser som du tycker om, skulle de antagligen lyssna och tror att någon som kommer till sin plats med betydligt mer kunskaper än de har som en expert, även om hans uttalanden inte stöds av fakta.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Familial Tendens .

   Även om man inte kan göra mycket i termer av deras anamnes, inte frågat om det inte kommer att hjälpa kroppen att bekämpa opportunistiska bakterier och virus att ta tag i kroppens försvarssystem.Till exempel, avskedsansökan till en släkthistoria av högt blodtryck eller högt blodtryck och inte gör något för att förhindra det kommer snart att ge upphov till hjärtrelaterade problem, som förresten är svårare att hantera.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

att minimera smitta, bör du vidta åtgärder för att förhindra dess överföring.Här är några sätt hur du kan skydda dig från smitta.

för stressrelaterad infektion

Stressrelaterade infektioner är för många att nämna.De flesta av de sjukdomar och störningar som redovisas och upptäcks resulterade från överväldigande stress.Styrning av stress är den viktigaste faktorn för att minimera infektionen.Gör så här:

• avsätta tid för social interaktion
• Se en film med en vän varje gång på ett tag eller läsa en bra bok.
• Tillbringa tid med din familj.Samtala med din partner och dina kids.Exchange skämt med dem.
• Enhets åtgärder för att förhindra oro och depression för att ställa in genom att fokusera ditt sinne på hälsosamma aktiviteter som att använda sociala nätverk eller surfar roliga bilder och skämt.
• Förstärka positivt tänkande genom att erkänna att oavsett hinder du kommer upfront med, kommer det alltid att finnas resurser för att övervinna det.Du måste bara sluta känna dåligt om det.

livsstilsrelaterade infektion eller sjukdomar

Om du försöker att läsa åtminstone 5 skriva ups på sjukdomar, du kommer att upptäcka att 4 av de 5 sjukdomar utvecklats från en ohälsosam livsstiloch beteende.Här är hur du kan kontrollera dem:

• Tro det för dig att ingå avtal en sjukdom, måste det finnas ett ohälsosamt beteende som bidrog till det.
• Initiera att sluta röka.Gå med i grupper av människor som har varit framgångsrika i att sluta.
• Undvik områden som kan fresta dig att gå tillbaka till det gamla beteendet.
• måttlig sprit.Om du måste dricka, dricka socialt och inte dela bestick, snapsglas eller ölflaskor.Gå med i en stödgrupp om behöver vara.
• balansera arbete med avkoppling genom att tillbringa tid med din familj och vänner.
• Om du vet att du har en tendens att göra mer arbete än vad som är nödvändigt, be en vän eller din älskade en att ringa och påminna dig.Begränsa din övertidsarbete till 5 timmar i en vecka.
• plan för att ersätta sprit kväll med filmkväll eller camping, vandring och bergsklättring.Planera och försöka föra ut alla fritidsaktiviteter som du inte har gjort ännu att ta dig från alkohol.
• Läs om skadeverkningar av promiskuitet för att öka din samtycke till skyddade samlag.

För Misinformation

Var försiktig med information som du läser från webben.Precis som ett foto kan redigeras, så är informationen.Det kan vridas för att passa syftet med informationsleverantören.

Uppdatera dig på hälsorelaterade frågor att veta hur det kan förebyggas.Lär dig att härleda den verkliga nytta av vad du läser eller ser.Verifiera information om du är osäker.Det är alltid klokt att ställa frågor senare, än vara ledsen efteråt.Och hålla dig informerad genom att läsa tryckta medier samt myndigheternas webbplatser.

För ärftlig sjukdom

Inte för att du vet att en viss sjukdom i familjen inte kan undvikas, bör det inte hålla dig från att leva ett hälsosamt och roligt liv så mycket som möjligt.Läs mer om din familj sjukdomshistoria.Konsultera en läkare och be möjligheten du har sjukdomen.Vidta åtgärder för att öka immunförsvaret genom god mängd motion, tillräcklig vila, tillräckligt med näring och balanserad arbete och avkoppling.Och hålla sig informerad om forsknings uppdateringar på ärftlig sjukdom och medicinska genombrott.

Om det redan finns en infektion på kontoret eller i skolan, sedan minimera antalet människor som drabbats skulle nu vara din oro.Här är vad du kan göra:

• Lär och verkställa värdet av ordentlig handtvätt.
• avgörande och lära handtvätt till dina barn och i skolan.
• Om det inte finns någon god vattenförsörjning på kontoret eller i skolan, ta ett desinfektionsmedel eller alkohol med dig.
• Strategiskt installera handsanitizers inne i lokalerna i ditt arbete och skola.
• Sneeze, torka munnen med en vävnad, inte en näsduk.
• Släng vävnad efter att ha använt det, inte i väskan, men i papperskorgen.Att hålla vävnaden där du nyser kommer att ge mikroorganismer gott om tid att multiplicera i din plånbok.
• Ta med egen uppsättning av sked och gaffel.Tvätta dem efter varje måltid.Låt dem inte stå under långa tidsperioder innan du tvättar den.Blöta dem i varmt vatten i 5 minuter innan hålla en tät och ren behållare.
• Om du inte är säker på ditt barns val på mat, föra honom eller låta honom ta matsäck eller middag.Detta säkerställer att maten han äter är ren.Detta kommer också att hjälpa spåra smittkällan, bör någon sjukdom komma upp.
• Om ditt barn inte kan få lunch, kontrollera sanitära tillståndet skolans matsal.Detta bör också vara en bra teknik med kontorets livsmedelsleverantör.Om du hittar något fel med deras process eller mat, se till att ta upp det med lämpliga myndigheter.
• Håll ett sår rent och omfattas.Byt förband varje dag.Linda nedsmutsade sårförband i en separat påse och kasta den i det ordentligt märkta papperskorgen.
• Montera ett luftfilter i ett rum där det finns ingen chans att öppna Windows.
• inte rapportera för arbete eller skola om du är sjuk.Gå och se en läkare och följa den föreskrivna behandlingen för att påskynda läkning, undvika komplikationer och överföring av infektionen till andra.

att bli smittad med en sjukdom är inte alltid en dålig sak.Ett exempel är vattkoppor.Vattkoppor är en vanlig barnsjukdom.Även om du har fått dig vaccinerad för det, kan du fortfarande dra ihop det.Men om du gör det, ger det en chans för immunförsvaret att bekämpa den och föra ett register över den.Genom att hålla ett register över den, kommer du inte få sjukdomen längre.

Å andra sidan, inte alla sjukdomar kräver att du får dem innan du får livstid immunitet.Ett bra exempel är oralt poliovaccin.När du har slutfört immunisering, är du skyddad från villkoret.

infektion både försvagar och stärker dig.Med rätt information och attityd, arbetsplatsen och skolan kommer att bli en mer produktiv plats för tillväxt, karriär och lärande.

Bibliografi

1. Inledning till konstitutionen av Världshälsoorganisationen som antagits av International Health Conference, New York, 19-22 juni, 1946.

2. sinne och immunitet i: D. Goleman& amp;J. Gurin( Eds.) Mind / body Medicine( sid. 39-59)

3. Kronisk stress modulerar immunsvar mot ett pneumokockpneumoni vaccin.Psykosomatisk medicin, 62, 804-807;Glaser, R., Sheridan, J. F., Malarkey, W. B., MacCallum, R. C., & amp;Kiecolt-Glaser, J. K.( 2000)

4. Psykoneuroimmunologi: Psykologiska påverkan på immunförsvaret och hälsa;Kiecolt-Glaser, J. K., McGuire, L., Robles, T., & amp;Glaser, R.( 2002).

5. psykisk stress och människans immunsystem: A Meta-Analytic studie av 30 år av undersöknings.Psychological Bulletin, vol.130, nr 4;Segerström, S.C. och Miller, G. E.( 2004).

6. Långsiktig omvårdnad: Vad händer när det slutar?Journal of Abnormal Psychology, 110, 573-584;Robinson Whelen, S., Tada, Y., MacCallum, R.C., McGuire, L., & amp;Kiecolt-Glaser, J. K.( 2001).

7. Depression och immunförsvar: Central vägar till sjuklighet och dödlighet;Journal of Psychosomatic Research, 53, 873-876.; Kiecolt-Glaser, J. K., & amp;Glaser, R.( 2002).

8. Ensamhet, sociala nätverk storlek och immunsvar mot influensa Vaccination i College Freshmen, Health Psychology, 24, sidor, Pressman, SD, Cohen, S., Miller, GE, Barkin, A., Rabin, BS, Treanor,JJ( 2005).

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.