Stoppa och vända håravfall med aminosyror

aminosyror är byggstenar i protein och som hår är gjord helt av protein, är tillskott med fem aminosyror som specifikt näring hårsäckarna växa hår rekommenderas.Du kan också stoppa håravfall och avkrävdes nya hår genom att konsumera mer av de livsmedel som är rika på arginin, cystein, metionin, tyrosin och taurin.

Arginin stannar och vänder håravfall eftersom:

• Det stöder produktionen av kväveoxid.vilket är avgörande för tillväxten av hår tillväxt eftersom det vidgar hårsäckarna och förbättrar effektiviteten med vilken blod kan ge näring till hårrötterna
• Det stärker immunförsvaret, vilket gör din hårbotten mindre sårbar för infektioner som ringorm
• Det minskar effekten av fysisk och emotionell stress på grund av sjukdom, emotionella problem och åldrande

Ta arginin i tillägg form.Även om detta är en av de aminosyror som skapas naturligt i kroppen, nivåerna sjunka drastiskt när kroppen är under allvarlig fysisk eller känslomässig stress.Nivåerna sjunka också på grund av åldrande.Ta 2 gram per dag i tablettform med ett glas varmt vatten är tillräcklig.

1. en
   Ät fyra till sex uns av kalkonbröst för lunch eller middag så ofta som möjligt .

   Den bästa källan är rostad kalkon men du kan också få gott arginin i Turkiet deli-mattor också.

   Roast Turkiet är den rikaste källan av aminosyran arginin.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Ät fyra till sex uns av rostad fläskkarré för lunch eller middag så ofta som möjligt .

   En mager nedskärning av griskött är bäst.Fläsk är också mycket hög i magert protein, som hjälper växa frisk och stark hår.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Ät en handfull råa pumpafrön varje dag .

   Du kan äta dem strös på sallader eller som en del av ett spår mix blandning.

   Raw pumpafrön innehåller arginin.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Ät fyra uns av gamla cheddarost .

   gammal ost cheddar är också en källa till biotin, vilket bidrar till att växa hår.Regelbunden och mild cheddarost innehåller även arginin, men inte lika mycket.Äta osten ouppvärmd rekommenderas också så att du kan få din högsta dos av arginin.

   Gamla cheddarost är en välsmakande källa till arginin.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

cystein stannar och vänder håravfall eftersom:

• Det verkar synergistiskt med metionin för att lägga till mer svavel till hårceller, vilket förbättrarhälsa hårsäckar och växer sig starkare, tjockare hår
• det hjälper till att föra mineraler som är nödvändiga för hårväxt, såsom järn i zink, till hårbotten så hårsäckarna rikt näring
• det förbättrar effektiviteten ivaskulära och cirkulationssystem, särskilt sådana äventyras av hjärtsjukdom och insulinresistens, hjälpa vidga små fartyg som livnär näring till hårsäckarna
• Det hjälper till att producera cystein, en annan aminosyra som stärker befintliga hårstråna

1. en
   Ät mer stuga och ricotta ost .

   Använd dessa krämiga ostar i lasagnas eller lägga till dem i sallader.Du kan också blanda ricotta eller keso med frukt eller tonfisk.En halv kopp om dagen av endera är tillräcklig för att ge denna aminosyra.

   Annonsering

   ost Cottage är en bra källa till aminosyran cystein.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Äta hackad rå vitlök .

   Chop vitlök fint och lägg till sallader, salter och bruschetta för bästa resultat.

   Raw hackad vitlök är en utmärkt källa till cystein, mer så än kokta vitlök.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   äta brysselkål en gång eller två gånger i veckan .

   brysselkål är ett underbart vegan källa till cystein, särskilt när den serveras vita med en bit av joderat salt och smör eller olivolja.

   Kokta brysselkål är en utmärkt källa till cystein.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Metionin stannar och vänder håravfall eftersom:

• Det är en rik källa till svavel, som hjälper oljor, fetter och talg frånbyggas upp i hårsäcken och förhindra hårväxt.
• Det blockerar DHT, som är den aktiva formen av testosteron, och när kroppen producerar för mycket av det, det finns en ansamling av det i hårbotten som orsakar håravfall.Det hjälper till att stoppa hår grånar och återställer färg
• Det hjälper också kroppen att bygga kollagen, som håller din hud och hårbotten i en mer ungdomlig stat
• Det är en potent fri radikal som renar tungmetaller och gifterfrån kroppen i allmänhet, vilket främjar hårväxt.
• Det hjälper till att producera signalsubstansen serotonin som förbättrar din mod

1. en
   Ta metionin i tillägg form .

   Metionin inte gjort av människokroppen och måste konsumeras dagligen för bästa resultat, så ta kosttillskott är ett sätt att se till att du får tillräckligt varje dag.Inte överstiga 1,5 mg det en dag i tillägg form som du kan skada levern.En säker dos är 1 mg per dag, tas varje dag tas med varmt vatten i tablettform.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Ät två till tre paranötter varje dag .

   paranötter innehåller också omättade fettsyror som också stöder hårväxt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Ät en handfull sesamfrön varje dag .

   Ät dem råa, saltade eller osaltat, att dra maximal dos metionin från denna mellanmål.

   paranötter är en av de rikaste källorna till metionin tillgängliga.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Ät stek .

   Råbiff, som serveras rå, är det absolut bästa djurkälla metionin.Att äta en biff sällsynta till medium sällsynta rekommenderas för att du ska skörda frukterna.

   Råbiff är en utmärkt källa för aminosyran metionin.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

tyrosin stannar och vänder håravfall eftersom:

• Det stöder god funktion i ämnesomsättningen och sköldkörteln, som när påverkasorsaka håravfall och skallighet
• det stöder god funktion i hypofysen, även känd som master körtel, som styr all hormonell verkan i kroppen
• det hjälper kroppen att producera mindre stresshormoner, såsom kortisol, DHT och testosteron som orsakar håravfall
• Det hjälper till att förhindra sömnlöshet, som uppstår när nivåerna är låga och en brist på vilsam sömn orsakar håravfall

1. en
   Ta tyrosin i tillägg form .

   Även om det görs av den mänskliga kroppen, är nivåerna sjönk med känslomässig och fysisk stress och sömnbrist.Ta minst 2,5 mg per dag för bästa resultat, men inte mer än 5 gram i tillägg form

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   äta kyckling eller kalkon minst tre gånger i veckan .

   Både rostade och deli källor till dessa livsmedel är mycket hög i aminosyran tyrosin.

   Roast kyckling är en rik källa av aminosyran tyrosin.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Ät kokta limabönor åtminstone en gång i veckan .

   Lima bönor, vare sig på burk eller torkade, är också en bra källa till järn, folat, kalium och B1 och B6, som också utmärka sig på att stoppa håravfall.

   Kokt limabönor, som visas här med ett ägg, som också är bra för håravfall, försörjnings rikliga mängder av tyronsine.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Dryck sojamjölk .

   Sojamjölk är mycket hög i tyrosin och även protein som hjälper växa hår.En halv av en kopp till en kopp av denna dryck kan konsumeras på egen hand eller sättas till smoothies.

   Gör en cafe latte med sojamjölk för att öka ditt intag av tyrosin.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Taurin stannar och vänder håravfall eftersom:

• Det är en potent detoxifier som hjälper njurarna och levern att göra sig av med gifter frånhårbotten, såsom döda hudceller, överskott av talg och ackumulerade DHT
• det stöder funktionen av det kardiovaskulära systemet, vilket gör att den fungerar effektivt när det gäller att föra mineraler som är nödvändiga för hårväxt, såsom kalcium och magnesiumhårbotten
• det hjälper kroppen utnyttja svavel för att växa långa, starka trådar så att de inte går sönder eller blir kluvna toppar

1. en
   Ta tyrosin i tillägg form .

   Även om det görs av och lagras i människokroppen, kan nivåerna vara låga på grund av stress och naturligt åldrande.Ta 3 gram per dag i tablettform med varmt vatten för bästa resultat.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Ta tio droppar av blågröna alger en dag .

   Tillverkad av olika kelp och sjögräs på havsbotten, är havsalger rik på taurin samt alla mineraler som behövs för att växa ett friskt hår.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Äta kokt eller kokt krabba så ofta som möjligt .

   Detta är en av de rikaste källorna till taurin på jorden.

   Kokt krabba är en rik källa till taurin.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Ät burk eller hela makrill åtminstone en gång i veckan .

   Makrill är lätt blandas i sallader för att göra smörgåsar eller du kan äta hela vita fisk.

   Broiled mackeral är en stor källa av aminosyran taurin.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   äta nötkött eller kyckling lever så ofta som möjligt .

   Lever serveras med paprika och lök är en potent håravfall kämpar måltid, som paprika och lök stöder också hårbotten hälsa och hårväxt.

   kycklinglever är rik på taurin.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Ät lamm så ofta som möjligt .

   Vare ätas som marken lamm i en köttfärslimpa eller stekt eller bakad, är lamm en generös källa till Taurin samt B-vitaminer och protein.

   Lammkotletter innehåller taurin, som hjälper stoppa och vända håravfall.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annonsering

• brags Aminosyror är en krydda som smakar som sojasås som innehåller flera av de aminosyror som bromsa och vända den håravfall inklusive arginin, glycin, lysin, prolin och tyrosin.
• Du kan se aminosyror som avses med en L- prefix, som hänvisar till den aktiva formen av syran, men det är ingen skillnad om du köper heller.Till exempel kan du köpa L-arginin eller arginin och uppnå samma resultat.
• hårväxt formler som innehåller vitaminer och mineraler innehåller ofta åtminstone en essentiella aminosyror;läsning hårväxt komplettera etiketter kan hjälpa dig att välja en formel med de aminosyror i det
• Höga temperaturer kan förstöra L-methonione innehållet i livsmedel, så äter dem som råvara som möjligt.
• Om du börjar få huvudvärk efter att komplettera med tyrosin, sedan minska din dos till 1 mg per dag.
• Om du är på hjärtmediciner, kolla med din läkare innan du tar extra taurin.
• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.