Förstå och behandla olika typer av artrit

artrit( ledinflammation) hänvisar till flera sjukdomar som orsakar ledvärk, svullnad och stelhet.Det finns oftare 100 olika typer av artrit, men de flesta av dem falla i en av fyra kategorier.

Artros( även kallad degenerativ ledsjukdom) är vanligt bland äldrevuxna.Brosket( ett material som dämpar ben vid lederna) börjar att slitas ut, och ben gnids mot ben.Smärta är det första symptomet och ofta förvärras av motion.Artros startar långsamt och vanligtvis börjar på ena sidan av bara kroppen.Morgonstelhet kan följa perioder av inaktivitet, och gemensamma obehag uppstår ofta innan en förändring i vädret.Som sjukdomen fortskrider, lederna blir svullen och oflexibelt, och ett galler sensation kan följa rörelsen.Med tiden inflammationen kan deformera leder;Detta är särskilt märkbart i händerna där knogarna blir förstorad.

Reumatoid artrit börjar vanligen mellan åldrarna 30 och 40. Det kan påverka så många som 15 eller 20 leder samtidigt, liksomlungor, mjälte, hud och hjärna.Ömhet i alla aktiva leder är en av de tidigaste igenkännbara tecknen.Till skillnad från artros, reumatoid artrit drabbar ofta båda sidor av kroppen, till exempel båda fötterna eller båda händerna.De drabbade lederna är smärtsamma och varm vid beröring under de första attackerna och efterföljande skov.Små klumpar som kallas knutor - varierar i storlek från en ärta till en valnöt - kan uppstå under huden nära armbågar, näsa, hårbotten, eller knän, eller under tårna, även om de inte vanligtvis smärtsamt.Andra symtom kan vara trötthet och viktminskning.De flesta artros kan inte botas, men deras skadliga effekter kan begränsas med konsekvent egenvård och medicinskt stöd.

Även om du inte kan förhindra artrit, är det möjligt att fördröja och bromsa degenerativa processen.

1. en
   Undvik trauma, överanvändning och repetitiva eller miss aktiviteter.{

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Variera din träning och aktivitet schema att följa förändringar i press och stress på lederna.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Motionera regelbundet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Konditionsträning ökar blodflödet till näring gemensamma vävnader.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Träning med vikter stärker musklerna som stödjer och skyddar lederna.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Stretching kommer bidra till att upprätthålla gemensamma flexibilitet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   kontrollera din vikt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   Överskott pounds plats stress på viktbärande leder, såsom knän.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   Ta och över disk smärtstillande för smärta.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Rest ömma leder.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Om du måste fortsätta att lägga vikt eller stress på leden, ta pauser och vila.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   för inflammerade, svullna leder, tillämpa en kylklamp i 10 till 15 minuter varje timme under två timmar, sedan lämna isen utanför i två timmar.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Upprepa is cykel för 48 timmar eller tills svullnaden är borta.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Om det gemensamma är inte svullet, tillämpa varm, fuktig värme i 20 till 30 minuter, tre eller fyra gånger om dagen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Följ värme med mild komplett utbud av rörelseövningar och lätt massage.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   När ledsmärta och inflammation avtar, fortsätt med de förebyggande åtgärder som nämns ovan.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   Bli informerad om din typ av artrit.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
10. 10
    Fråga din läkare om egenvård behandlingar speciellt för dig.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
11. 11
    Läs om såsom stödgrupper, sjukgymnastik och arbetsterapi.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Gikt uppbyggnad av urinsyra kristaller i ledvätska.Symptomen är smärta, stelhet, svullnad, särskilt i stortån, fotled eller knä.Gikt drabbar vanligen män oftare än kvinnor.Det förvärras av livsmedel som innehåller mycket puriner( såsom orgel kött) eller alkoholhaltiga drycker.

Gikt är en smärtsam form av artrit som är kopplad till kost.Om du FROSSA i kött, fisk och skaldjur, och alkohol, är chansen din nivå av urinsyra ökar och skapar kristaller runt lederna.Syftet med urinsyra är tänkt att vara att bryta ner puriner, som även förekommer naturligt i kroppen, kan också fått från att äta inälvsmat, sill, ansjovis, svamp och sparris.Du bör också begränsas från att konsumera alkohol, speciellt öl, som är kopplad till gikt attacker.Fasta och snabb viktminskning är inte uppmuntras eftersom de är ibland orsakerna till gikt attacker.Det bästa gikt diet är att begränsa kött, fisk och konsumtion fjäderfä, undvika alkohol och skära ned på fett.Undvik mat sötad med hög majssirap.Äta mat rik på komplexa kolhydrater uppmuntras.Komplexa kolhydrater finns i fullkornsprodukter, frukt och grönsaker.Dessutom låg fetthalt eller fettfri mejeriprodukter är bra för dig.Och även sträva efter 8 till 16 glas vatten om dagen.Det finns också belägg för att fyra till sex koppar kaffe om dagen minskar risken för gikt förekomst hos män.

Ankyloserande spondylit är en inflammation i ryggraden, andra leder;tros vara genetiskt kopplad.Symptomen är smärta, stelhet i rygg, nacke och andra torso lederna såsom höfter.Ankyloserande spondylit vanligen drabbar män i 30-årsåldern, men stel rygg kan vara en livstid.

Även artrit är en långsam progressiv sjukdom som kan hanteras väl med egenvård, det finns tre problem som kräver medicinsk hjälp snabbt:

1. en
   Infektion i en fog.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Brutna ben nära artritisk led.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Nervskada.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Ring din läkare om du har följande:

1. en
   Plötslig svullnad, värme eller rodnad i leden eller lederna.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Ledvärk som är svår eller störa normala verksamheten.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Ledvärk som kräver att du tar över disk smärtstillande ofta för att lindra smärtan.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Smärta vid rörelse av leden, eller begränsad rörelse.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Frekvent ledvärk och en historia av magsår eller en blödningssjukdom.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   gemensamma symptom och utslag eller feber.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Oförmåga att flytta eller använda leden.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   Plötslig smärta i leden med domningar eller stickningar i en lem nedan, ryggont med domningar i benen, eller förlust av kontroll i tarmarna eller urinblåsan.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   artrit som förvärras eller inte förbättras efter sex veckors egenvård.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Så länge du har svullnad, ANVÄND INTE värme.
• Använd en tvättlapp mellan bar hud och is för skydd.
• Kunskap är makt. .. utbilda dig själv.
• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.