Läs om fibromyalgi och hur man handskas med det

Är du ont hela tiden?Känner du dig trött hela tiden?Känner du dig stel på morgonen?Har du svårt att komma ihåg saker som du brukade?Det kan vara några tecken på fibromyalgi.Är det möjligt kan du ha det?Eller en vän?Vad kan göras åt det?Först av allt, skulle du vill vara säker på att du förstår denna sjukdom.Nästa, du vill veta hur man ska hantera det.

Det har sagts att människor med fibromyalgi har depression och hög ångest frågor, vilket är ett resultat av att försöka hantera smärtan.Även om det inte har bevisats att fibromyalgi är ärftlig, har andra familjemedlemmar varit kända för att ha den.Fibromyalgi kan förvärras genom att sätta för mycket ansträngning på kroppen, kallt väder, och stress.Fibromyalgi är inte känd för att vara en livshotande sjukdom, eller att vara förödande, men det drabbar miljontals människor runt om i världen.Sjukdomen drabbar båda könen men sannolikheten för kvinnor är högre.Läkarna är fortfarande inte säker på varför det är vanligare bland kvinnor.

Människor tar medicin för sin smärta, och andra behandlingar.Normalt om en lidande tar mediciner under en lång tid, de har möjlighet att få bra resultat.Av någon fast, gör långtidsbehandling med medicineringen den förlora sin effektivitet med tiden, eftersom kroppen blir immuna mot det.Det finns också möjlighet att få beroende av en drog, så det är bäst att se en läkare.

Många har ifrågasatt om akupunktur, skulle en kiropraktor eller användningen av örter hjälpa.Det har förekommit en del människor som hävdade att dessa saker har förbättrats FMS, medan andra har sagt det hjälpte inte.Detta beror på att människor lider av olika FMS.

1. en
   Exercise .

   Om du inte kan utöva i 20 eller 30 minuter, en kortare promenad varje dag kan gynna dig.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Sjukgymnastik .

   Sjukgymnaster kan visa folk hur man minska deras smärta och förbättra styrka.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Massageterapi .

   Detta kan hjälpa dig att slappna av och bli av stelhet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   stresshantering klasser .

   Få professionell hjälp.Detta kommer att lära dig garanterat sätt att hantera smärta i FMS och alla andra saker som går med sjukdomen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Akupunktur / Akupressur .

   Du kanske vill be din läkare först om detta är säkert för dig.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   Låt dem sova gott .

   Drabbade har sömnstörningar.Du kan hjälpa till genom att se till att de tar tillräckligt med sömn.Försök att hålla hemmet fri form buller eller störningar när de sover.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Uppmuntra dem att träna .

   Motion är känt för att hjälpa FMS drabbade.Om de har tappat intresset för aktiviteter, uppmuntra dem.Du kan också gå vidare och träna med dem.På så sätt skulle det få dem att känna att de inte är ensamma.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Support .

   förstå hur de känner.Ingen vill vara i ett sådant läge.om de plötsligt ändra hur de behandlar dig, kom ihåg att det är inte genom intention.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Trötthet.Detta är det vanligaste symtomet kände av FMS drabbade.De känner orimligt trött tidigt på morgonen och kvällen, även efter en lång sömn.Deras känsla av trötthet kan påverka deras arbete och andra fysiska aktiviteter.
• depression och ångest
• yrsel
• håravfall
• huvudvärk
• hjärtklappning
• uppblåsthet
• förstoppning eller diarré
• muntorrhet
• sömnstörningar

Ja, är Fibromyalgi är inte lätt att leva med, men genom egenvård, kunskap och träning, kan du styra din Fibromyalgi stället för att låta det kontrollera dig!

• Vet du vad dina gränser är.Vila när du kan och när det behövs
• Ät en god hälsosam kost.
• Prata med dina vänner och familj när du känner dig nere.
• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.