Förbered för förlossning

ha en bebis för första gången?Tror du att du klarar det?En indiantalesätt går så här: "Om du lägger ner, kommer barnet aldrig komma ut!"Verkligen.Om du inte förbereda sig väl nog, är chansen, skulle det vara en lång kamp för att få barnet på ett säkert sätt i världen.

att slutligen bekräfta att du är gravid kan vara både en underbar och skräckinjagande överraskning för en kvinna.Dina sinnen är överfallna av förändringar som graviditet.Dina frågor om de förändringar som har skett i kroppen under graviditeten bör behandlas med din barnmorska.Du, å andra sidan, bör uttrycka och dela dina rädslor och förhoppningar om graviditeten med din make eller andra större, inte bara för att dämpa din oro, men också för din partner att frossa i denna livets mirakel.

När du har upptäckt att du är gravid, kommer din läkare att hjälpa dig att förstå de förändringar i kroppen.Men det finns saker som du också bör göra på egen hand för att förbereda dig för förlossningen.Du bör förbereda dig fysiskt, psykiskt, emotionellt, andligt och ekonomiskt för förlossning.

1. en
   upprätthålla en balanserad och hälsosam kost .

   Många gravida kvinnor oroar sig för sin post-leverans vikt, några så mycket så att de tenderar att begränsa deras födointag.Detta bör inte vara fallet.Så mycket som läkare rekommenderar inte över-äta, rekommenderar de också att gravid kvinna äter en väl balanserad och hälsosam kost.Detta är att se till att både mamman och barnet får tillräckligt med näring under förlossningen.Om du har några tillhörande villkor eller sjukdom, kommer din barnmorska ge dig råd om vilka specifika livsmedel för att undvika.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Delta och delta i förlossning klasser .

   förlossning klasser är effektiva.Dessa lektioner där den gravida kvinnan och partnern bör både delta, särskilt under andningsövningar.Det bidrar till att främja sinnesnärvaro under den faktiska tidpunkten för förlossningen.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Håll vältränad kropp genom att göra övningar .

   Det finns övningar som rekommenderas för den gravida kvinnan.Exempel på dessa är skräddarsydda sittande, Kegel övningar, bäcken lutar och huk.Du bör rådgöra med din barnmorska om den rekommenderade övning för dig eftersom övningar är indelade i trimestern.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

• Kegel övningar.
  Kegel övningar är övningar för att stärka bäckenbottenmuskulaturen.Den här övningen kommer att hjälpa dig att kontrollera bäckenbottenmuskulaturen under förlossningsvärkar och leverans.Det åstadkoms genom att tro att du försöker att styra flödet av din urin.Föreställ dig att du inte kunde låsa dörren när du går till komfort rummet.När någon plötsligt öppnar dörren, vad händer?Du stannar automatiskt flödet av din urin.
• Tailor sittande övningar.
  Tailor sittande åstadkoms genom att sitta på golvet, böja och böja vristen mot dig.Då kan du luta sig framåt och koppla av.En annan variant av denna skräddarsydda motion är skräddaren press.Detta åstadkoms genom att sitta med dina knän och vrister böjda och fötterna sammanpressade.Du bör sätta händerna under knäna.Du kommer då att pressa mot handen, men din hand kommer att trycka mot knäna för cirka fem punkter.Detta kallas mottryck.Denna typ av träning stärker ditt bäcken och lår, vilket är användbart för att lindra ländryggssmärta under den senare delen av graviditeten.
• Bäcken Tilt övning.
  Denna övning stärker också bäckenmuskulaturen.Det åstadkommes genom att stå mot en vägg.När du andas in, bör du trycker på korsryggen mot väggen.När du andas ut, slappna av.Den här övningen är bäst i fem minuter.

olika kvinnor har olika erfarenheter med graviditet, förlossning och förlossning.Det finns kvinnor som upplever komplikationer tidigt och avråds någon rörelse alls.Som sådan, är det rekommenderat att innan varje övning, bör du kontakta din barnmorska och klargöra vilka övningar är bäst för dig.Du bör också bestämma lämpliga övningar för varje trimestern.

Den psykologiska och känslomässiga förberedelse går hand i hand.Det kan finnas gravida kvinnor som kommer att ställas inför förlossningen ensam, men det betyder inte att de inte kan förbereda sig för vad som kommer att hända.Lösa relationsproblem rekommenderas även före leverans av det nyfödda barnet.Det hjälper mamman erövra de ambivalenta känslor som angriper dem under de första timmarna efter det att barnet är fött.

1. en
   Den första trimestern är den bästa tiden för paret att prata om sina känslor gentemot graviditeten .

   Vanligtvis, om det finns oro och obeslutsamhet, är detta den lämpligaste tidpunkten för att ta itu med dem så att det inte blir några stötestenar för att förbereda kvinnan inför förlossning.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Adress och lösa nuvarande relation frågor .

   Om det har varit konflikt före graviditeten, skulle det vara bäst att ta itu med och lösa problem under den tidigare delen av graviditeten.Genom att ta itu med relationen, liksom förtroende utfärdar tidigare kan kvinnan vara mer avslappnad och fokuserad på att göra graviditeten, förlossningen säker för henne och hennes barn.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   den gravida kvinnans make eller partner ska försöka ha tålamod och känslig för hennes behov .

   En gravid kvinnas humörsvängningar ibland lätt.Ett ögonblick hon är glad, och i nästa ögonblick, hon gråter.Detta är normalt och sker genom de många fysiska och hormonella förändringar som sker i hennes kropp.Familjemedlemmar, speciellt hennes partner, bör vara mer förståelse och stödjande under dessa tider.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Vissa människor skulle hävda att detta spelar en underordnad roll i förberedelserna för förlossning.Tvärtom, vissa individer finner detta ögonblick i sitt liv som en möjlighet att förnya sin tro.Vissa individer komma till rätta med sina tidigare brister och kan förlåta sig själv och andra.Mirakel graviditet och förlossning ger ofta en person att inse tidigare misstag och ser fram emot att ändra dem genom ett barns födelse.

1. en
   Bör det finnas motstridiga uppfattningar om religiös övertygelse, bör det tas upp under den första trimestern, speciellt om det kommer att påverka metoden för förlossning .

   religiösa övertygelse kontra läkares råd bör beaktas.Den bästa metoden väljs bör baseras på en optimal säkerhet kvinnan och barnet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   För ogifta par som liksom de som bor separat, konflikt på vad barnet religion bör vara kan också vara ett problem .

   Som sådan, är det bättre att skjuta argumentet tills efter leverans, i synnerhet när det blir en stressande föremål för diskussion för den gravida kvinnan.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Många par oroar sig för sin finansiella ställning när graviditeten närmar sin mandatperiod.Det är helt förståeligt, eftersom vården är en kostsam handelsvara.Några andra oroa sig för kostnaden för vård av barn, särskilt under de första månaderna i livet.Här är vad du kan göra:

1. en
   Sök på webben efter information som du behöver .

   Internet är ett bra ställe att söka information om service andelen sjukhus.Du kan söka efter tjänste omdömen om sjukhusen i din ort för att få en rättvis bild av vilket sjukhus kan tjäna dig bäst.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Prata med vänner som nyligen upplevt förlossning .

   Friends kommer att kunna fritt utbyta erfarenheter när det gäller hur mycket de spenderade för barn- och mödravård.Med den information som du har samlat från webben och yttranden från dina vänner kan du bättre komma fram till det bästa valet av omsorg för dig och ditt barn.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Om du arbetar, be personalavdelning om förmåner som beviljas dig som anställd när det gäller barnafödande och sjukhus den.

   Merparten av tiden, företag fördela hälsofördelar för deras anställda .

   Det vore bäst att få den information som i första hand från den avdelning som kan svara på alla dina frågor.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Från det att du lär dig att du är gravid, bör du också börja spara en del av dina pengar för barnets kostnader .

   En första graviditet kan nå upp till 40 veckor.Som sådan bör det finnas tillräckligt med tid att spara upp för vårdkostnader.Du kan också köpa kläder och saker som barnet behöver när graviditeten når den sjätte månaden.Shopping för baby kläder är också ett sätt att bekräfta och acceptera graviditeten.Det kommer att bli en möjlighet för par att förutse och bli upphetsad för deras kommande paket av glädje också.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Om du känner dig bekväm med ge mig nedgångar, kanske du vill ompröva dina känslor;Det skadar inte att använda dem .

   Bebisar växer så snabbt.Snart nog får de kläder som du köper inte passar barnet.Som sådan, skulle det vara bäst att acceptera ge mig nedgångar från nyfödda barn av familj och vänner.I själva verket kan sådana kläder vara så gott som ny på grund av det faktum att barn växer snabbt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Ha en hälsosam graviditet

• lindra vanliga Graviditet Besvär och minska smärta

• sova bekvämt under graviditeten
• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.