Reglera ditt höga blodtryck Använda Vitlök Daily

Har du ett problem med högt blodtryck?Yrsel och har en huvudvärk på grund av det?Och du inte vet vad de ska göra för att behandla det?Om så är fallet, finns det några växtbaserade läkemedel som du kanske vill försöka att reglera högt blodtryck.

Vad är högt blodtryck?

Först ut, låt mig definiera vad blodtryck är.Det är ett mått på blod trycka till blodkärlsväggen.Den idealiska blodtryck bör vara 120 över 80( 120/80).Om det är över nämnda blodtryck, så ska du börja sänka den.Högt blodtryck kallas också hypertoni.

ha högt blodtryck har många faktorer, såsom att äta livsmedel som innehåller för mycket fett och högt kolesterol, dricker för mycket öl, alltid stanna uppe sent på natten, röka för många cigaretter, övervikt, ätasalt mat, genetik, och många fler.Dessa kan orsaka högt blodtryck, som till och med kan leda till stroke och hjärtsvikt eller få en sjukdom.

Vitlök: en potent ört i att reglera högt blodtryck

Ett av de bästa sätten att reglera din högt blodtryck är genom att äta vitlök.Vitlök kan vara en örtmedicin för att minska kolesterolnivåer.Ta för vana att äta vitlök två gånger om dagen för att upprätthålla en god eller normalt blodtryck.Du kan äta antingen färsk, kokt eller saltade.Vitlök har aktiva föreningar som bidrar en hel del i att sänka högt blodtryck.

Vitlök har ämnen som hjälper reglerar högt blodtryck såsom:

1. en
   Magnesium spelar en mycket viktig roll i att hålla vårt hjärta friskt .

   Studier visar att det reglerar blodtrycket och sänker ned risken för hjärtinfarkt, stroke och onormal hjärtrytm.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Fosfor är ett ämne som hjälper kroppen att skapa energi .

   Detta är mycket viktigt med personer med högt blodtryck, eftersom de flesta av dem upplever ofta trötthet.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Adenosin är en mycket känd behandling för hjärtproblem .

   som magnesium, reglerar den hjärtrytmen som sänker ned risken för stroke och hjärtinfarkt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Allicin är en av de mest aktiva innehållet i vitlök .

   Det har förmågan att sänka ner det onda kolesterolet och stöder hälsan hos vår cirkulationssystemet minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Svavelföreningar sänker det onda kolesterolet och och är skyldiga att skapa taurin( en aminosyra) som är viktigt att ha ett friskt hjärta.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Det finns många former av vitlök som du kanske vill använda eller ta: Vitlök tillskott eller tabletter, torkad vitlök, vitlöksolja, och färsk vitlök.Nedan är de vanligaste typerna av vitlök som används för att minska högt blodtryck:

1. en
   vitlök tabletter och kosttillskott .

   Forskare från University of Adelaide, Australien, genomfört en studie på patienter med hypertoni.De gav dem 960 mg vitlöksextrakt.Försökspersonerna tog det 12 dagar i följd, och den 12: e dagen, forskarna hävdade att vitlök extrakt faktiskt kan minska högt blodtryck till normal blodtryck.Forskningsresultaten publicerades i den medicinska tidskriften Maturitas. Med en vitlök tillägg är mycket bättre än att ta andra former av vitlök, eftersom den redan innehåller rätt mängd vitlöksextrakt för personer med högt blodtryck.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Raw eller färsk vitlök .

   I traditionell medicin, gamla människor brukar tugga eller äta en klyfta rå eller färsk vitlök dagligen, eftersom de tror att det kan minska deras högt blodtryck på bara två månader.I själva verket kan det sänka högt blodtryck, om de konsumeras rätt dos av vitlök extrakt.Smaken är outhärdlig om det tas en hel del av det.Om du inte äter eller tuggar vitlök, kommer du inte få rätt dos av hjälp extrakt, och du kan fortfarande ha högt blodtryck.Ett annat sätt att sänka högt blodtryck är att krossa en kryddnejlika av ingefära och lägga bitarna till ett glas varm mjölk och dryck.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Kokt vitlök .

   Om du vill sänka din högt blodtryck, då inte laga vitlök, eftersom du kan förstöra den aktiva föreningen som hjälper en hel del i att reglera högt blodtryck.Föreningen kallas allicin.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Vitlöksolja .

   Du kan göra en hemmagjord vitlöksolja genom att krossa vitlöksklyftor, och utvinna olja från det.Oljan kan användas för matlagning och andra syften som att lägga till dina dagliga drycker.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   vitlök saft .

   Vissa människor inte kan bära bitter av vitlök.Så, de väljer att göra en vitlök saft i stället.Undrar hur man gör en?Om så är fallet, kan du följa stegen nedan:

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

äta färsk eller rå vitlök får dig att vilja kräkas på grund av lukten och stark smak.Det finns ett annat sätt att ta det utan den fruktansvärda känslan.Det är genom att göra en juice med hjälp av vitlök.Här är en steg-för-steg metod för att göra ett växtbaserat vitlök saft:

1. 1
   Ingredienser och material:

   Annons

   1. En mesh eller en sil
   2. Lökar avfärsk vitlök( 10 eller fler lampor)
   3. en matberedare
   4. en glasbehållare
   5. En liten skål

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   ordningen :

   1. Peel varje lampa vitlök noggrant.Om du vill göra en hel del juice, kanske du vill att skala fler huvuden av vitlök.
   2. plats dem alla i matberedaren och börja behandla dem.Här kommer du att kunna skapa en vitlök puré från bearbeta den.
   3. Sila dem genom en liten skål med hjälp av en masksikt eller en sil.
   4. Häll purén i en glasbehållare efter ansträngning.
   5. Placera glasbehållare i kylskåp för att kyla.
   6. Serve gång kylda!

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. 1
   Ingredienser och material

   1. En brödkniv
   2. En vitlök rivjärn
   3. bröd rullar / limpa
   4. 1/4 kopp mjukt smör
   5. 5 vitlöksklyftor
   6. hackad persilja
   7. En nypa salt

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   ordningen

   1. Skär brödet i mitten och börja göra din vitlökssmör.I en skål, placera smör, riven vitlök och hackad persilja och tillsätt en nypa salt i den.Se till att du inte gör det alltför salt.
   2. Sprid smöret jämnt på varje bröd.Beloppet beror på hur tjock brödet är.Sätt i ugnen i 7-10 minuter eller tills det är trevligt och gyllene vid 350 ° C.
   3. Vitlöksbröd är nu klar.Du kan nu börja tjäna brödet.Detta är perfekt med din favorit soppa eller pasta.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

uttråkad av din vanliga pasta eller lasagne recept?Aglio e Olio kommer säkert att bli en hit!Denna pasta recept är mycket enkel.Du kan få det tillsammans i 10 minuter och det bästa är Ituses vitlök som sin huvudingrediens.

1. 1
   Ingredienser

   1. ett pund av spagetti nudlar
   2. halv kopp olivolja
   3. 5-10 kryddnejlika skivadvitlök( belopp beror på ditt val)
   4. nypa peppar flingor( tillval)
   5. 2 msk pinjenötter
   6. 2 msk hackad persilja
   7. svartpeppar
   8. ost(tillval)

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   ordningen

   1. Börja med nudlar.Fyll upp en stor kastrull med vatten, tillsätt lite salt och föra den till en koka.Tillsätt pastan och koka den enligt instruktionerna på förpackningen.
   2. Gå vidare till såsen.Häll olivolja i stekpannan och sätter på spisen till medelvärme.Tillsätt skivad vitlök direkt.Smaken av detta recept allt kommer från olja och vitlök så vi blandar dem direkt för att se till att alla deras smaker på kombineras väl.Lämna det på värmen i 5 minuter eller tills vitlöken blir gyllene och börjar bli doftande.
   3. Tillsätt pinjenötter och peppar flingor( tillval) och låt det sjuda i 3 minuter eller tills pinjenötter blir gyllenbruna.
   4. Töm spaghetti nudlar och sätta det tillbaka till potten.Tillsätt persilja och några svartpeppar.Kasta ingredienser tillsammans beläggning varje nudel med vitlöksolja.
   5. Nu kan du plattan din Aglio e Olio och råga med riven ost.Njut av!

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Vitlök används varje dag för att lägga till mer smak till våra favoriträtter.Men detta betyder inte att vi alltid kunna bevara sina näringsämnen för att upprätthålla behoven hos våra hjärtan.Här är några tips om hur man bevarar vitlök s näringsämnen.

1. en
   hugga alltid vitlök .

   Oavsett vad du använder det för, se till att alltid hugga eller finhacka din vitlök.Allicin, som är den mest aktivt innehåll av vitlök bildas när du hugger det och låt det sitta i 5-10 minuter.Vetenskapliga forskare funnit om du hackade det men tog eller kokta det direkt, det kommer inte att bilda det ämne som du behöver för ett friskt hjärta.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Gör en vitlök puré .

   Dra av en hel vitlök Mos med en mixer tillsammans med 2 matskedar olja.Lägga den i en liten glasburk och frysa den omedelbart.Oljan bidrar till att eliminera luften och bevara vitlök s näringsämnen.Du kan använda denna puré för sauteing.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   torkad / pulver vitlök .

   För denna procedur behöver du färska vitlöksklyftor utan blåmärken att få ut det mesta av sin näring.Skiva dem tunt och torka dem i en över 2 timmar vid 130 grader Celsius.För att göra ett pulver av det, lägg dem en matberedare och mal det i 30 sekunder eller längre om det behövs.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• inte laga vitlök eftersom du kan förstöra allicin, som är en viktig förening för att sänka högt blodtryck.
• Ta inte vitlök utdrag om du är gravid eller ammar, eftersom det kan leda till negativa effekter för din hälsa och ditt barn.Kokt vitlök från livsmedel är sannolikt säker att äta.
• Ta inte vitlök extrakt på lång sikt, eftersom det kan också orsaka andra biverkningar.Fråga din läkare om den rätta dosen för dig och varaktigheten av att ta vitlök extrakt.
• äta för mycket rå vitlök kan orsaka brännande känsla i magen eller munnen, illamående, halsbränna, väderspänning, kroppslukt, dålig andedräkt, och diarré.En till två vitlöksklyftor dagligen är tillräckligt för att sänka högt blodtryck.

Vilka är stegen för att göra en vitlök vara en medicin för högt blodtryck?

Jag har inga problem, det är bara vårt uppdrag

äta en eller två fint hackad upp rå vitlöksklyftor per dag är en vanlig recept för att sänka blodtrycket.Nyckeln är att äta det varje dag, som en del människor har svårt att göra antingen på grund av den starka smaken eller på grund av kvardröjande lukt vitlök lämnar bakom på dina andetag.

Det finns ingen bot för lukt och i själva verket, desto starkare lukten mer potent allicin i vitlök kommer att vara när det gäller att sänka blodtrycket.Det är allicin som är livsförändrande, läkande beståndsdel i vitlök, men allicin är endast produceras när vitlök skärs.Finhackad eller riven vitlök är bäst för att sänka blodtrycket.

att hantera smak du kan sätta kryddnejlika i en tesked eller så av honung och svälja ner snabbt eller så kan du prova att blanda det i salladsdressing och hälla det på en sallad för att göra det mervälsmakande.En annan idé är att hugga upp den i bruschetta eller guacamole och sedan sprida det på kex för att mildra den starka smaken.

Hej, jag blodtryck 150/100.Kan du berätta hur man kan minska den?

Mitt blodtryck är 150/100.Kan du berätta hur man kan minska den

VisiHow QnA.Detta avsnitt är inte skrivit ännu.Vill du vara med?Klicka EDIT att skriva detta svar.

Hur man kan minska mitt blodtryck med vitlök eller naturliga örter?

Mitt blodtryck är högt för veckor och jag vill inte ta läkemedel med.Jag har försökt: vitlök tabletter, naturläkemedel tryck tabletter, bittra citron vitlök vatten buskar.Jag tror att det orsakades av: Kanske genetisk min pappa hade det, har min mamma det och jag är överviktigt

VisiHow QnA.Detta avsnitt är inte skrivit ännu.Vill du vara med?Klicka EDIT att skriva detta svar.

Will äter vitlökssoppa två gånger dagligen sänka mitt blodtryck?

Din artikel säger att vitlök måste vara rå för att arbeta ännu läkare rekommenderar att äta den kokta? .Jag har försökt: Jag brukar bara äta kokt vitlök eftersom rå vitlök är mycket stark.

Läkare kan rekommendera att äta tre vitlöksklyftor per dag.Vissa kan rekommendera det äter kokta om, till exempel, för rädslan för ett sår eller gastrit bildar i sin patient eller av rädsla för den person som försöker att äta tre klyftor i ett sammanträde utan något annat livsmedel.Dock är både rå och kokt vitlök effektiv( även om det är mer av en folkmedicin) för att sänka din tryck.Om du äter den rå, se till att du har en hel del andra livsmedel som kommer att hjälpa din mage att smälta det.Till exempel, kan bröd med te hjälpa dig;och vitlök inte kommer att verka för att vara så stark.Om du väljer att göra soppa av vitlök, då är det bra också.Alla de näringsämnen och allicin kommer att behållas inom soppan.

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.