Lindra vissa stress från vårt dagliga liv

Det finns tillfällen i vårt arbetsliv som vad vi älskar att göra är att inte vill att vi måste göra.Om vi ​​gillar vad vi gör det inte skulle vara lika stressande som något vi hatar att göra.Jag påstår inte att lämna ditt nuvarande jobb som du inte gillar.

Men för att hitta sätt att omdirigera vad du gör något du gillar.Om ni är i en situation som ditt nuvarande jobb är inte passa dig, gör då något åt ​​det.Det kan vara att investera fritiden för att studera och vara mer marknadsmässiga inom det område som man vill.En utbildning kan göra dig lida kort sikt stress på grund av den extra ansvar men i det långa loppet skulle göra dig mer kontroll och hoppfull i framtiden som kommer att minska din stress.Stress är något oundvikligt i våra liv men vi kunde åtminstone minska den effekt i vår personliga och familjeliv.

1. en
   Minska din arbetsvecka - Om du befinner dig mer spänning arbetar 5 dagar i veckan kan du förhandla för en fyra dagars arbetsvecka om det är möjligt .

   Du kan höja möjlighet att göra fyra dagliga arbetet med utökade timmar för att kompensera för den extra en dag semester.Om detta inte är möjligt, kan du schemalägga stress arbete inom de första fyra dagar för att minska stress på 5: e dagen av arbete inom en vecka.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Ge att e-stress ett genombrott E- stress de elektroniska prylar som ger oss en viss stress även när vi är hemma eller på semester .

   Liksom e-post, mobiltelefoner, röstmeddelanden och liknande.Speciellt för de människor som inte kan verkar leva utan att vara ansluten 24/7, alltid online på Internet eller alltid kontroll på sin e-post att svara på sina telefoner.Jag skulle föreslå att åtminstone någon gång ut inom en vecka för att befria dig av vissa tekniska apparater som kommer att lägga till din stress.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Eliminera energikonflikter - Dessa kan komma från dina personliga relationer, vänner eller ens familjemedlemmar .

   Vi känner någon gång att det finns vissa personer som verkar rinna ut energi i stället för att ge oss ett visst stöd;Detta skulle kunna ge oss en viss stress i våra liv.För familjemedlemmar är det klokt att reglera och konflikter så snart som möjligt eftersom detta kommer att göra en vägtull i stressfri levande.Försök lära sig när en person ger dig konstruktiv kritik eller precis alltid pekar på du dina brister och hålla sig borta från dem om det är möjligt.Du bör omge dig med positiva människor, människor som får dig att känna positivt om dig själv.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   omstrukturera din ekonomi - en annan sak som kan ge dig stress är varje din dag finansierar .

   en gnagande skuld kan vara stressigt.Obetalda bolån, kreditkort och andra räkningar.Live på den livsstil du klarar av.Att begränsa onödiga kostnader kan spara lite pengar som obetald räkning som alltid vid din dörr.För elräkningar skulle det vara klokt om du ordna det så att det automatiskt betalas med bankkort eller kreditkort, på detta sätt du bara får den månatliga rapport över ditt kort eller betalkort.Har för många kreditkort kan också vara stressande;hålla en eller två kreditkort som mest skulle säkert sänka stress kraftigt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Overeating - Undvik att äta för mycket när vi är stressen några av oss kommer att äta tvångsmässigt .

   Vissa människor äter mer än de måste på grund av stress.Men i gengäld känns dåligt om det på grund av den resulterande viktökning eller oro på grund av att känna dåligt om det.Således, läggas till mer stress, håller cykeln på och på.Det bästa lösningen för detta är att titta på aktivt när man äter när stressad.Det bör vara en aktiv ansträngning inte äta särskilt hög kolhydrater livsmedel som kan störa normal blodsocker vilket i sin tur skapar svängningar.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Få mer sömn - Sömnbrist är en av de faktorer som förvärrar spännings .

   Sömnbrist kommer att påverka vårt immunförsvar och främjar åldrandet.När vi saknar sömn skulle öka nivåerna av vår kortikala som är ett stresshormon.Ett sätt att få tillräckligt med sömn är att ta dagtid tupplur när det är möjligt.Håll dig borta från koffeinhaltiga drycker innan du somnar så att vi kan sova djupare, vilket i sin tur fylla vår kropp energi.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   göra några pass - Regelbunden motion bidra till att minska stressen ?

   Om du inte har träna under lång tid det kan vara svårt att stanna på ett schema, särskilt om du är ensam.Hitta någon en vän eller ett träningspass kompis att ni båda kan schemalägga åtminstone två gånger i veckan motion eller träning.Detta kommer att lindra stress och samtidigt håller kropp och själ passform.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Om vi ​​åtminstone kan göra och följa en del av detta steg skulle det vara till stor hjälp för oss att minska inte bara stress, utan annan sjukdom känslomässigt och fysiskt.

Seger stress relativt lätt tillgänglig lidande utnyttjar den strategi som är mest praktiskt eller lämpligt.När du väljer en anti-stress aktivitet, se till att tänka på följande: behovet preferenser, nivå av fysisk kondition, och det sätt på vilket kroppen reagerar under en stressande situation.Den lämpliga vapen som man kan använda för att bekämpa stress kan komma i form av medicinering, sportaktiviteter eller andra betydande anti-stress hobbies.

Vem som helst kan slå ångest med hjälp av följande åtgärder:

1. en
   Använd naturläkemedel för att styra panikattacker .

   Det finns olika mediciner i form av örter som passions.Denna anläggning kan användas för att behandla stress, sömnlöshet och den vanligaste beteendestörning som är Attention Deficit Hyperactivity.Organiska medicinen är fortfarande den mest effektiva, även om det finns flera anti-stresspreparat.De flesta av dessa syntetiska droger kan hittas på marknaden.Going for naturliga produkter är den bästa metoden för att lindra stress.Naturläkemedel är inte så dyra jämfört med syntetiska droger.Dessutom kommer man inte ens oroa sig för negativa effekter.Passions har alltid använts av människor, och denna ört har visat sitt värde.Surfa på nätet.Det finns olika växtbaserade läkemedel som kan bota ångest.Nobody förtjänar att leda en onormal liv just på grund av denna känslomässiga sjukdom.Det skulle vara bäst för den sjuke att hitta en omedelbar botemedel.Om man känner att han är under för mycket stress, bör han ta initiativ till att använda naturliga medicin.Flera studier visar att passions eller Passiflora incarnata kan ha samma effekt som bensodiazepiner syntetiska drogen.Båda posterna kan bota stress samt sömnlöshet.De flesta drabbade säger att de hade upplevt betydande förbättring när de började använda naturliga former av medicinering.Lidande kommer inte att känna alltför mycket dåsighet med passions.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Utnyttja spänningsavslappningsteknik .

   Även om är alltid upptagen med flera dagliga sysslor en individ är det alltid fördelaktigt att ta en paus.Sitta framför TV: n och njuta av en underhållande show.Gå till köpcentret och shopping för kläder och flera artiklar är också en fantastisk verksamhet.De negativa effekterna av stress är ganska skadar både på ens fysiska och psykiska välbefinnandet.Kroppen har ett naturligt sätt att aktivera sina anti-stress potentialer.Visualisera mål och fokuserar på att utföra alla de fysiska aktiviteter som kommer att göra sinnet upptagen.Undvika att tänka på livets problem och bekymmer eller orsaken till eländet.I sinom tid kommer alla att falla på plats.Löpning och cykling är effektiva sätten att minska höga stressnivåer.Hitta ett sätt att upprätthålla en hälsosam livsstil för detta är nyckeln till att bli av med ångest.

   det här steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   alltid komma ihåg att behålla lugnet även om alltför många stressiga situationer skulle komma .

   Ju mer en person får påverkas av yttre krafter, desto större blir risken att han kommer att stöta på skadliga effekter.Ofta förekommer negativ inverkan på både psykisk och fysisk hälsa.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Sömn är också mycket fördelaktigt .

   Den sjuke måste få tillräckligt med vila.På så sätt kommer sinnet hålla sig borta, och personen kommer att kunna tänka klart.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.