Komma i form till Boot Camp

Jag kommer att förklara hur man får i god form innan du går till boot camp oavsett gren dessa instruktioner kommer att se till att du äri god form innan du startar din resa i det militära.

1. en
   Running - Detta kommer att bli en av de största saker du kommer att göra medan i boot camp så om du börjar innan du går då du kommer att ha ett försprång på alla de kör digkommer att göra när du är i start .

   Se till att du fokuserar på din uthållighet och snabbhet är att de flesta av de aktiviteter kräver att du kör långa sträckor i vissa mängder av tid så 3 miles i 20 minuter är ett stort mål att ha medan konditionering.Om du kan åstadkomma tiden 3 miles i 20 minuter då du är i bra skick för att ta på sig utmanande jog, körningar och marscher i Boot Camp.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Bantning - Det kommer att vara mycket viktigt att börja en diet plan innan du går till boot camp eftersom medan i Boot Camp du inte kommer att ha tillgång till samma mat somdu kommer hemma

   instagram viewer

   .

   Under din Boot Camp utbildning kommer du bara äta tre gånger om dagen om möjligt till skillnad från att ha friheten att äta när du känner så en diet plan enligt gånger hjälper dig att bygga upp din aptit medan boot camp schemat bör vara en måltid på07:00, en måltid på 12:00 och en måltid på 06:00 också börja äta frukt och grönsaker för att vänja sig vid rutin för dig inte alltid har tillgång till kakor och godis.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Workout - Även i Boot Camp kommer du att träna en hel del, men alla pass kommer inte att ske med vikter så träna med armhävningar, pull ups och sit-ups .

   Dessa övningar kommer att öka din styrka nog att ha dig redo för omfattande träning regementen under boot camp också Boot Camp pass avgöra viktiga poäng som behövs för kampanjer, moraliska och ledarpositioner tillgängliga.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

• Vatten - Vatten kommer att vara din bästa vän när man är i boot camp så dricksvatten före boot camphjälper dig att få en smak för vad du får varje dag hela dagen i boot camp utbildning.Detta är mycket viktigt är att du inte alltid får saft och läsk så om du inte utvecklar en smak för vatten framgångsrikt du har lust att dricka det orsakar dig att vara uttorkad och påverka din prestation.
• Vitamin C - En liten dos av C-vitamin varje dag kommer att hjälpa dig att gå en lång mil överleva bra på bootcamp.Det kommer att göra ditt immunförsvar starkare och du får inte lätt påverkas av virus och sånt.Du kan ta i frukter som är rika på C-vitamin varje dag.Om detta inte är praktiskt, kan du bara vill ta i de C-vitamin tillskott som de är mer praktiskt att ta.

1. en
   Det förbättrar din uthållighet .

   Vad väntar du på bootcamp, kommer det att bli en bris för dig när du är bra i form.Det gör din kropp känner helt strömförande och du inte känner dig trött lätt.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Det hjälper dig inte att vara sjuk lätt .

   Militär utbildning kan verkligen vara mycket hårda och faktiskt utsätta dig för tuffa miljöer är en del av det.Om din kropp inte är välutbildade för detta, kan du enkelt få sjuk.Dessutom, när du blir sjuk och du är i form, kan du enkelt återställa bara efter några dagar.Med andra ord, du är inte dras till en lång period av sjukdom.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Ditt humör är bättre när du är i form .

   vara borta från din familj under en lång tid för bootcamp kan vara ganska skrämmande.Ett stort antal människor vackla bara på grund av detta.De kan inte kämpa mot ensamhet och deras negativa humör påverkar kvaliteten på deras prestanda.Om du är i form, kommer du att märka att ditt humör är mestadels positiva och att du inte får lätt påverkas av negativities omkring dig.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Det hjälper dig att prestera bättre i alla aspekter av utbildningen .

   När du mår bättre, blir du mer konkurrenskraftig och prestera bra därefter.Militära utbildningar kräver att du är alltid konkurrenskraftiga och redo för alla utmaningar längs vägen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.