Hantera smärtan av att förlora ett barn

Har du förlorat ett barn nyligen?Är smärtan äter du upp inuti?De säger det mest smärtsamma en förälder kan gå igenom är att överleva sina barn.Att förlora ett barn är mycket förödande.Du sörja förlusten av din deras liv, framtid och potential, och ingenting någonsin kommer att vara samma igen.Men att förlora ett barn betyder inte ditt liv är över.På något sätt kan du få igenom smärtan och sorgen och förhoppningsvis komma ut på andra sidan.Nedan följer några tips om hur du kan hantera smärtan av att förlora ett barn.

1. en
   Hjälp dig själv Grieve .

   När du sörjer, tillåt dig själv att omfamna alla dina känslor.Du har rätt till vad känslor kan komma upp.De flesta av de gånger, kommer du att uppleva en intensiv ilska, förnekande, skuld, rädsla och sorg.Alla dessa är bara normala känslor för en sörjande förälder.I åratal har vi förlitat sig på uppfattningen att människor framsteg genom fem olika stadier av sorg, som börjar med förnekande och slutar med acceptans.Men kasta ut tidtabellen.Det finns egentligen ingen serie steg som du behöver för att slutföra i sorgeprocessen.Nyligen genomförda studier visar att vissa människor att acceptera en älskad död redan från början och så småningom längtar mer för den förlorade individen istället för att ha känslor av depression och ilska.

   instagram viewer

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Ta ledigt från jobbet, eller inte .

   Det finns föräldrar som tycker att komma tillbaka till arbetet en mycket outhärdlig upplevelse, medan det finns de som föredrar att kasta sig in i sina vanliga dagliga rutiner.Det finns företag i dessa dagar som ger sina anställda med betalda personliga dagar.Har ingen rädsla för att låta företaget driva dig att komma tillbaka till arbetet redan innan du är klar.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Vänd dig till din tro .

   Det finns föräldrar som finner tröst i deras läror, tro och ritualer.Om du är en av dem, vänder sig till dessa saker nu för att hjälpa dig i din sorg återhämtning.Även om det kan komma en punkt när din religiösa övertygelse är skadade efter förlusten av ditt barn, alla dessa är bara normalt.Det kommer en tid när du har möjlighet att komma tillbaka till din tro.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Lita på Time .

   De säger "Tiden läker alla sår".Detta kanske låter som en nonsens och meningslös kliché, men ärligt, kan tiden verkligen hjälpa dig att återhämta sig från din förlust i rätt tid.Naturligtvis minnena( även de som är bra) kommer att dröja då och då, såra dig till din kärna.Men det kommer en tid när du kommer att börja förändras och inse att varje minne, både bra och dåliga, är minnen värda värna.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   få tillräckligt med sömn .

   För vissa föräldrar, är allt de vill göra sömn.Sedan finns det de som befinner sig stirrar uttryckslöst på TV: n eller pacing golv på natten.Förlora ett barn kan inte bara vara känslomässigt tröttsamt, men det kan också vara fysiskt ansträngande.Studier visar att förlora någon i denna storleksordning är densamma som en stor fysisk skada.Naturligtvis måste du ha tillräckligt med tid för att vila och sömn.När du känner dig trött, ge efter för frestelsen att ha gott om sömn.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

Återhämtning från förlusten av ett barn kommer att ta lång tid och du kommer aldrig att bli riktigt hel igen.Som ni sörja, gör vad som känns rätt för dig.När allt kommer omkring, du behöver inte skyldig någon något slags en förklaring till hur du uttrycka din sorg.

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.