Banta med HCG Diet

HCG kost har utvecklats av dr ATW Simeons in1950 för atthjälpa överviktiga patienter ner i vikt snabbt.Att äta en mycket lågt kaloriintag och HCG injektioner från en läkare eller naturläkare återställer din ämnesomsättning hormonellt så att det är en fettförbränning en.Du gå ner i vikt genom att sänka ditt intag av mat till 500 kalorier per dag samtidigt som veckovisa injektioner av humant koriongonadotropin hormon( HCG).Kombinationen av den begränsade kaloriintag med aptit undertrycka och fettförbränningen kvaliteter av HCG hormon lyckas hjälpa människor försvinner ett pund per dag i fyrtio dagar eller mer.

HCG droppar finns på marknaden, men de är inte lika effektivt som injektioner, som intas oralt hormoner inte kan tränga mänskliga cellväggsbarriärer.Råden i den här VisiHow artikel om snabb viktminskning är baserad på den ursprungliga strikt protokoll som utvecklats av Dr. W.T.A.Simeons.

När du är på denna diet du kan förvänta:

• Att förlora ett pund eller mer per dag
• Att förlora inches allt på kroppen, inklusive kalvar, lår, midja, mage, höfter, armar och bröst
• lägre blodtryck
• Sänkt kolesterolnivåer
• Känsla lugn och centrerad
• En förbättring i humör
• Mindre led- och muskelsmärtor
• Mycketslappa hud som är typiskt för denna typ av dieter som funktionen extrem snabb viktminskning
• Jäst infektioner i veck slappa hud på grund av avgiftningsprocessen, som kan behandlas med ett mineralbaserat blöjeksem salva

1. en
   Hitta en läkare, dietist eller naturläkare som är villig att skriva ett recept för HCG och administrera HCG injektionerför dig .

   HCG administreras vanligen i små doser av tjugo enheter eller mindre.Schemalägg vecko möten för injektioner med den läkare eller handledare.

   HCG injektioner bör ges under medicinsk supervisision.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Avbryt gymmedlemskap och utser för fysisk rekreation .

   Under de kommande fyrtio dagar du inte kommer att ha mycket energi för allt utom för en promenad.Det beror på att du kommer att äta bara cirka 500 kalorier per dag.Om du tränar, kommer du upp i vikt och du riskerar att sätta dig själv i en svår kaloriunderskott som kan orsaka hjärtproblem.Gör inte någon tung tyngdlyftning, medan du är på denna diet.

   En avslappnad promenad är det mesta du bör försöka samtidigt på HCG diet.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Köp en tillförsel av mineral eller glycerin baserade kosmetika, lotioner och krämer .

   Detta är en mycket strikt del av protokollet för framgångsrik viktminskning medan du är på HCG diet.Använd inte oljebaserade kosmetika, lotion eller krämer som HCG kan dra olja eller fett i kroppen och få dig att gå upp i vikt.Mineralbaserade kosmetiska varumärken Almay, Aveda, Bare Minerals, Laura Mercier och M.A.C Mineralize linje av makeup.Glycerin baserade moisturizers eller ren Aloe Vera gel rekommenderas för din hud.Det är också tillåtet att använda vaselin som en läpp behandling och som en fuktighetskräm.

   vaselin är en fuktighetskräm tillåten på HCG diet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Köp en oljefri schampo och tvål .

   Välj schampo och tvål utan oljor eller fetter.Glycerin tvål är ett bra val.Tvätta håret med en tvål vid behov.Rekommenderade glycerin tvål märken som du kan använda på denna diet inkluderar Päron, The Body Shop, Lush och Neutrogena.Dessa tvålar bör också användas för rakning som helst på kroppen.

   Glycerin tvål är den enda tvål tillåts för användning när du är på HCG diet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Få en hanterbar frisyr som inte kräver konditionering eller styling .

   Det är inte tillåtet att använda balsam på denna diet så att klippa håret i en stil som inte kräver mycket management är en bra idé.

   En enkel att hantera frisyr rekommenderas medan du är på HCG diet eftersom du inte får använda balsam eller tyling produkter.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Handla för livsmedel som du behöver in på kosten .

   Det är viktigt att fylla på de tillåtna kryddor, och se till att du har gott om vatten, både kolsyrat och källvatten, å.HCG kost inköpslista i nästa avsnitt, så väljer själv vilka proteiner och grönsaker och köpa så färsk och ekologiskt som möjligt.Det rekommenderas att du dricker minst en liter vatten per dag i en eller annan form för att helt spola systemet.

   Handla för allt du behöver innan du startar HCG kost.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   påbörja fas 1( smaska ​​fas) av HCG Diet;Denna fas varar 2 dagar .

   Få första injektion per vecka, och sedan två dagar äter vad du vill.Denna laddningsfasen av dieten uppmuntrar dig att äta alla dina favorit feta och hög Carb livsmedel.Detta har en mättande effekt på din hunger som uppenbarligen uppmanas att uthärda svält senare i kosten.

   Gorge på din favorit kaloririka godsaker under fas I av HCG diet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   påbörja fas 2( veckovisa injektioner Plus 500 kalorier om dagen) av HCG Diet :

   denna fas varar från dag 3 till dag 40. Du kan ha 400gram av proteinet av ditt val plus en portion av bara en av de tillåtna grönsaker vid den måltid.Vissa människor dela upp proteindelen i två 250 g portioner.Du kan ha två frukter om dagen, en portion av Melba toast( 2 kex), en handfull mandlar och alla kaffe, te eller vatten som du vill.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   Börja Fas 3( 500 - 1200 kalorier per dag med några injektioner);denna fas varar Dag 41 till 48 dagar .

   Under denna fas du är tekniskt av dieten och kan lätt börja införa kolhydrater och andra livsmedel i din dagliga kost.De flesta börjar med buljong, frukt och juice för att få sina kroppar används för att äta igen.

   Ease ur kalori restriktiva fasen av dieten genom att dricka ben buljong.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
10. 10
    Börja underhåll Fas 4( 1500 kalorier per dag plus regelbunden motion) :

    denna fas varar en livstid.Under denna fas kommer du att undvika socker, raffinerade livsmedel, livsmedel med tillsatser och alla enkla stärkelse såsom bröd och pasta.En o de bästa äta livsstil att inleda efter denna diet är den Paleo dieten, vilket utesluter stärkelse och socker och som är mest protein, nötter, frukt och grönsaker.Du kan också börja att utöva som vanligt igen.

    I underhåll del av kosten kan du tränar med vikter igen,

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
    Annons

För kosten för att bli framgångsrik måste du inte konsumera något som inte finns på denna lista.

• Drycker: kaffe, te, vatten, kolsyrat vatten, örtteer
• Sötningsmedel: stevia eller Truvia
• frukt: jordgubbar, äpplen, citroner, lime, apelsiner, grapefrukt
• Melba Toast: Grissinimärke okryddat Melba toast eller breadsticks
• Pulver Kryddor: Alla kryddor är tillåtna med undantag för MSG men mindre krydda du förlorar, desto mer sannolikt är att gå ner i vikt.
• Färska örter: koriander, persilja, dill, rosmarin, salvia, rosmarin och timjan är tillåtna på HCG diet
• Proteiner: nötkött, kyckling, nötkött, fisk, krabba, hummer, torsk, hälleflundra, sjötunga,flundra
• grönsaker: grönkål, spenat, mangold, cikoria, betor greenerna, maskrosblad, röd lea sallad, endive, is berg sallat, fänkål, tomater, selleri, gurka och sparris
• nötter: vanligt mandlar

torkade eller syltade versioner av dessa livsmedel är inte tillåtna och allt synligt fett måste avlägsnas från alla kött före tillagning.Den föredragna metoden för matlagning grillning eller gassande.

• att hantera slapp hud rekommenderas att du bär Spanx eller liknande stöd plagg att dra huden upp och träna den att "dra in igen."
• Väg dig varje dag;med denna diet de initiala resultaten viktminskning kan vara mycket inspirerande och hjälper dig hålla fast vid det
• Ta dina mått varje dag, eftersom antalet inches som lossnar de flesta människor när de är på denna diet är också mycket imponerande
• dricka så mycket vatten som du eventuellt kan på denna diet, upp till en liter per dag och smak den med citroner

• Det är tillåtet att använda citronsaft som dressing på grönsaker
• När på en restaurang, beställa en biff med isbergssallad och ingen dressing för att hålla dig på rätt spår och dricka te eller kaffe med mycket vatten
• inte dricka alkohol på denna diet som ett glas vin kan stå för hälften av 500 kalorier per dag tillägg och få dig att gå upp i vikt
• Det är viktigt att äta en enda grönsak på en måltid och inteblanda upp det: sallader är inte tillåtna även äta grönsaker som rå som möjligt rekommenderas.
• allt synligt fett måste avlägsnas från proteiner och bakade eller grillad är de föredragna metoderna för matlagning
• Det är normalt för din hud att känna sig fet eller lite oljig medan du är på denna diet;skrubbning med en luffa eller bambu sidan skrubber rekommenderas
• Var noga med att få tillräckligt med sömn på denna diet för att undvika hormonellt relaterade humörsvängningar.
  få tillräckligt med sömn hjälper till att undvika hormonella humörsvängningar som orsakas av HCG.
• Om du stannar och nå en viktminskning platå när du är på denna viktminskning plan, äta något annat än äpplen hela dagen och fyra uns av biff till middag och göra detta för så många dagar som det tardu att komma tillbaka på "pund en dag" viktminskning som är typisk för HCG injektioner.
• inte få en manikyr eller konstgjorda naglar under denna process eftersom det finns alltför många oljor och kemikalier som är involverade i processen för giftiga och kan orsaka viktökning
• inte få håret kemiskt bearbetade under denna diet somHCG kan leda till att du absorbera kemikalier genom hårbotten
• hålla vikten av när du är klar kosten kan vara svårt om du återgå till dina gamla matvanor och livsstilsvanor, så se till att anta sunda levnadsvanor
• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.