Förhindra stämbandsskadoroch skydda din sångröst genom att dricka rätt vätskor

Om du är en professionell sångare, är din röst ditt instrument.

professionella sångare sätta en stor påfrestning på sin röst, så det är absolut nödvändigt att ta hand om stämbanden och undvika så mycket skada som möjligt.För att hålla din röst låter sitt bästa, det finns vissa livsmedel och drycker som du bör undvika.Olyckligtvis kan alkoholhaltiga drycker orsaka allvarliga vocal skador under åren.Skadan inte inträffar omedelbart, men med tiden, är räckvidd och tonen påverkas negativt av alkohol.Inte överraskande, det finns ett antal faktorer som kan hjälpa eller skada dina stämband.

Det finns ett par drinkar som sångare bör undvika att deras röst tydlig och stark.De flesta av dessa drycker antingen torka ut eller irritera stämbanden, eller de ökar produktionen av slem.Tänk på att mycket heta eller kalla drycker också kan påverka ljudet och utbudet av rösten negativt.

1. en
   Alkohol .

   Alkohol kan torka ut halsen och orsaka irritation.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Coffee .

   Kaffe kan torka ut halsen, liksom spänner musklerna och begränsa röstomfång.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Milk .

   Mejeriprodukter kan öka produktionen av slem som påverkar ljudet av rösten.Begränsa mejeriprodukter och mjölk, särskilt före en föreställning.Om du måste dricka mjölk, följa upp med mycket vatten för att hålla halsen klar.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Tea .

   Hot grönt eller svart te innehåller koffein och tanniner som kan orsaka uttorkning till stämbanden när det tas alltför mycket, vilket kan vara en bidragande faktor till utvecklingen av stämbands knölar.Även grönt te har många hälsofördelar, kan stora mängder negativt påverka din sångröst.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Isbitar .

   Många människor gillar att äta is, särskilt för att lindra en öm eller torr hals.Detta kan dock negativt påverka tonen i din röst på grund av den extremt låga temperaturer.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Sura juice .

   Dessa kan öka produktionen av slem i halsen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Kolsyrat eller aspartam-innehållande drycker .

   Dessa kan påverka ljudet av din röst och öka mängden luft i magen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Varma drycker såsom icke-koffeinhaltiga örtte är OK upp till en timme innan en föreställning.Du bör undvika vätskedrivande ämnen.Se undvika vätskedrivande ämnen( koffeinhaltiga, alkoholist, te) för ytterligare fördjupad information.

Du kanske märker att vissa dagar, låter så klart och naturligt, men på andra dagar din röst, har du problemträffa rätt toner.För att hålla din röst låter bäst, här är 5 dåliga vanor som du verkligen behöver för att undvika:

Sova med en fläkt som blåser på dig

Undvik att sova med fläkt eller luftkonditionering blåser direkt på dig, eftersom det kan torka ut din hals.Om möjligt, ändra riktningen av luftflödet så att det cirkulerar i hela rummet.

sluta skrika

Undvik yelling och skriker så mycket som möjligt.Du bör ge dina stämband vila när halsen känns öm eller torr, liksom.Om du måste skrika i sånger, kontrollera din röst och använda en riktig teknik för att undvika alltför stora påfrestningar.

Undvik stress och sömnbrist

grund av scheman, läxor, arbetsuppgifter och andra ansvarsområden, många människor saknar tillräckliga mängder av sömn.Detta kan påverka ljudet av din röst negativt.Sikta på minst 8 timmars sömn varje natt, och ta så mycket tid som du kan koppla av och minska stress.

1. en
   Honung och varmt vatten .

   Honey har en lugnande effekt på stämbanden.Blanda halv-tsk honung i med ett glas ljummet vatten innan du börjar din prestation.Om du lider av pollenbaserade allergier, med hjälp av en lokal honung har den extra fördelen att hjälpa till att bygga din tolerans mot lokala pollen.Som allergener kan ha en inverkan på din röst, någon chans att du måste undvika dem skulle vara till din fördel.Kom också ihåg att socker kan ibland coat halsen och har negativa effekter, så det är bäst att använda en honung märkt "alla naturliga", som vissa vanliga butikernas egna märken har tillsatt socker.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   mindre surt Ren fruktjuicer .

   dricka färsk, ren fruktjuice, såsom ananas, druv och äppeljuice, hjälpa dig att behålla en hög nivå av energi, och i allmänhet hjälpa ditt immunförsvar.Drick inte alltför sura fruktjuicer såsom apelsin och grapefrukt något mindre än en timme innan du på grund av sjunga, som citronsyran kan orsaka överflödigt slem utvecklas i halsen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Bakpulver och majssirap Lösning .

   Denna lösning är särskilt användbar om en luftkonditioneringen har torkat ut halsen.Det innebär att man använder bakpulver som en hals gurgla.Blanda följande:

   1. halv-tsk bakpulver.
   2. halv-tsk salt.
   3. halv-tsk majssirap med 6-oz av varmt vatten.
   4. gurgla försiktigt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Liksom drinkar, kan vissa livsmedel skada eller stress dina stämband.

1. en
   ost, yoghurt, glass och andra mejeriprodukter kan skapa slem .

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Driven salt, apelsiner, citroner, vindruvor och ananas är sura och kan torka ut din hals.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Gröna grönsaker kan skapa gas och en känsla av svälla.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Rött kött, skräpmat och godis.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   choklad, ketchup, tomatprodukter, friterad mat, senap, citrus, lök, pepparmint och vinäger, är ofta halsbränna triggers.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   Hård godis, lakrits te, örtte och vatten är lugnande förhals.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   kyckling, mandel, fisk, gula grönsaker, äpplen, ägg och ris.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   ingefära och ingefära te .

   Salabat är en hals-lugnande ingefära dryck som är vanligt i Filippinerna.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Om du har svalt några varm mat nyligen och nu halsen är outhärdlig, är det möjligt attdu har skadat stämbanden.Hur kan du åtgärda detta?Följ bara dessa förfaranden:

1. en
   Uppsök läkare från en läkare .

   Det finns goda läkemedel som kan förskrivas för halsen att läka snabbare när dina stämband har i stor utsträckning skadats av varm mat.Följ läkarens råd, vara noga med att inte prata eller sjunga samtidigt på medicinering.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Drick mycket vatten för att lindra dina stämband .

   Precis som nämnts här tidigare, är vatten den bästa smörjmedel för dina stämband, och det kommer att hjälpa dig att läka snabbare.Dricka ljummet vatten, snarare än kall eller varm.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Skydda stämband från baksnuva

baksnuva skapar en obehaglig känsla som gör att man villatt ständigt harkla dig.Eftersom känslan av slem i halsen är irriterande och innehåller inflammatoriska substanser kan baksnuva också leda till hosta attacker, som ofta får sämre på natten.I själva verket är baksnuva den vanligaste orsaken till kronisk hosta.Det orsakar också en hes känsla.Dessa saker kommer att ha en effekt på stämbanden, så besöker din läkare och ta några läkemedel som förskrivs.Om du är en professionell som använder din röst regelbundet, till exempel en sångare, en försäljare eller en lärare, måste du se till att din medicinering inte kommer att förvärra hälsosituationen i stämbanden.Behandlingen av baksnuva beror på problemet.

1. en
   Antibiotika .

   Dessa används för att behandla bakteriella infektioner.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Avsvällande .

   baksnuva kan elimineras eller minskas kraftigt med hjälp av antihistaminer och avsvällande medel.Läkare rapporterar Clarinex, Allegra och Xyzal fungerar bra för att minska nästäppa utan att orsaka dåsighet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Steroid mediciner och nässprayer .

   Dessa kan också vara effektiva för baksnuva orsakas av allergier.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Guaifenesin .

   Detta eller annat slemlösande kan hjälpa tunna ut och rensa slem.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Sov med huvudet högt .

   Sov i en vilstol eller använda kuddar för att hålla huvudet högt nog för att förhindra överdriven slem uppbyggd och hosta attacker.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   öka luftfuktigheten .

   öka luftfuktigheten du andas kan hjälpa till att hålla slem rörelse.Använda en förångare för att lägga till fukt i luften.En del människor föredrar en mentol tillsats för att öppna upp sina bihålor och uppmuntra dränering.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Minska allergener .

   Rengör hus och vakuum ofta för att minska damm och andra allergener.Få dina kanaler rengöras och med hjälp av en högre kvalitet luftfilter på din ugn eller luftkonditioneringen kan kraftigt minska luftburna allergener.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   Undvik sång .

   Undvik att använda din röst tills problemet rensar upp.Irriterade slemhinnor gör det svårt att sjunga vissa toner och leder till grov klingande sång.Sjunga med inflammerade stämband kan också leda till vokala knölar.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

sjukdomar såsom influensa, förkylning eller hosta kan skada din sångröst, lämnar den hes, öm och smärtsam.Det finns sätt att behandla din röst så att du kan sjunga normalt igen.Här är några sätt att åtgärda skadade röst:

1. en
   Drick mycket vatten .

   Vatten fungerar som smörjmedel för dina stämbanden, vilket gör det tunna sång membranet vibrerar lätt när du sjunger.När din röst är hes, är den stämbands torr och behöver smörjas.Därför måste du dricka mycket vatten för att lösa problemet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Inhale ånga .

   Varmvatten har ett sätt att lugna stämbanden och gör den mycket flexibel för att sjunga, speciellt när det innehåller några droppar eukalyptus.Detta kan fungera som ett bra botemedel för den skadade stämbands, som eukalyptus är också hal och hjälper till att smörja väggarna i vokala membranen när de är torra.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Uppsök läkare från en specialistläkare .

   Hosta kan orsaka allvarliga skador på stämbanden om den inte behandlas på rätt sätt i tid.En läkare kan bedöma omfattningen av halsinfektion och ordinera den bästa medicinen för att hjälpa halsen läka.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Undvik att tala och sjunga tills du känner dig bättre .Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Detta avsnitt är inte skrivit ännu.Vill du vara med?Klicka EDIT att skriva detta svar.Ja |Nej |Ja |Nej |Detta avsnitt är inte skrivit ännu.Vill du vara med?Klicka EDIT att skriva detta svar.