Starta dagen Känsla vacker inuti och ut

Vill du börja dagen pigg och fantastiska, till den grad att du tror att dukan hantera allting under solen?Vill du detta skön känsla att dröja hela dagen och även i de efterföljande dagarna?Så här är några tips som gör dig att utveckla en morgon rutin som gör att du känner dig vacker inifrån och ut.

1. en
   Letargi .

   Det känns som om du inte har mycket energi att faktiskt flytta eller delta i fysiska aktiviteter.Din kropp tycks värka, eller om du känner att du vill bara stanna i sängen hela dagen lång.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
instagram viewer
2. 2
   brist på fokus .

   Ditt sinne inte verkar vara på humör att faktiskt koncentrera sig på någonting.Du kan inte ens tänka på jobbet eller i skolan.Allt du vill göra är stirra uttryckslöst omkring dig.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Brist på förtroende .

   Eftersom du inte fysiskt mår så bra, känner du hellre un säker samt.Du tror att du inte ser mycket trevligt eller inte presentabel nog att möta andra människor.Du känner underlägsen andra.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   konsumera vitaminer .

   vitaminer, speciellt vitamin A och C, är mycket effektiv i kampen mot stress, liksom andra föroreningar som kan påträffas genom dagen.Detta beror på att dessa är rika på antioxidanter, som även kan bekämpa cancer.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   äter proteinrik föda .

   Om du känner dig trög, det finns inget bättre sätt att ta itu med det, men genom en proteinrik diet.Kombinera lite protein till din vanligtvis kolhydrater fyllda frukost.Till exempel, blanda lite yoghurt med flingor.Yoghurt är en bra proteinkälla.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   dricka tillräckligt med vatten .

   Du kan bli uttorkad genom natten eftersom du inte tar i någon vätska.Det är då bäst att konsumera minst en till två glas vatten så fort du vaknar, eller med din frukost.Du kommer att märka en betydande inverkan på din energi nivå så fort du gör detta.Din hud kommer att börja lysa också.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Sip kronärtskocka eller grönt te .

   kronärtskocka och grönt te är mycket rik på antioxidanter och de har denna renande effekt på kroppen också.En kopp varje morgon kan avsevärt hoppa börja dagen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Tänk gärna tankar .

   Undvik att tänka på problem så fort du vaknar.Läsa en god bok eller några inspirerande citat.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Undvik att gå på Facebook först på morgonen .

   Facebook har så mycket information om det nuförtiden - en del av det är positivt, medan en del av det är helt enkelt demotiverande.Du kanske kan läsa människor som kämpar varandra, och ibland, du även se samma gnäller och klagomål som du har om inte känner väl tidigt på morgonen.Du vill inte att få denna typ av energi från andra.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Motion .

   En 20- till 30-minuters träning kan ge dig en hel del goda effekter, särskilt att ge din kropp med den mängd syre som behövs för att få dig att känna energisk nog.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

citationstecken på oönskade känslor

Vi har alla känt ner och oönskade på vissa ställeni våra liv.Vi känner ibland att oavsett hur hårt vi försöker vara någon trevlig och älskvärda, vi bara inte kan få alla att gilla oss.Kolla in några av de offerter från flera kända personligheter om känslan av att vara oönskad och ensam.Vad du kanske inte inser är att även kända personligheter får känslan av att vara oönskad.Låt detta inspirera dig att borsta bort de negativa känslor om dig själv.

"Att oönskad, oälskad, uncared för, bortglömd av alla, jag tror att det är en mycket större hunger, en mycket större fattigdom än den som har något att äta."- Moder Theresa

"Förakt är vapen av den svaga, och ett försvar mot ens egna föraktade och oönskade känslor."- Alice Duer Miller

"Det är konstigt att vara känd så universellt och ändå vara så ensam."- Albert Einstein

"Språk. .. har skapat ordet" ensamhet "för att uttrycka smärtan av att vara ensam och det har skapat ordet" ensamhet "för att uttrycka ära att vara ensam.."- Paul Tillich

"Det fanns tillfällen då jag hade stora gånger med mina bröder, kuddkrig och saker, men jag var, brukade alltid ifrån ensamhet."-Michael Jackson

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.