Så att inte ha en dålig andedräkt

Dålig andedräkt är ett problem som de flesta människor harmen de förstår inte varför detta händer med dem i första hand.

Dålig andedräkt kan också förvärras av den typ av mat som du äter eller andra livsstils alternativ såsom rökning.Dålig andedräkt kan också förvärras av de typer av mat en person äter tillsammans med andra ohälsosamma livsstils övningar.

Efter stegen nedan och råd kommer att hjälpa hindra dig från att ha dålig andedräkt och andra tand hälsoproblem.

Inpå morgonen bör du ha en grundläggande rutin när du borstar tänderna.De flesta människor helt enkelt borsta vissa områden, men missar en hel del andra områden som kräver uppmärksamhet för att rengöra munnen och fräscha andan.Bakterier produceras i munnen dagligen och över natten.Du kommer att få morgonen andetag( dålig andedräkt) om du inte borsta tänderna natten innan.Nedan finns åtgärder som du behöver ta när du borstar tänderna på morgonen för att lindra dålig andedräkt.

1. en
   borsta tungan först när du borstar för att få alla bakterier innan borsta tänderna .

   flesta tandborstar säljs idag bära tunga skrapor på ryggen så att du kommer att kunna skrapa bort bakterier på tungan mer effektivt.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Brush kinden med tungskrapa för att kunna ta bort bakterier som har ackumulerats i det, de flesta människor inte inser att detta område kan ha bakterier och bakterier samt .

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Borsta tänderna noggrant från toppen, botten, inifrån och ut för att få alla bakterier och mat från tänderna framgångsrikt .

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   gurgla med vatten eller munnen tvätta för att avlägsna överskott bakterier i munnen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

ätavana

Efter att borsta tänderna bör du avstå från att äta något under minst 30 minuter till en timme för att låta tandkräm bekämpa dålig andedräkt i munnen framgångsrikt.När du äter rätt efter tandborstning du förkorta chanserna för tandkräm till fullo rengöra munnen.

Dålig andedräkt är inte bara kommer från dålig tandhygien utan också från maten vi äter.Vissa livsmedel kommer att leda till att du utvecklar dålig andedräkt.Här är listan över mat som bidrar till dålig andedräkt:

• Vitlök är den främsta orsaken till dålig andedräkt, eftersom det kan omedelbart göra din mun luktar värre efter konsumerar det.
• Lök är en annan mat som kan leda till att du uppleva dålig andedräkt eller ens sätta tårar till någon ögonen om du talar tillräckligt nära.
• socker i livsmedel kommer också orsaka din andedräkt att vara dåligt under dagen.
• Vissa kött kommer att orsaka din andedräkt att gå dåligt, särskilt om köttet tillagas medellång sällsynta på grund av okokt blod.

Det finns vissa livsmedel som hjälper för att förbättra andan en person som lider av dålig andedräkt.

1. en
   Frukt hjälper rengöra munnen och fräscha andan.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Grönsaker( inte lök) kommer också att bidra till att fräscha andan

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   pepparmint är en godis som innehåller socker, men kan bidra till att fräscha andan med sin lukt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Spearmint kan tuggas för att hjälpa fräscha en persons andedräkt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Basil är också ett andetag freshener.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

När du äter allt du kan snabbt rengöra ur munnen genom att omedelbart skölja med vatten.Oavsett vad du har ätit kan du gurgla att skölja ur alla dåliga lukter som mat har orsakat.Medan gurgla vatten du behöver för att gnida tungan över tänderna för att hjälpa gnugga bort en del av de överskjutande bakterier som hade tagits fram i munnen.

Många människor tror att munvatten kommer att bota din dålig andedräkt genom att helt enkelt gurgla varje dag.Munvatten kommer i själva verket att ge andan en tillfällig färsk lukt men inte ta itu med roten till din dålig andedräkt.Du måste borsta korrekt annars munvatten kommer inte att hjälpa.Munvatten kommer att avklinga efter en viss tidsperiod ändå.

äta bröd eller något annat livsmedel av dess struktur gör att du kan rengöra din hals på att äta som bröd fungerar som en borste som skrapar bort eventuella bakterier i halsenatt svälja.Detta kommer att hjälpa till att befria bakterier i halsen.Du måste göra detta tillsammans med andra tekniker som anges ovan för att till fullo fräscha andan och hålla den fräsch.

Om allt annat misslyckas och dina andra försök inte hjälper måste du besöka tandläkaren för att få hjälp med vad du kan göra för att bli av med dålig andedräkt.Alla stegen ovan kan kompletteras med bara en sit på dig tandläkare.Besök din tandläkare två gånger om året för att kontrollera din situation och bekämpa dålig andedräkt mer effektivt.

• Rengör alltid överst tungan genom att borsta den.
• Om du bär hållare eller proteser, rengör dem regelbundet.
• Undvik dålig andedräkt orsakar livsmedel såsom kryddstark mat, ost, alkoholhaltiga drycker, lök eller livsmedel med mycket vitlök.Om du har ätit en av dessa, se till att du borstar tänderna efteråt eller använd munvatten.Se till att du dricker mycket vatten.
• besöka tandläkaren minst en gång var sjätte månad för regelbunden rengöring.
• Undvik rökning eftersom det verkligen orsaka dålig andedräkt och tandproblem.
• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.