Stoppa och vända högt blodsocker Relaterade Håravfall

Sugar relaterade håravfall resultat androgen alopeci håravfall för både män och kvinnor.Villkoret är annars känd som skallighet.Vanligtvis denna typ av skallighet, börjar med förtunning av håret på toppen av kronan eller längs en del och ibland överdriven hårväxt på andra ställen på kroppen.

Sugar relaterade håravfall är baserad på följande två vetenskapliga lokaler:

1. en
   Socker är nu en känd orsak till håravfall .

   sedan år 2000 flera studier som har genomförts i Finland, Taiwan, Mexiko och Turkiet som har bekräftat att äta för mycket socker orsakar håravfall.Detta innebär att du bör undvika att äta socker av alla slag inklusive vitt socker, rörsocker, gyllene socker, farinsocker, honung, agave sirap, majssirap och varje typ av produkt tillverkad av glukos, sackaros, dextros eller fruktos.konsumtion

   Socker orsakar skallighet.

   Annons

   det här steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Högt glykemiskt livsmedel också orsaka håravfall .

   Du bör undvika att äta mat som snabbt omvandlas till socker när de konsumeras.Dessa kallas högt glykemiskt livsmedel.De orsakar socker i blodet för att snabbt höja som tvingar dina bukspottkörteln att producera överskott insulin, vilket i sin tur kastar de flesta av de system i kroppen ur whack.Detta inkluderar det endokrina systemet, som producerar de hormoner som bestämmer graden av håravfall.

   Friterade livsmedel är högt glykemiskt och orsakar skallighet.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Forskning har visat att håravfall sker med konsumtion av socker eftersom:

• Hår är gjord av protein ochdet finns inget protein i socker för att ge näring åt dina hårsäckar och hår axel
• Högt glykemiskt livsmedel orsakar hormon obalans som kan hämma tillväxten av hår
• höga sockerhalter orsaka inflammation på många ställen i kroppen, inklusive hårbotten
• personer som förbrukar för mycket socker har inte så mycket kontroll över hur deras kropp producerar DHT, ett hormon som orsakar skallighet, eller det sätt som det eliminerar skallighet

Det finns många symptom och fysiska förhållanden som kan tyda socker relaterade håravfall.Symtom som påverkar ditt hår och hårbotten inkluderar:

• Hair vänder vit förtid
• Hår vrida grå förtid
• hårstrån blir tunnare i diameter
• Hair bryter av vid roten
• Hår fallerute i androgen alopeci mönster som vanligtvis börjar med hår gallring på toppen av huvudet, är kronan eller längs en del linjer

Du är också mer benägna att drabbas av socker relaterade håravfall om:

• Du äter en kost som består av socker och kolhydrater
• Du har en ämnesomsättningssjukdom
• Du har fått diagnosenpre-diabetes
• Du har fått diagnosen typ I eller typ II diabetes
• Du är överviktiga eller feta
• du lider av mjäll
• Du är en tung drinker
• Du drickermycket kaffe
• Du är en rökare

1. en
   Undvik att äta socker .

   Detta inkluderar alla former glukos, fruktos, dextros, och sackaros.Eliminera så mycket socker som möjligt från din kost inklusive naturliga sockerarter som du kan få från att äta för mycket frukt.Begränsa sig till två små frukter per dag eller ett glas juice för att undvika att provocera insulinrelaterade spikar i blodsocker som orsakar håravfall.

   Undvik att äta socker i alla dess former för att förhindra håravfall.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Undvik att äta hög glykemiskt livsmedel .

   I allmänhet innefattar detta raffinerat spannmål, potatis, ris och stärkelse.Du kanske vill börja med att undvika att äta "något vitt."Det finns en komplett lista över livsmedel som blir socker så fort de träffar din matsmältningssystemet i avsnittet nedan kallade En lista över högt glykemiskt livsmedel som bör undvikas för att förhindra Balding.

   det här steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Män kan ta Saw Palmetto .

   Detta är en ört som blockerar DHT i män och minskar håravfall.Det kan göra samma sak i kvinnor, men det kan provocera tung hårväxt i ansiktet och andra delar av kroppen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Kvinnor kan överväga bio-identiska hormonbehandling .

   Detta är en behandling som administreras av läkare och naturläkare som innebär kompletterar dina hormoner

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Drick så mycket grönt te som du kan en dag .

   Du kan dricka grönt te i en smoothie, kall eller varm.Du kan också köpa den i kosttillskott.Grönt te är viktigt för att stoppa socker relaterade håravfall eftersom det hjälper till att förhindra testosteron från att ändra till DHT

   Matcha grönt te är en kraftfull blockerare av de hormoner som producerar skallighet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Byt skräpmat och sockerprodukter i din kost med friska proteiner mellan organisk, oraffinerad källor .

   Hår är gjord av protein.Biff, nötkött, skaldjur, kyckling och kalkon är alla friska proteinkällor, särskilt om du äter som ekologiskt som möjligt.

   hummer är en bra källa till protein som hjälper håret att växa igen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   äta råa pumpafrön .

   Raw pumpafrön innehåller beståndsdelar som stoppar omvandlingen av testosteron till DHT.

   Frö av pumpa hjälpa till att stoppa produktionen av DHT, som orsakar skallighet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   Konsumera äggulor tre gånger i veckan .

   inte din läkare säger något annat, eftersom du är överviktig eller har högt kolesterolvärde, äta hela ägg.Äggulor är en bra källa till svavel och biotin som hjälper återföds ständigt hår snabbt.

   Äggulor är en stor källa till biotin och svavel, som hjälper håret att växa igen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   Var noga med att konsumera hälsosamma fetter med omega-3 oljor .

   Detta oljor såsom kokosnötolja, olivolja och fiskoljor som fiskleverolja.Det behövs dessa hälsosamma fetter för att ge håret dess draghållfasthet.

   Olivolja hjälper förkrympta hårsäckar återhämta sig och växa nya strängar.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
10. 10
    överväga att ta ört Giant Dodder .

    Detta är en botanisk botemedel som blockerar produktionen av DHT, som har ännu inte testats på människa men visade löfte när de testades på humana hudceller.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
11. 11
    Undvik stress .

    Kronisk stress leder till snabb håravfall.Ta dig tid för dig själv och koppla av gör meditation, yoga eller ta långa promenader.

    ta time out för att koppla bidrar till lägre blodsocker och minska håravfall.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
    Annons

Som regel kommer du att få de bästa resultatenom du undviker följande livsmedel helt och hållet, men du kan ibland ersätta med de angivna förslag.Detta är inte en fullständig lista, men dessa är några av de värsta livsmedel på hög glykemiskt index.

Eliminera dessa livsmedel helt från kosten för att vända socker relaterade håravfall:

• Vitt bröd: substitut med blandsäd eller pumpernickel
• Vitt ris: ersätta långkornigt basmatiris, couscous eller kokt blomkål ris
• Pasta nudlar: substitut med spiral zucchini
• Majsflinfor: substitut med kli knoppar med Stam
• Potatismos: substitut med mosad blomkål
• pommes frites: substitut med sweet potato fries
• pizza skorpa: substitut med blomkål pizza skorpa
• Pudding: substitut med grekisk yoghurt
• Crackers: substitut med Ryvita råg chips

Listan består av livsmedel som fyller och som har lägst glykemiskt index, vilket innebär att stärkelse i dem konvertera mycket långsamt tillsocker i kroppen.Dessa gemensamma livsmedel också närande för håret.Genom att äta mat på denna lista, som är den lägsta glycemic matar tillgängliga, kan du få de näringsämnen ditt hår behöver avkrävdes och skingra oönskade DHT hormonproduktion.Genom att äta en diet av livsmedel nedanstående kommer du också stoppa socker säv som ger upphov insulin spikar.

Rekommenderade lågt glykemiskt livsmedel som också förhindra håravfall inkluderar:

• Äpplen: rik på vitamin A, C och alla B: s och stoppa produktionen DHT
• Sparris: stöder njurar ochhjälper eliminerar överskott DHT

• Avokado: en källa till vitamin E och hälsosamma fetter som hjälper växa hår
• nötkött: en stor källa till B-vitaminer, järn och protein som stöder hår hälsa
• Blåbär: rik på antioxidanter som hjälper till att bekämpa hårbotten inflammation

• Selleri: innehåller magnesium, selen och andra mineraler som hjälper hårväxt
• Cod: en källa till hälsosamma fetter och proteiner som stöder hårväxt
• Chicken: en källa för B-vitaminer och aminosyrorsom behövs för att växa hår
• gurka: en källa till vitamin A, magnesium och hälsosam natrium som krävs för god cirkulation till hårsäckarna

• ägg: en stor källa till biotin och svavel
• Fänkål: en grönsak som stöder levern och njurarna och hjälper toxiner och överskott hormoner spolas ur kroppen
• Flaxseeds: en källa till fiberoch hälsosamma fetter som hjälper till att hålla hårbotten folliklar utfodras
• Lamb: en stor källa till järn och aminosyror, byggstenarna i protein

• Citroner och limefrukter: hög läka C-vitamin som hjälper hårbotten folliklar återhämta sig från hormonellt inducerad inflammation
• Svamp: en bra källa till jod, natrium och zink, som alla stödjer sköldkörtel hälsa och hårbotten hälsa
• oliver: en källa till hälsosamma fetter för att hjälpa håret växa och bibehålla sin draghållfasthet
• sallad: en källa av natrium, kalcium och magnesium, som alla är positiva för hårbotten hälsa

• Lax: en rik källa till protein som är hög i bra fetter, kalcium och magnesium som hjälper håret växa
• sardiner: en mycket hög proteinkälla som är rik på kalcium, magnesium och hälsosamma fetter
• Tång: en organisk källa av jod och natrium som krävs för att stödja en hälsosam sköldkörtel och hårväxt

• sesamfrön: en organisk källa av jod som hjälper till att stödja sköldkörteln och förhindra androgen skallighet
• räkor: en stor källa till protein, B-vitaminer, kalcium, magnesium och zink
• Spenat: enkälla till C-vitamin och järn som hjälper växa friskt hår
• tomater: en källa till välgörande natrium och C-vitamin som påskyndar läkning av hårbotten
  tomater är en bra källa till vitamin C som hjälper till att minska hårbotten inflammation.
• tonfisk: en värdefull källa till protein, B-vitaminer och mineraler som är hälsosamt för håret
• Yoghurt: en källa till nyttiga bakterier som kan hjälpa tarmen återhämta sig med friska enzymer så som denkroppen kan mer effektivt göra sig av överskott hormoner och andra problematiska ämnen
• Turkiet: en bra källa till protein och B-vitaminer som också innehåller den stress sänkande närings tryptofan, som är bra för hjärtat och hjärt-kärlsystemet
  Turkiet är en bra källa till protein för att återuppbygga hår.

• Observera att du inte behöver ha en metabolisk störning, pre-diabetes eller diabetes att drabbas av håravfall på grund av en överkonsumtion av sockeroch glycemic kolhydrater;Det är en typ av håravfall som kan drabba vem som helst när som helst, inklusive barn
• inte ersätta sockerfria livsmedel med sockerersättningsmedel.Dessa tillsatser kan också ringa håravfall och håravfall samt inflammatoriska reaktioner, uppblåsthet och håravfall
• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.