Förebygga och hjälpa värkande fötter

"Mina fötter är döda mig!"Problemet med värkande fötter är allvarlig nog i förenta staters att hålla foten specialister i näringslivet.Dr Michael Coughlin, en ortoped, gjorde chockerande upptäckten att nästan alla dessa operationer han utförde var kvinnor!Varför är kvinnor särskilt utsatta för fotproblem?

den vanligaste orsaken kvinnor upplever fot problem är på grund av de höga klack skor de bär.Vi vet när vi är i butikerna som söker ett trevligt par finskor, och vi bara inte kan missa en vacker par 4 tums höga klackar!Många kvinnor klagar över rygg och ben samtidigt bär dessa skor.Har du någonsin sett en kvinna gå till jobbet i hög klack skor och sedan se henne på hennes lunchrast med gymnastikskor på?Jag har!Låt oss inse det, de smala spetsiga tå skor vi försöker klämma våra fötter in skada de stackars små tår!Denna typ av skor kan påverka muskler och senor i fötterna och kan orsaka mycket smärta.När vi blir äldre, våra fötter förändras.Stoppningen på fötterna i botten är en kudde för att skydda våra fötter.Men när vi blir äldre, bär denna kudde tunnare, och du känner benen mer under fötterna när du går, så det är inte så bekväm.

• Bunions.En liktorn är en bula vid basen av stortån.När inte ärftlig kan bunions orsakas av åtsittande, eller högklackade skor.Värme eller is kan ge tillfällig lindring av smärta.
• hammertoes.Toes böjda nedåt kan orsakas av skor som sätter för mycket press på framsidan av foten.Kirurgi kan krävas för att korrigera missbildning.
• liktornar.Konformade gupp på tårna, som orsakas av friktion och tryck, ibland resulterar från att bära skor som är för smal.Huskurer kan ge tillfällig lättnad, men kirurgi är vanligtvis nödvändigt att korrigera de deformerade tår som orsakar friktion.
• förhårdnader.Lager av tjock, död hud, skydda foten från repetitiva friktion.Blötläggning i varmt vatten och Epsom salter kan mjuka upp dem.Men inte försöka skära dem!Detta kan orsaka infektion.

lindra värkande fötter

1. en
   Ha en bekväm sko .

   Du kan hitta en snygg par skor med en lägre häl.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Köp Vadderade Sulor .

   Genom att ha mer stoppning i dina skor dina fötter kommer att känna sig mer bekväm.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Köp rätt storlek sko .

   Vissa kvinnor har för vana att försöka "klämma" sin fot i en sko de verkligen vill.Detta skapar bara smärta och ömhet för dina fötter.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Få dina skor speciellt framtagen .

   Om du har problem med att hitta skor som passar dina fötter på rätt sätt, kan du besöka en skomakare och har dina skor skräddarsydda så att de passar dig mer bekvämt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Blöt du fötterna i en balja med varmt vatten .

   Häll en kopp EPSOMSALT i. Detta kommer att vara mycket avkopplande för dina fötter, och minskar inflammation.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Unna dig en fotmassage .

   Applicera en lugnande sval lotion och massage försiktigt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Använd bekväma vadderade sulor som en kudde för dina fötter.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

Heel smärta under de senaste 3 månaderna?

känner smärta när allt jag får upp särskilt när jag stiger upp ur sängen

Om du känner smärta när du får upp ur sängen, måste du kontrollera vad som kan vara möjlig orsak.Det kan bero på skon du bär under dagtid.Om det är för hårt eller klackar är för höga, kan det orsaka smärta på hälarna.Du måste också kontrollera din vikt om det fortfarande är på din normala intervallet.Om du gick upp i vikt under de senaste månaderna, är det möjligt att fötterna har svårt att anpassa sig med din nya vikt.Det är också möjligt att detta kan orsakas av vissa nerver.Om det varar i tre månader måste du söka en läkare eftersom detta kan vara ett tecken eller symptom på en allvarligare sjukdom.

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.