Komma över en bruten hjärta för en man

Om du letar efter rådför kvinnor, se till att kolla in vår artikel om hur man får över ett brustet hjärta( för kvinnor),

Återställning från en misslyckad relation kan vara svårt.Lite utrymme för reflektion, bearbetning, och arbeta igenom dina känslor är nödvändigt, men du måste också vidta åtgärder.Vi förstår att komma över ett brustet hjärta är en process som kan ta lite tid, men det finns saker du kan och bör göra för att hjälpa till att få över ett brustet hjärta snabbt.Tipsen nedan är här för att hjälpa dig att övervinna smärtan av ett brustet hjärta nu, snarare än lidande genom smärta.Detta gör att du kan gå vidare, hitta lycka och kärlek du förtjänar i ditt liv.

1. en
   Hållsjälv upptagen .

   En av de bästa tekniker som du kan använda för att återhämta sig från en bruten hjärta snabbt är att stanna upptagen.Hur du väljer att ockupera din tid är upp till dig.Några populära val är att arbeta mer, ta upp en gammal hobby eller starta ett nytt, eller till och med röra sig mer.Tanken bakom denna taktik är enkel: genom att hålla dig sysselsatt, kommer ditt sinne att fokusera på andra saker.Detta kommer att lämna dig mindre tid att tänka på din förlorade kärlek, och mindre tid att tycka synd om dig själv.Deltagande i aktiviteter som förbättrar dig själv kommer inte bara hjälpa dig ha kul och träffa människor, kommer det också hjälpa dig att må bättre och öka din nivå av självförtroende.

   instagram viewer

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Anslut med vänner .

   För en mängd olika orsaker, kanske du har spenderat mindre tid med dina vänner och mer tid med betydande andra under hela din relation.Nu när du är singel, är det rätt tid att återknyta kontakten med dina vänner.Dina vänner kan hjälpa till att hålla dig sysselsatt och ditt sinne från din gamla relation.De kan också fungera som en utmärkt nätverk av stöd och uppmuntran, samt öka ditt självförtroende när du arbetar igenom denna svåra period av ditt liv.Om du har omgiven själv med mycket ärliga vänner, kan de även kunna hjälpa dig undersöka din roll i upplösningen av din relation så att du inte faller in i ett mönster av negativt beteende i framtiden.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Följ "ingen kontakt" -regeln .

   Det blir lättare för dig att återhämta sig från en bruten hjärta om du har mindre tid att tänka på din sorg.En del av vad du kan behöva göra är att inte vara i kontakt med din tidigare kärlek.Detta innebär att inga telefonsamtal;ingen visar upp till deras hus eller andra platser där du sannolikt kommer att se dem;inga brev, e-post eller sms;och ingen kontroll upp dem via sociala medier.I vissa fall, till exempel i en skilsmässa, och särskilt om det finns barn inblandade, kan detta inte vara möjligt eller ens rekommenderas.Om du har möjlighet att, dock inte tillåta dig själv att hålla kontakt med din tidigare kärlek för en tid kan hjälpa dig att bryta din romantiska engagemang för den personen.Oavsett om du behöver tre veckor, tre månader, eller en ospecificerad tid beror på flera faktorer.Du kan välja eller när det gäller barn behöver för att upprätthålla en relation av något slag med den här personen i framtiden.Det är helt bra.Oavsett relation du har, bör dock definieras och förstås av båda parter.Och kom ihåg, det är helt acceptabelt att inte ha någon relation alls tills du kan - även om du har delat barn.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Ge dig själv tid, sedan gå vidare .

   Som nämnts ovan under "Följ" ingen kontakt "regel", måste du ge dig själv tid att återhämta sig.Du kanske kan vara vänner med din tidigare betydande andra någon gång, men när eller om det händer, bör du ta hand om detta förhållande och se till att du sätta gränser.Den tid du behöver för att återhämta sig kan bero på flera faktorer, bland annat arten och längden på din relation, liksom din egen personlighet.En period för att bearbeta och reflektera över vad som hänt är acceptabelt, men någon gång måste detta ändamål.Spendera alltför mycket tid älta negativa känslor kommer att skada dig och vara en toxisk faktor i någon av dina framtida relationer.Kom ihåg, dock, att komma tillbaka in i dating spelet för snabbt kan vara lika skadligt för ditt självförtroende.Men om du är osäker på när du ska komma tillbaka in i dating spelet, se till att besöka vår artikel om när du ska börja dejta igen efter en upplösning eller skilsmässa.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

Det finns en mängd saker du kan göra för att hjälpa dig att komma över ett brustet hjärta.Några av de taktik vi diskuterade ovan kan fungera för dig;andra inte.Varje människas reaktion på en bryta upp och ett brustet hjärta är annorlunda.När alla andra metoder för att distrahera sig själv har misslyckats, att tillåta dig själv tid att känna upprörd, tid att bearbeta vad som hände, och tid att återhämta sig kan visa sig vara det bästa alternativet.Det kan bara ta försöker alla de möjligheter vi har föreslagit att förstå att, som krossade hjärtan är inte alltid ärliga med oss ​​om vad de behöver.

Se fler artiklar för män på relationer: Komma Under en skilsmässa, datera först Tips och Få Relationship Advice.

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.