Dricka alkohol på ett säkert sätt

i århundraden har alkohol varit en del av underhållning.Det har alltid varit förknippad med parter och även med avkoppling.Men vissa dryckes nätter sluta med oväntade fel eller ens alkoholförgiftning.Av denna anledning är det viktigt att känna till några användbara tips om att dricka alkohol på ett säkert sätt för att ta nöje i att dricka och inte att lida nästa dag.Om du planerar en natt av dricksvatten, se till att du är bekant med tipsen nedan så att du kan dricka alkohol på ett rimligt och bo säkert.

äta både före och när man dricker saktar ner processen för absorption av alkohol i blodet.Det är därför du aldrig ska dricka på fastande mage.När du har mat i magen, börjar kroppen att bryta ner.När du dricker alkohol efter att ha ätit, kommer alkoholen att brytas ned snabbare eftersom det kommer att genomgå denna process samtidigt som mat.Dock bör inte alla typer av mat ätas när man dricker.För mer detaljerad information, kolla in vår artikel som heter "Hur man äta innan du dricker alkohol".

När du dricker alkohol, du förlorar vatten som har samlats i kroppen.Det är därför det rekommenderas att dricka vatten före, under och efter att ha druckit alkohol.Vistas hydrerad hjälper dig att må mycket bättre på morgonen.Om du fortfarande inte mår bra på morgonen, se till att du läser vår artikel som heter "Hur man kan bli av med en baksmälla".

Rimlig dricka är inte en tävling.Du behöver inte visa någon hur snabbt och hur mycket du kan dricka på en gång.Det är alltid bättre att ta pauser mellan skott eller drycker för att se hur alkohol påverkar din kropp och hur du känner dig.

Försök att hålla sig till en typ av alkohol.Du kommer att bättre kunna uppskatta mängden alkohol i blodet och hålla koll på hur mycket du har druckit.Om du börjar blanda starkare typer av alkohol med svagare, kommer du underskatta mängden alkohol som du har haft, vilket resulterar i dricks för mycket och blir berusade mycket snabbare.

Om du dricker i en klubb eller i en bar, kan du vara säker på att alkoholen har det köpts lagligt;och du behöver inte oroa dig för dess ursprung.Men om dina vänner funderar på att köpa alkohol som har smugglats eftersom det är billigare, sedan hålla sig borta från det!Du kan aldrig vara säker på vilken typ av vätska är inne i flaskan.Det kan visa sig vara skadligt för din hälsa eller till ditt liv.

Om detta inte är din första natten dricka, kan du kunna lita på tidigare erfarenheter och du kanske redan vet hur mycketalkohol du kan rimligen dricka.Om du har ett viktigt möte för att delta, är det bästa scenariot att inte dricka;men om du gör, sedan försöka planera din gräns och hålla fast vid det.

Om du är aktiv när du dricker, blir det lättare att känna igen när du börjar att försämras.Det rekommenderas också att dansa, om möjligt, när man dricker alkohol.Detta kommer att snabba upp din puls och hindra dig från att få full alltför snabbt.Observera att om du redan är full, sedan flytta kanske inte den bästa idén eftersom du kan skada dig själv.

Alkohol stör inte de flesta av de vitaminer som du tar regelbundet.Om du tar medicin, speciellt ett antibiotikum, läsa etiketten varning eller tala med din läkare.Blandning alkohol med mediciner kan sakta ner din behandling eller ens ha farliga biverkningar.

Du kan aldrig vara säker på vad som finns i en dryck som du får från någon du don't vet.Du kan heller aldrig vara helt säker på intentionerna i en person som du inte känner.Både män och kvinnor hade droger gled in sina drycker och hamnade som rånade eller kränks.Det kan också hända att någon skulle blanda olika typer av alkohol för att göra dig full snabbare.

Kom ihåg att du inte kommer att hitta en definition av att dricka alkohol på ett säkert sätt, eftersom varje person reagerar olika på alkohol.Det bästa råd som du alltid bör ha i åtanke är att vara medveten om dina gränser.Kom också ihåg de tips som ges ovan.Om man håller sig till dem, kommer du definitivt njuta av din kväll mer!

1. NLM.

2. Förebyggande Lane.

3. Reachout.com.

4. NY Times.

5. BBC.

Se andra tutorials på alkohol: Få hjälp med alkoholproblem, bli av alkoholutandningsprov, behandla Alkoholförgiftning, dricka utan att bli full, äta innan du dricker alkohol, om du har alkoholförgiftning.Dricka ansvarsfullt, sova efter att ha druckit, och dricka alkohol och motion.

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.