Roast Spaghetti Squash

Spaghetti Squash är ett bra substitut för traditionella spagetti nudlar och det är ett bra alternativ till vita och vete nudlar.Dessa instruktioner kommer att lära dig det enklaste sättet att förbereda spaghetti squash, med endast tre ingredienser: olivolja och salt och peppar;och verktyg du sannolikt har i ditt kök redan: En stor vass kniv, gaffel, sked, skärbräda, stanniol eller platt bakplåt.

Den innehåller också förslag på sås recept liksom vegetariska köttfärssås och ört vit sås.

Ingredienser

1. en
   en stor squash

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Olivolja

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Salt och peppar till säsong

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   Värm ugnen till 350 grader F( 180 grader C)

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Klipp din squash på mitten, på längden.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Scoop ut alla frön med en sked.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Pensla med olivolja och strö över salt och peppar till säsong.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   plats på stanniol eller bakplåt .

   Baka utan lock i 40 minuter eller tills skalet av squash är gyllenbrun.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Skrapa köttet av squash med en gaffel .

   Det kommer att falla sönder som korta spaghetti nudlar.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Servera med någon form av sås eller enbart som en sida.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Ingredienser

1. en
   2 matskedar extra virginolivolja

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   en medel vit lök, hackad

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   3 vitlöksklyftor, malet

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   en färdig( köpta - flaska) köttfärssås

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   en burk veggie burger( Veg-e-Burger)

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Salt och peppar

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. parmesanost 7, riven

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

ordningen

1. en
   I en kastrull, värme olja på medelvärme.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Fräs hackad lök först, och efter det börjar ändra färg, lägg i hackad vitlök.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Drop i Veg-e-Burger .

   Koka tills Burger ändrar färg.Rör om kontinuerligt under två till tre minuter.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Lägg i färdig köttfärssås .

   ge en snabb uppståndelse att införliva såsen i burger.Låt det sjuda i ca 10 minuter eller tills den är på en full sjuda.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Krydda med salt och peppar.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   plats på toppen av spagetti squash och toppa med riven parmesanost.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Ingredienser

1. en
   2 msk smör

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   2 matskedar mjöl eller mer( tjockna)

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Salt och peppar

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   en kopp helmjölk

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Få stjälkar av persilja, hackad

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

ordningen

1. en
   Smält smöret i en kastrull på låg värme.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Tillsätt mjöl, salt, peppar och mjölk och blanda ihop.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Ta till en fullständig koka.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Lägg i hackad persilja och rör om tills allt är blandat .

   Simmer ytterligare 3 minuter.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Krydda med salt och peppar om det behövs.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Häll över en bädd av squash spagetti och toppa med riven parmesanost.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Klipp locket och botten av squash av så att den vilar platt på din skärbräda.Detta kommer att göra det lättare att hugga i hälften.
• Tillsätt lite vitlök eller curry till smaksättning för en smakrik kick!
• Skär squash i halv horisontellt för att få längre spaghetti squash nudlar.
• Du kan ersätta Veg-e-Burger med nötkött.
• Om du vill ha en krämigare vit sås, använder hälften och hälften i stället för helmjölk.
• Om vit sås är för tjock, tillsätt mer mjölk.Om för tror lägga mer mjöl.

Obs: Bilder ovan är bara prov märken av ingredienserna.Detta betyder inte att samma märken behövs för att förbereda detta recept.Du kan alltid ändra saker enligt dina önskemål.

Bilderna är bara exempel bilder på hur man ska utföra ett visst förfarande.

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.