Cook Spaghetti &; Köttbullar

Pasta är en hälsosam måltid som är rik på järn och erbjuder en låg fetthalt alternativ.Även om det är kolhydrater, erbjuder dig en måltid som är frisk är fyllning och är varm och välkomnande efter en lång dag utomhus eller i kallt väder.

Såsen är protein fylld när den innehåller kött, men även när det inte gör det, lära sig hur man gör spagetti är fortfarande värt besväret.De kokta tomater med en liten mängd olja erbjuda några mycket positiva hälsoeffekter inklusive fytonäringsämnen som kan bidra till att förhindra vissa typer av cancer.

Medan bara du vet att de hjälper till att hålla din familj friska, det är ett säkert kort att de flesta av familjen kommer att älska måltiden.

Låt oss inse det, som inte älskar spaghetti.De flesta människor är delvis att italiensk mat av alla typer och spagetti är något som nästan alla kan uppskatta.Para detta med en sund grön sallad och varma knaprig bröd och du har en vinnare varje gång.

Pasta

1. en
   2 msk olja

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   1 msk Salt

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   . 125 kg Pasta Spaghetti

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Köttbullar

1. en
   1/2 kg köttfärs

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   halv kopp hackad lök

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   1/4 kopp riven parmesanost

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   halv kopp tomat och ört pasta sås

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   2 tsk nötkött Bullion granulat eller pulver

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   1 tsk italienska kryddor

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   halv kopp brödsmulor

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   Olja för fritering

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Pasta sås

1. en
   2 1/2 cups Tomat och Herb pasta sås

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   en kopp skivad Knapp svamp

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Salt och peppar

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   en stor lampa Vit lök

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   6 vitlöksklyftor

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Garnera

1. en
   hackad persilja

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   riven parmesanost

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Pasta

1. en
   Koka en generös mängd vatten i en kastrull.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Tillsätt olja och salt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   ta in pasta spagetti.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Rör varje så ofta för att förhindra pastan från att fastna i botten av krukan.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Drain när kokta Al-Dente .

   Du kan veta om pastan tillagas till perfektion när du tuggar det och är fast men samtidigt sega, är det bra att gå.Avsätta.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Köttbullar

1. en
   I en stor skål, kombinera följande ingredienser :

   köttfärs, hackad vitlök och lök,riven parmesanost, brödsmulor, tomat och ört pastasås, nötkött ädelmetaller och den italienska smaksättning.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Blanda ingredienserna tills vilja blandas.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Få en sked och forma till en liten( golf storlek) bollar .

   upphävas.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Förbered stekpanna eller stekpanna, fyll upp med olja, värm upp.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Släpp köttbullar i pannan en i taget.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Cook tills ingen längre rosa i mitten, vrida ofta .

   Om 5 till 10 minuter beroende på storleken av de köttbullar.Avsätta.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Sauce

1. en
   På samma panna där du stekt köttbullar, ta bort överflödigt fett, ca 1 1 1/2 msk olja.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Fräs löken först, när det bytte färg lägga i vitlök.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Tillsätt skivade champinjoner, rör om ca 2 minuter.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Häll över tomat och ört pasta sås, koka upp.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Sänk värmen och föra den till en slutlig sjuda i ca 5 minuter.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Krydda med salt och peppar.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   Placera kokt spagetti i en platt .

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Slev vissa sås over the top.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Ordna några köttbullar på toppen, strö över riven parmesanost och garnera med lite hackad persilja.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Ingredienser

1. en
   4 koppar Aragula blad, ung(sköljda och torkade)

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   en kopp Körsbärstomat, skivad i hälften

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   2 msk olivolja

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   1 msk risvinäger

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Salt och peppar

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   riven parmesanost

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   en stor avokado, skivad i lagom stora

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   1/4 kopp saltade solrosfrön

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

ordningen

1. en
   I en stor skål lägga i följande ingredienser :

   aragula blad, skivade körsbärstomater, oliverolja, risvinäger, avokado, solrosfrön och krydda med salt och peppar.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Blanda tills väl blandat.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Ordna på en serveringsfat och toppa med riven parmesanost.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Om du vill ha en mer sund version av köttbullar, du kan ersätta köttfärs med veg-e-burger.
• Om du inte gillar italiensk och Herb Pasta sås, kan du ändra den till någon form av sås beroende på vad du föredrar.
• Solrosfrön är en billigare substitut för pinjenötter och det fungerar mycket bra med sallad recept.

Obs: Bilder ovan är bara prov märken av ingredienserna.Detta betyder inte att samma märken behövs för att förbereda detta recept.Du kan alltid ändra saker enligt dina önskemål.

Bilderna är bara exempel bilder på hur man ska utföra ett visst förfarande.

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.