Deal med en långsiktig relation Break Up

Långsiktiga relationer är svårast att släppa taget och när det är dags att sätta stopp för det, är det oftast förödande.Det är svårt att förlora både den person du älskar och en del av dig själv på samma gång och det gör ont att du har investerat mycket tid och känslor i relationen bara att låta det gå.Break-ups drabbats hårt efter det sjunker in, för vissa känns hela deras värld bara stänga.Det finns en virvelvind av känslor som du plötsligt känner alla på en gång inte tillåter dig att tänka klart eller att agera rätt.

Vi misslyckas med att inse att dess förmodligen det bästa vi någonsin gjort för oss själva eller för vår partner.Vi får också kopplad till relationen och alltför bekväma med varandra att vi inte ser vad som finns bortom "oss" och det är det som gör det svårt att acceptera att relationen vi trodde var en lyckligt hamnar att vara en katastrof.

Vi måste förstå att det fanns liv innan relationen och att det kommer att finnas ett liv efter det.Vi vet inte riktigt förlora oss i färd med att släppa taget i stället får vi mer av det när vi har finslipat de erfarenheter vi har varit igenom i det förhållandet.Det kan inte, men vi vill ha det, att ske över en natt det kommer att ta tid att läka och accepterar slutligen gå framåt.

1. en
   inte skylla dig själv .

   Vi tenderar att ifrågasätta varför bryta upp som hände i första hand och sedan vi skylla oss själva varför det någonsin hände, men vi måste komma ihåg att förhållandet endast kommer att fungera om ni båda ville det och ni båda är fel.Allvaret kan variera men oavsett anledningen till att du bröt upp kom ihåg att du har var din del brister.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Försök inte att nå ut eller kommunicera .

   försöka hålla kontakt med varandra kommer inte att hjälpa underlätta processen och kommer definitivt inte få allt tillbaka hur det var.Ja, du kommer för någon gång missa bekvämligheten av varandras sällskap och höra dem i andra änden av linjen kan vara lugnande, men det kommer bara att pågå i det ögonblicket och kan ge någon av er falska förhoppningar.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Inte stanna vänner .

   Jag minns en vän berättade för mig en gång "om du och ditt ex är fortfarande vänner, kan det antingen betyda att du aldrig verkligen älskade varandra eller om du fortfarande göra" om du frågar mig jag aldrig riktigt försökt att ta reda på vilken som är vilken och barahoppade på att vara vänner.Dess trevligt om det var den senare men det finns ett stort "tänk om" i bakhuvudet.Det kan vara hårda för att säga att vänskap kan inte erbjudas, men det är nödvändigt för dig att kunna släppa taget.Sanningen är den enda anledningen till att vi söker vänskap efter upplösningen är så vi kan fortfarande vara i livet och försöka fixa vad vi vet inte kan fastställas.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   inte leta efter ett fall kille / tjej .

   Om du hoppar från en relation till en annan och på en mycket snabb takt det kommer inte att ge dig den tid du behöver för att rekonstruera själv, antingen den nya relationen kommer inte att hålla och du hamnar skada någon annan eller värre du hamna skada dig självmer.Om du fortfarande hängde upp på din tidigare relation börjar något nytt abrupt kommer inte radera skada din känsla, kan det dölja smärtan men det kommer inte att ta bort.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   Do omfamna ont .

   Genom sörjande slutet av din relation du kommer att kunna känna den smärta som du bör känna och vara okej om det, eftersom du vet att så småningom det kommer att bli bättre.Gråta om du måste, om det innebär att du behöver bry dina vänner eller din familj dag och natt sedan göra det, inte vara rädd för att hälla ditt hjärta och omfamna smärtan i denna process kommer du att lära och du kommer att växa.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Do lägga undan de saker som ständigt påminner dig om ditt ex .

   Om det nallebjörn på sängen är en gåva från ditt ex och det påminner dig om hur du var och gör att du piska ut i tårar sedan lägga undan den.Ta bort allt som kommer att påminna dig om personen och skada dig nu känner, om det innebär att kasta bort det så gör det.Inte dröja på vad har varit, i stället tänka på det som en lektion värt att lära sig och ser fram emot framtiden, göra plats för nya saker i ditt liv nu.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Do kontakt med din familj och vänner .

   Du bröt bara upp med en person och inte hela populationen av ditt sociala liv.Du bör inte skyr dig själv från världen i stället ska du fortsätta leva ditt liv med världen.Dina vänner kommer att hålla dig frisk samtidigt kommer det att hjälpa till att lindra depression.Både din familj och vänner kommer att ge det stöd du behöver och bidra till att uppmuntra dig att vara stark.De accepterar din sårbarhet och kommer att ge komfort.De kommer att guida dig och hjälpa till att nå dina mål att gå vidare och släppa taget.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   göra aktiviteter du tycker om eller prova nya saker .

   Införliva nya aktiviteter i din dagliga rutin som du tycker om kommer att hålla dig sysselsatt och hindra dig från över tänker den nuvarande situationen och därmed så småningom kommer att hjälpa till att föra dig framåt.Prova saker du inte var i stånd att göra innan låter dig få kontroll över din identitet igen och du kommer att få uppleva sig själv på nytt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   älskar dig .

   Eftersom du har varit helt upptagen älska ditt ex, och tänker på den kärlek du har plötsligt förlorat du tenderar att glömma sig själv.Försök att bli kär i dig igen.Lär känna den nya dig och återansluta med gamla dig.Gå ut med dig själv, betyder inte att din ensam om du är ensam.Det lönar sig ibland för att ge uppmärksamhet åt dig själv genom att göra så att du kommer att hamna älska dig och du kommer att vara redo att starta en ny relation och förmodligen älska någon igen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.