Do Karate sparkar

Denna snabba spark levereras frånframåt hållning med din bakre foten.Din främre fot kan användas för att sparka från baksidan hållning, men spark är något svagare eftersom det inte har framdragen i kroppen bakom det.

Den snäppverkan av knät och framåtdragen i kroppen bör kombineras i en jämn rörelse.Endast bollen på foten bör användas som slagytan.Håll tårna av din sparkar foten böjt uppåt för att undvika skador på.Nästan alla delar av din motståndarens kropp, såsom huvud, bröst och mage kan angripas med den främre spark.Efter sparka måste foten dras tillbaka snabbt för att hålla din motståndare från att ta den.För att öva grundläggande främre snap sparka helt enkelt göra följande:

1. en
   Stå med fötterna ihop, båda knäna lätt böjda.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Höj din sparkar fot ovanför knähöjd på stödbenet

   Annons

   Var detta steghjälpsam?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   snabbt ta upp din sparkar benet med snäppverkan av knät för att utföra kick.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Dra din sparkar foten tillbaka till knähöjd så fort du kan.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   långsamt sänka benet till golvet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Antingen kanten av foten eller hälen kan användas som slagytan med sidotryck kick.Den slagkraft av spark kommer från syftet med höften i kick.Sido dragkraft spark ger dig en längre räckvidd och större kraft än vad som är möjligt med andra sparkar.Det är mycket bra mot hårda mål som knän, revben och haka.Att utöva denna spark helt enkelt följande:

1. en
   Utgå från naturliga hållning.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Ta sparkar foten upp till knäet i din stödben.( Om du vill köra en hög sida spark, då måste du höja knät ännu högre).

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Push du sparka benet rakt ut åt sidan.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Thrust höft starkt till kick för mer makt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Luta överkroppen i den riktning kick .

   Om du lutar bort från kick, kommer både sparkar och kroppens balans vara svag.Håll vänster näve tätt vid din sida.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   snabbt tillbaka din sparkar foten till knähöjd av stödbenet, och försiktigt sänka den på golvet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Den snäppverkan i knät av ditt sparkar foten används i sidosnäpp spark för sin slagkraft.Mjuka platser såsom motståndarens ljumsken, hals och ansikte är målen för den yttre kanten av sparkar foten.Din sparkar benet aldrig utsträckas hela vägen, som i tryck kick.Dra tillbaka din sparkar benet en bråkdels sekund innan knäet svänger rakt ut, för att undvika skador på din knäled.Att utöva denna spark helt enkelt göra följande.

1. en
   Från naturliga hållning, snabbt höja din sparkar foten upp till knähöjd dina stödben.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Slutför spark åt sidan med hjälp av snäppverkan av knät.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Dra tillbaka din sparkar benet innan den är fullt utdragen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Både roterande rörelse av kroppen och snäpp knä effekten av din sparkar foten används i rundspark.Liksom lokstall punch., Reser spark i sidled halvcirkel rörelse.Bollen på foten är slagytan för sådant mål som motspelarens ansikte, hals magen och revbenen.Att öva sparkar du kan använda antingen fot:

1. en
   Utgå från naturliga hållning eller höger framåt hållning.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Ta fram din böjda höger ben i sidled .

   Samtidigt, börjar flytta din högra arm till din bak.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Pivot halvvägs runt på bollen på vänster fot medan du roterar hela kroppen framåt .

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Tillsätt snäppverkan av knät strax före foten träffar målet .

   din överkropp bör vara i en halvläge till målet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Om kroppen roteras för långt, ditt saldo kommer att försvagas, och det kommer att bli svårt att motattack om din rundspark misslyckas.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Efter kick är klar drar du foten tillbaka till utgångsläget.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Ryggen spark är den mest användbara mot en motståndare som attackerar dig bakifrån.Thrust hälen på foten rakt tillbaka på en svagt uppåtgående vinkel.Din motståndares mage, bröst och ljumske är din huvudsakliga mål.Att utöva denna spark gör följande:

1. en
   Från naturlig hållning, kuk din sparkar foten genom att föra den upp till knähöjd din stödben, som du håller lätt böjda.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Titta axeln, på sparka benet sida, på ditt mål.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Thrust din sparkar benet i en rak linje på ditt mål.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Rita din sparkar foten tillbaka till knähöjd innan sänka den i golvet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Detta enkelt en defensiv drag mot grip attacker bakifrån.Det är mycket effektivt och inte svårt att lära sig.Thrust hälen på sparka ner foten hårt på angriparens smalben eller vrist.För att öva spark gör följande:

1. en
   Stå i naturlig hållning att starta och höja din sparkar foten till knähöjd.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Titta ner på din sparkar sida vid målet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Kör din häl ner kraftigt i golvet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Practice stoppa hälen knappt en i från golvet för att utveckla hastighet och kontroll .

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   ut dina sparkar foten snabbt till knähöjd och returnera den till utgångsläget.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Ibland kallas kroken kick, spinnrocken spark är som en rundspark men gjort i omvänd ordning.Den använder vridande rörelse av din roterande kropp och bakåt snäpp knä verkan din sparkar ben för sin slagkraft.På baksidan av hälen fungerar som slående av hooking yta.Det är mycket viktigt att komma ihåg att hela kroppen måste svänga på bollen på stödfoten att minska belastningen på din stödben.Att träna på att utföra det enkelt:

1. en
   Hjul spark kan utföras framifrån eller från sidan av din motståndare .

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Om du står inför din motståndare med din vänstra ben framåt, flytta vänster fot tvärs över, ca 12 inches förbi tårna höger ben .

   Var noga med att placera din kroppsvikt direkt på bollen på vänster fot.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Whip höger ben upp i sidled som du svänga och rotera bröstet bakåt .

   Samtidigt vrider huvudet åt samma håll.hela din kropp måste snurra snabbt, i en snäv cirkel, som du snurrar på bollen på vänster fot.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Fortsätt spinnrörelse och fokusera på ditt mål med baksidan av hälen .

   Swing din högra hand runt, som i ryggen näve strejken, för att skydda din utsatta tillbaka under spark.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

ett snurrande hjul spark är en variant spark som tillåter dig att snurra och sparkapå samma gång.Med höger ben, snurra dig till rätt 360 grader, och sedan slå din motståndares huvud med foten.Kontakten utförs med bladet på foten eller den yttre delen av foten.Du måste vända ryggen på din motståndare att få sparka runt.Det är inte en bra överraskning attack teknik eftersom någon kommer att se sparka kommer.Din motståndare kommer oftast bara ett steg tillbaka för att undvika din spinnrock sparka.Spinnrocken spark kan göras som ett försvar attack om din motståndare är att komma tillbaka på dig med raka slag.Du gör det snurrande hjulet sparka precis som din motståndare kommer in och du attackera bakhuvudet.Du kan utföra en låg eller hög dubbelrundspark först och sedan kasta spinnrock sparka du sätter foten på marken.Detta gör det möjligt för din motståndare att kvittas vakt eftersom de kan bara tänka att lokstall sparkar är allt som du kommer att göra.Du kan också sparka din motståndare i den mellersta delen och sedan i huvudet för att få honom att tro att dessa sparkar är allt du ville göra.Du måste få din motståndare på rygg fot först.Sedan jab honom med hjälp av benet.Följa upp med främre och svarvning sparkar, sedan köra din spinnrock sparka.Använd aldrig spinnrocken spark som en första spark i din attack eftersom det är för långsam och motståndaren ser omedelbart det kommer.Du måste göra konventionella sparkar innan slutligen slutar attacken med spinnrocken kick.

Både spinnrocken och spinn krok sparkar är mycket användbar i en strid.Allt du behöver göra är att hitta den bästa situationen att tillämpa den i. Spinnrock sparka kräver en utsträckt ben.Spinn krok spark är en mycket snabbare och hårdare.När du ansluter benet vid rätt tidpunkt, kommer du att kunna generera en kraftfull kick.Spinnrocken spark uppfattas som en kraftfull spark med ett brett spann.Du måste ha en stor kroppsmassa för att ge den nödvändiga kraften för kick.Spinn krok sparka liknar en piska och spinn krok spark beskrivs som svänger en tung slägga.

Vilken del av foten ska jag slå med i karate?Kulan eller ytterkanten på min fot?

Beroende på vilken typ av sparkar som skall levereras, kommer bollarna på fötterna eller ytterkanterna av fötterna kan användas för att slå motståndare.Bollar av fötterna, hälarna och vristen är alla användbara och anses slående vapen som används för att koppla av.För att uppnå den maximala effekten av en karate spark, flexibilitet, stabila hållning och god balans är bara några av de viktiga faktorer som bidrar till en god strike.

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.