Hit en Overhead Smash i tennis

I tennisden, overhead smash är en offensiv stroke som kan sluta i en punkt direkt.Det praktiseras mindre ofta än de andra linjer, är ännu en viktig del av ditt tennisspel.Det är den bästa brottet mot en defensiv "långsam" LOB, eller stötande, hårt släppa top-spin lob.När som helst bollen är högt upp i luften och landar i domstol, är din bästa attack overhead smash.Tennisspelare kallar det ett "krossa" av goda skäl.

Många spelare inte utöva denna slag eftersom slaget i sig är en enkel, men den rätta fotarbete, grepp, och hammarliknande stroke bör läras rätt att inte bara göra det ett vapen, menockså vara bio-mekaniskt korrekt.Om behärskar rätt sätt, kommer det att orsaka dina motståndare att tänka två gånger innan du kastar upp en lob.Mastering rätt slag hjälper till att förhindra skador, också.Följ stegen från instruktionerna nedan, och du kommer att lägga en mer solid stroke till din repertoar.Var noga med att rådfråga din husläkare innan du tar upp tennis, eller någon form av idrott eller motion.

Overhead smash är en av flera slag som kommer att göra tennis en glädjande sport för dig om du lär dig den på rätt sätt.Det rekommenderas att lära sig bio-mekaniskt korrekt teknik slå tennisboll med någon stroke.Det kommer att ge dig en mer konsekvent, starkare stroke, och kommer att hålla dig från att bli skadad.

1. en
   Följ dessasteg för en effektiv overhead smash:

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Ready hållning "Detta är den grundläggande löpande sport hållning där du står inför på nätet med benen böjda .

   annons

   1. fötterna är axelbrett.
   2. Din vikt är på bollar av dina fötter.
   3. Du tittar rakt fram och spåra bollen strängarna på motståndarens racket.
   4. racketen hålls med din dominanta hand på botten av racketen, och den icke-dominanta handen håller racketen löst vid "V" ovanför halsen av racketen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Pivot och lätt axel tur - snabbt pivot och skuldra tur åt sidan så att du kan linda om makten som du träffar bollen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   När du svänga, ta med racket arm i en enkel, kompakt "back scratch" -läge .

   1. På baksidan scratch läge, har armen armbåge pekar nedåt och handleden löst.
   2. Din racket kommer att peka nedåt bekvämt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Din icke-slå arm( op-arm) ska peka på bollen hela sin bana tills du svänger upp för bollen .

   Detta tjänar några syften:

   1. Det håller en fullständig skuldra tur med din främre axeln upp.
   2. Det håller upp huvudet när du spåra bollen hela vägen fram till det ögonblick av kontakt.
   3. Det skyddar solen ur ögonen.
   4. Det håller dig säker när du förbereder och slå overhead smash.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Steg tillbaka !

   Overhead smash är det enda slag i tennis där du tar ett steg tillbaka från klarläget att slå.Sedan, när bollen närmar sig vara redo att svänga och hålla fötterna i rörelse.Detta är en fördelaktig taktik eftersom:

   1. Det gör att du kan placera lätt att hindra bollen från ljusbågar utom räckhåll.De flesta omkostnader som missats beror på att ta en gunga under bollen, saknas det helt.
   2. Det är mycket lättare att ta ett extra steg framåt för att justera än ett extra steg bakåt.
   3. Bo på tårna som du får i position så att bollen är i en bana som om det kommer att slå bröstet.Detta kommer att vara en guide så att du kommer att vara i en maktposition när du varva ner och krossa bollen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   När du Rulla ut att slå bollen högt, du vill nå upp när du :

   1. räta ut armen och stack upp med benen.Mer kraft kan genereras på overhead smash om du hoppar upp en bit och slå den.
   2. Snap och pronera din slag handled.Detta liknar tjänsten rörelse så att du kan smälla bollen hårt på sweet spot av din racketsträngar.
   3. Den sweet spot är precis ovanför mittpunkten på dina strängar.
   4. Din vikt bör röra sig mot nätet som du träffar och följa igenom.
   5. op-armen kommer att sjunka och stoppa in i din kropp när du träffar bollen med massor av racket hastighet från handleden snap och pronation.Pronation innebär helt enkelt att du slår din handled som du knäppa det så att du träffar bollen rakt "på näsan" med din racket ansikte.
   6. Observera att om du träffar bollen högt, över din främre fot med armen utsträckt, kan du generera mer fart på bollen, och kan också se till att bollen rensar nätet.Stack med benen kommer att driva dina ben från marken för att lägga ännu mer vinkel och handling på tennisboll.
   7. Håll upp huvudet och se bollen lossna strängarna.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   Den överliggande smash följa genom är precis som tjänar följa genom .

   När du har gjort kontakt med en kraftig handled snap och pronation, svinga dig racketen runt till op-arm sidan av kroppen.Din vikt bör avslutas på den främre foten.Racketen bågar ner hela vägen runt din kropp som om du sätter ett svärd i skidan på höften.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   nu återgå till beredskapsläget( split steg), som du bör alltid förutse alla skott, oavsett hur mycket det ser ut som en "put-away"vinnare att komma tillbaka över nätet .

   Detta är en god vana för dig att utvecklas i din tennisspel.

   1. Observera att det är lättare när man lär sig detta slag för att låta LOB studsa när du inrättats för att slå overhead smash.När du har utvecklat färdighet i att slå den, är det rekommenderat att krossa den innan den studsar.Om du kan träffa skottet innan bollen studsar, är det ännu mer av ett offensivt vapen.Dessutom, om din motståndare slår en offensiv top-spin lob, du måste normalt slå bollen innan studs.En top-spin lob tar bort, och "kör" bort från domstolen hårt när den studsar.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
10. 10
    Så i ett nötskal, från klar, split-steg, läge, pivot och förvandla dessa axlar så snart bollen lämnar motståndarens racket .

    Fortsätt röra för eventuella snabba ändringar i en dålig bounce eller blåsiga förhållanden.Håll din op-arm pekar på bollen när du flyttar på plats.Ställ upp så att bollen skulle träffa din övre bröstkorgen om du inte slå overhead smash.Du bör vridas åt sidan när du går in i back-swing efter bollen.Thrust benen upp hårt så att du lämnar marken, når upp tills slagarmen förlängs.Du nästa pronera och snäpp att handleden för att generera rackethuvudet hastighet för att verkligen krossa tennisboll.Att slå tennisboll hög kan du rensa bort bollen väl över nätet med auktoritet.Du vill träffa bollen antingen på din motståndares fötter eller långt borta från honom i domstol.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
11. 11
    Lär dig att slå en bra tennis tjäna på :

    Ha en bra tennis tjäna.Serven är alltid den första slaget att starta en tennispunkt, är det liknande slag till overhead smash, och kan också vara ett offensivt vapen.

    Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
    Annons

• Har din tennis strängar som på mellannivå spänning för optimal kontroll och makt i kombination.Detta är särskilt användbart om du är nybörjare.Strängen spänningsområde är märkt på sidan av racket handtag.Om det har intervallet 50-70 pounds spänning rekommenderas, gå med 60 pounds.

Vilka är likheterna mellan en tennisserve och en tennis smash?

Vilka är likheterna mellan en tennisserve och en tennis krossa

krossar och tjänar i tennis har en hel del gemensamt.Båda ha stor nytta av en handled paus och böj på kontakt och efter kontakt.Båda använder två typer av grepp( kontinentala och östra backhand), men jag skulle inte rekommendera Eastern backhand för smashar för nybörjare.Både smashar och tjänar förlita sig på böj handleden för att sätta makt och kontroll i ditt skott.

Vad menar du med vrid och lätt axel tur?

Pivot och lätt axel tur - snabbt pivot och skuldra tur åt sidan så att du kan linda om makten som du träffar bollen.

VisiHow QnA.Detta avsnitt är inte skrivit ännu.Vill du vara med?Klicka EDIT att skriva detta svar.

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.