Komma över en bruten hjärta för flickor och kvinnor

Om du söker råd för män, se till att kolla in vår artikel om hur man får över ett brustet hjärta för män.

Relationer ger lycka, men de kan också orsaka lidande.Den smärta som upplevs efter slutet av en relation är en universell upplevelse som i hög grad kan påverka en människas liv.En bruten hjärta läker i tid, men det några steg kan du ta för att påskynda denna process.Först och främst måste du öppna upp för nya erfarenheter och ändra din uppfattning om din tidigare partner, din tidigare relation, och dig själv.Om du inte kan föreställa sig hur livet kommer att bli efter separation, hoppas vi att de tips du hittar här på VisiHow guidar dig genom denna svåra tid.

Smärtan och sorgen i samband med separation är naturligt och du behöver inte skämmas för de känslor som du upplever.Tillåt dig själv att gråta efter en upplösning - är detta ett viktigt steg som du måste gå igenom för att få en bättre känsla i slutet av din relation.Trots detta steg bör tillåtas att hända om du känner att du behöver det, är det viktigt att inte sörja för länge.Kastar sig in i förtvivlan kommer inte att ge dig något bra.Dessutom kommer depression och negativitet inte ta med din älskade tillbaka.Om din hävda krossade dig till den punkt där du inte kan ta itu med det, kan du alltid se till din familj och vänner för stöd.De är avsedda att muntra upp dig och hjälpa dig att glömma smärtan och ensamhet.

Det är alltid svårt att hantera en upplösning, särskilt om du är en kvinna.Det är allmänt känt att kvinnor tenderar att vara mer känslomässig.Att komma över ett brustet hjärta, är dock inte omöjligt!

1. en
   dissociera .

   Forskare jämför vara kär att vara på en narkotisk hög.När du är kär, du är påverkad av hormoner som gör att du känner mycket lyckliga och glada.Ur synvinkel neurovetenskap, är ditt lidande efter en upplösning förståeligt.Du är som en narkoman som sluta cold turkey eftersom du har fråntagits den effekt som krävs för att leva.Det är därför bara efter att bryta upp, du fortfarande känner kärlek till din ex-partner och er önskan att fortfarande vara i relationen ökar.Det enda botemedlet?Som i fallet med andra beroenden - fullständig separation.Inga möten, telefonsamtal, e-post eller kontrollera din tidigare kärlek sociala nätverk profiler.Rensa ditt utrymme - dölja bilder och gåvor som du fått under relationen och undvika platser där du kan stöta på din före detta partner.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Undvik negativitet .

   Slösa inte din energi på falska vänner som skvaller, eller på personer som är giftiga och självcentrerad.Leta efter någon som har haft en liknande erfarenhet och kommer att försäkra dig om att ditt lidande kommer att passera.Ingenting kommer att muntra upp dig mer än att veta att din gång olycklig vän nu njuter sitt liv, även om denna person en gång gick igenom samma eländig tid som du går igenom nu.Du kan också träffas för kaffe med en vän som kommer att påminna dig om ditt lidande efter uppbrottet med en tidigare partner, och hur du lyckats återhämta sig från den erfarenheten.Även om du inte vill gå ut och känna att du hellre springa iväg eller låsa sig i huset - inte.Er värld kan ha just kollapsat, men andra är där för att visa dig att det fortfarande finns normalt liv, och att förr eller senare kommer du att bli en del av det.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   göra något för dig .

   Om du har drömt om att besöka någon plats - gör det nu!Just nu är den bästa tiden att planera din resa, ta lite ledigt från jobbet, köpa en biljett och gå!Om du är för närvarande inte har råd med en semester, tänka på något du kan göra för att ge glädje till ditt liv.Kanske kan du börja en ny hobby, som att ta danslektioner, gå på gym, eller ens rinnande.Du kan också välja att starta en diet och förlora någon vikt du har velat bli av med, eller till och med ändra frisyr.En annan åtgärd som du kan tänka på är att ändra något i ditt hem eller lägenhet.Till exempel kan du måla väggarna, arrangera möbler, eller köpa nya möbler.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   hålla sig upptagen .

   Ingenting förändras ditt perspektiv ganska precis fokusera på någon eller något annat.Om du har övergivits, droppar ditt självförtroende typiskt och behöver höjas.Några idéer för att ändra fokuspunkt inkluderar anta ett djur som älskar villkorslöst och ökar din nivå av serotonin, ett hormon som är ansvarig för ditt goda humör.Du kommer att känna ett större ansvar och bättre kunna hantera din fritid.Om du inte kan anta ett husdjur, försöka ta hand om djur i ett härbärge en gång i veckan eller ens hjälpa andra människor i nöd.Du kan regelbundet gå och handla för en ensam granne eller donera pengar för att hjälpa ett barn i nöd.Titta runt, eftersom det finns många människor i en mycket värre situation än du.Du kan ge dem ditt hjärta liksom din tid!

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Kom ihåg att en upplösning inte är lika med slutet av världen.Du är varken den första eller den sista personen som kommer att uppleva denna typ av förlust.
• Tänk på att även om vissa av dessa förslag kan tyckas omöjligt eller svårt att göra just nu, de är i själva verket de bästa lösningarna för att hjälpa dig.Efter dem kommer att låta dig ta ditt första steg in i en framtid utan din tidigare partner.
• Glöm inte att dela detta råd med vänner.När du övervinna problemet, kommer du antagligen sluta med mycket liknande råd för att hjälpa vänner när de ber dig att hjälpa dem att komma över ett brustet hjärta.

Se vår andra handledning om hur man får relation råd.

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.