Hit en Tennis Forehand

Om du har alltid velat lära sig spela tennis, eller villlära biomekanik för att slå en bättre forehand, är den här guiden för dig.Tennis är verkligen en sport som kan spelas för en livstid.Det finns singel och dubbel matcher i den här sporten, liksom rullstolstennis.Det är en sport som kan spelas på alla nivåer, från amatör fritids, social tennis i stadsparker och land klubbar, till mycket konkurrenskraftiga professionell tennisarena.Forehand är i allmänhet den första stöten att lära, och det är viktigt för dig att lära dig att använda rätt biomekanik i forehand slaget.Med en ordentlig forehand kommer du inte bara förhindra skada, men du kan också lära sig en mängd skott.Med den här guiden lär du dig rätt biomekanik en stark, pålitlig forehand.Du kommer också att lära dig grunderna för en topp-spinn, platt, och skiva forehand.Läs en bra backhand stroke från: Hit Tennis Backhand-.Läs en bra serve från: Ha en bra tennis tjäna.Lektioner för volley och overhead smash kommer snart.Följ instruktionerna nedan, öva stroke, och lära sig en pålitlig, stark forehand.Ha kul som man lär, eller förbättra din tennis forehand från handledningen.

1. en
   Du kommer först att ges sekvensen i steg för en grundläggande, mekaniskt ljud forehand drive .

   Då kommer utvecklingen att ges till hur man lär sig de grundläggande forehand.De tre typerna av forehand kommer du också lära.Var och en har ett syfte i tennis, och du kommer att lära alla tre om du tränar med rätt grepp och teknik visade.Tack Professional Tennis Registry( PTR) för proceduren nedan för att lära den optimala grund forehand stroke.Följ stegen och du är på väg att lära sig ett starkt, biomekaniskt ljud tennis forehand.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   En tennis forehand driv betyder helt enkelt att du slår en tennisboll på din dominanta sida .

   För 80 procent av oss, som högerhänta detta kommer att vara från den högra sidan.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Redo ställning - Alla rör sig i någon kör sport börja från ett beredskapsläge .

   I tennis, med undantag för att tjäna, som kan läras väl från: Ha en bra tennis tjäna.

   1. Ha fötterna ungefär axelbrett, och parallellt med nätet.
   2. Du bör ha din dominanta hand längst ned i din racket.Håll det så att basen knoge din dominanta hand är över den första handtags avfasning rätt på toppen av din hand.Det är samma grepp som används när du skaka hand med någon.Detta kallas grundläggande östra grepp.Din icke-dominanta handen bör vara bekvämt vagga racketen på "V" ovanför handtaget.
   3. Ha benen böjda så att du är redo att svänga eller köra till bollen omedelbart.
   4. Har din vikt bekvämt på bollar av dina fötter, med klackar fortfarande på banan ytan.
   5. Huvudet bör vara så att du kan spåra bollen hela vägen från motståndarens racket till strängar av din racket som du träffar bollen.
   6. Håll racket så att ändan av din racket är vid midjan och rackethuvudet lutas upp framför bröstet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Pivot och skuldra tur - Från beredskapsläge svänger genom att vrida axlarna .

   1. Ta racket armen tillbaka med racketen.
   2. Håll din icke-dominanta( op-arm) hand på racketen som du tar den dominerande arm tillbaka.
   3. Du tittar över icke-dominanta skuldra vid tennisboll som det närmar sig din forehandsida.
   4. Efter din pivot, är racketen armen tillbaka med racketen upp, huvudet högt, och rackethuvudet pekar på stängslet.Spåra bollen när du svänger, hålla huvudet stilla.
   5. Ta racket huvudet ner till strax under höften nivå som du steget ut och linda kraftigt från höfterna.Som du linda, svänger din op-arm med armbågen pekar ut åt sidan.Du kommer att ha den östra grepp som du steg framåt.Spåra bollen med huvudet stilla.
   6. Kläm rackethandtaget när du svingar ut från kroppen och slå bollen.Håll dina "ögon på bollen" tills efter att bollen lämnar racket.Du måste gå "igenom" bollen som om att gå igenom två tennis burkar på stroke.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Följ igenom - Fortsätta svingen tills racketen arm kastar racketen upp till huvudet nivå och ut mot nätet .

   Det kommer typiskt vidare till linda runt tills det går över axeln när du har bemästrat den grundläggande forehand.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   Dessa är de fem komponent steg För att lära sig de grundläggandeforehand .

   När du har lärt sig det, måste du öva några gånger i veckan, helst.Du kommer att utvecklas snabbt med praxis, och kommer att hitta din tennisspel ännu mer glädjande när du träffar de starka, kontrollerade forehand biomekaniskt korrekt.Detta kommer också att förhindra skador.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Börja med kontakt och uppföljning genom endast - Har någon studsa bollen till din forehand sida så att du kan slå det om hip hög .

   1. När du påverka bollen racketen ska vara i nivå med domstolen, och rackethuvudet bör vara vinkelrät mot domstolen ytan.
   2. Slå tennisboll på sweet spot av din racketsträngar, som är precis ovanför centrum.Håll huvudet stilla och spåra bollen hela vägen tills den lämnar din racketsträngar.
   3. Om bollen studsar låg, bör du böja benen så att du fortfarande kan kontakta bollen med racketen parallell till domstolen och rackethuvudet vinkelrätt mot domstolen.
   4. Följ igenom enligt anvisningarna ovan.När behärskar, gå till steg två.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Börja med din racket arm och racket tillbaka - från armen tillbaka positionen har ändan av din racket mot netto .

   1. Din racket arm håller racketen tillbaka och i huvudhöjd.Op-arm handen släpper när racketen är nästan hela vägen tillbaka.Detta säkerställer stabiliteten i din racket baksvingen, tillsammans med en bra skuldra tur.
   2. Swing racketen framåt.Spåra bollen hela vägen och böja benen om det behövs så att du kan slå bollen på höften nivå.
   3. Du vill ha din slagarmen armbåge från kroppen bekvämt när du kontaktar bollen.
   4. Din kontaktpunkt bör vara över din främre fot.Detta kommer att få din vikt bakom bollen för mer makt och kontroll.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Start från beredskapsläge - När lära först forehand stroke, pivot och förvandla din axlar .

   1. Håll huvudet stilla och spåra den annalkande bollen tills den lämnar din racket.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Lägg till en loop - När du har bemästrat slå bollen med en enkel forehand, du lägger till en loop .

   När du ta med din racket ner att slå bollen från höga "racket tillbaka" position du kommer att göra en "C-formad" bana, som är en loop.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Hela forehand slag - I detta sista, femte progression steg, du fullständig stroke .

   Du kommer att börja med utgångsläget, då slå bollen, och slutligen följa igenom.Som du tränar, är det viktigt att du spåra bollen hela stroke.När du börjar slå hela forehand stroke, rekommenderas att slå bollen medan du är på servisledningen tills du har bemästrat det.När behärskar därifrån, flytta tillbaka till baslinjen för att öva att slå med full forehand slag.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   De tre forehand stroke är topspin, platt, och skiva .

   De är lättare uppnås genom amatörer och proffs genom att helt enkelt byta handtaget på rackethandtaget.

   Annonsering

   1. Den översta spinn forehand åstadkommes genom en västerländsk grepp.Du kommer att förvandla din hand så att handflatan är helt gripa den nedre avfasning på rackethandtaget.Du kommer att föra racket under vägen för den annalkande bollen och borsta upp bollen när du slår det.Med andra ord, du stroke från låg till hög.Du kan slå detta slag med en öppen hållning, men kommer att förlora makten.Bollen studsar högt vid nedslaget.Det kommer också att falla kraftigt, så att du kan slå bollen mycket hårt och det kommer fortfarande att falla kraftigt framför baslinjen.
   2. Den platta forehand slås enkelt med den östra eller kontinental grepp.
      1. Den östra forehand är "skaka hand" grepp, i vilken basen knoge din dominanta hand är över det första koniska höger på övre avfasning av din racket när det är vinkelrätt mot marken.Din hand kommer att vara något "bakom" rackethandtaget.Du kommer att svinga racketen direkt i nivå med bollen, och slog den rakt framför.Det gör en penetrerande forehand, och kommer att ha en svag topspinspel med detta grepp.
      2. Den kontinentala forehand har "V" av handen mellan tummen och pekfingret direkt ovanpå racket handtag.Du kommer att köra genom bollen, parallellt med banan, tills du fullfölja.Den kontinentala är det enklaste grepp för att träffa en platt skott.
   3. Skiv forehand är minst användas från forehand sida, men kan utföras med den östra eller kontinental grepp.Du måste svänga från hög till låg när du går "genom bollen" vid kontakt.
      1. Det kommer att sätta underspin på bollen och göra det sladda.
      2. Spelare använder det ibland att blanda sina skott för att hålla motståndarens timing off.
      3. Ett annat skäl för segmentet är att använda det som ett tillvägagångssätt skott.Spelaren kommer till nätet efter en metod skottet för en inlagring volley nära nätet.En salva bara slå bollen innan den studsar.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Nu är du redo att öva grundläggande forehand för alla tre snurrar på en tennisboll .

   Du behöver bara träna slå massor av bollar, och gå ut för att njuta av denna livstid sport snart!

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Ha en racket handtag storlek som är bekväm för greppet.För den genomsnittliga storleken mans hand, är det 4 1/2 inches.
• För den genomsnittliga storleken damens hand greppstorlek är 4 3/8 inches.
• Det finns barns junior racketar tillgängliga för ett barn.
• Det är bättre att gå med en tyngre racket än en ljusare, i motsats till vad många nybörjare kan tro.Det sätter mindre stress på armen, och kommer lättare driva bollen.

Jag forskar för att förbättra min spela över nätet med hjälp av en kontinental grepp?

Det verkar inte så lätt att slå en platt bollen rakt med kontinentala på nätet än det gör med en östlig grepp.Några idéer?

Egentligen är den kontinentala grepp enklaste grepp att använda för att slå en platt boll.Kom ihåg att den kontinentala grepp använder "V" av handen mellan tummen och pekfingret direkt ovanpå racket handtag.När du håller racket som detta kommer att slå en platt boll lätt.Referens den VisiHow artikeln ovan för att lära sig mer om den kontinentala grepp.

Hur att slå ner linjen forehand skott?

Medan slå forehand det går ut på linjen.hur man svinga raquet

VisiHow QnA.Detta avsnitt är inte skrivit ännu.Vill du vara med?Klicka EDIT att skriva detta svar.

Jag kan inte slå med halv västra grepp den går in på nätet?

Jag kan inte slå med halv västra grepp den går in i nätet

VisiHow QnA.Detta avsnitt är inte skrivit ännu.Vill du vara med?Klicka EDIT att skriva detta svar.

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.