Gör julen Mincemeat och; havre~~POS=TRUNC Bars

Vid jul finns det oftast så många söta saker att äta.I Storbritannien, vi äter laster( 370 miljoner 2010) av Köttfärs pajer, som är små, 3-4 munnar vackra mördeg med en fyllning av söt och kryddig köttfärs.

Även Köttfärs pajer går hand i hand med julen i medvetandet hos vissa människor, ibland skulle det vara trevligt att ha en behandling som är något annorlunda.Här är ett alternativ som fortfarande använder köttfärs, men havren ger dig en något hälsosammare alternativ.

tillagningstid och antal Made

Tillagningstiden tiden~~POS=HEADCOMP är ca 35 minuter och detta recept gör cirka 16 bar.

• 300 g( 1 ½ koppar) havremjöl( havregryn)
• 250 g( 1 ¼ koppar) farinsocker
• 115 g( 1/2 cup) självjäsande mjöl
• 5 g( 1 tesked) bikarbonat
• 250 g( 1 dl + 1 msk) smält smör
• 500 g( 2 ¼ koppar) köttfärs, hemlagad, om möjligt eller god affären köttfärs

1. en
   Värm ugnen till 350 grader F( 180 grader C / Gas Mark 4)

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Blanda samman mjöl, havre, brunt socker och bikarbonat i en stor skål .

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Rör i smöret, och med händerna, blanda tills väl kombineras .

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Sätt hälften av havre blandningen i en bakplåt( 12 x 8 x 1 inches, eller 30,5 x 20,4 x 2,5 cm) och tryck bestämt nedåt .

   Sprid köttfärs över havreblandningen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Strö den återstående blandningen ovanpå köttfärs och tryck försiktigt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Grädda i 30-35 minuter eller tills gyllenbrun .

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Låt svalna helt sedan skär i stavar 1 x 3 tum( 2,5 x 7,7 cm).

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

• Du behöver inte vara brittisk, eller till och med i Storbritannien, vid jul tid att njuta av dessa köttfärs havre barer, och dekan avnjutas året runt.Barnen kommer att gilla dem också.
• Gör upp ett parti med överblivna köttfärs du inte riktigt använda när du gjort din sista omgången Köttfärs pajer och njuta av dessa sega godsaker.
• Glöm inte att lämna några på en platta i närheten av skorstenen för Santa och hans renar.Rudolph älskar knapra på dessa.

Det spelar ingen roll hur många havre barer du faktiskt förbrukar.Det är jul och det är bara logiskt att du vill betala lite på ditt intag.Dessutom, vad som är bra är att havre barer är faktiskt hälsosamt så det inte kommer att skada din hälsa, jämfört med när du tar i en mängd andra bakverk under julen.

Här är några av de hälsosamma effekterna av havrestänger:

1. en
   Det är bra för hjärtat .

   Om du tar i havre på en regelbunden basis, kommer det bidra till att minska risken att få hjärtsjukdomar.Det är på grund havre sägs kunna absorbera det onda kolesterolet i kroppen och hjälper till att spola ut det.Därför, havre barer är ett bra alternativ jämfört med de andra fett desserter under julen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Det är en bra källa för kolhydrater som ger dig tillräckligt med energi .

   jul säsonger är en av de mest trafikerade säsonger i år.Därför skulle det vara till stor hjälp om du energi nog för att kunna åstadkomma allt du behöver för att sköta under denna tid.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Det stöd i matsmältningen .

   julen innebär alltid en massa mat och detta är den tid som du säkert bara glömma din kost.Vad som är ännu värre är att det mesta av maten under denna tid är mycket gödning och rik på de saker som du ofta bör undvika under ordinarie tid.Dessutom anses det ganska oartigt att vägra mat, eftersom detta är en säsong av att dela och tillbringa kvalitetstid med familj och vänner.Därför, om du äter havre barer, kommer det att bidra till att motverka något de skadliga effekterna av den mat du äter under denna tid.Havre barer är mycket rika på fibrer och detta kommer att hjälpa dig att smälta maten ordentligt och föra ut de onödiga ämnen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Det innehåller rätt mängd socker .

   Även havre är i sig söt, innehåller de inte alltför mycket socker som kan skada din kropp eller öka blodsockernivåerna.Därför kan äta havrestänger tillfredsställa ditt sug efter något sött men det kommer inte att påverka dig negativt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.