Undvika Hurtful Speech

Det är lätt att ta till sårande tal när du och din partner hamna i en oenighet, eller i synnerhet en fullt utvecklad argument.När du börjar använda put-downs och personliga förolämpningar, du nu använder sårande tal.När detta sker i ett äktenskap eller lång sikt relation kan det vara skadligt för livslängden på det förhållandet och du bör vidta åtgärder för att få ett slut på beteendet nu.Men innan du kan stoppa vad som händer, måste du först förstå orsakerna till att tillgripa sårande och skadar tal.

1. 1
   en familjehistoria av sårande tal .

   Om en eller båda av de människor i en relation kom från ett hem där sårande tal bevittnades är beteendet oftast fortsatte till kommande generationer.Detta brukar kallas en ond cirkel.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Desensibilisering till svordomar och stark språk .

   Desensibilisering genom massmedia eller sociala grupper kan minska den upplevda effekten av sårande tal, speciellt i en uppvärmd ögonblick då den person som använder sårande tal är okunniga känsligheten hos sin partner.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   kulturella influenser .

   I vissa kulturer, en del av att vara en man stämpla din plats och dominera din fru, medan kvinnor kan lära sig att vara lika aggressiv och stark rubriken.Om båda sidor av förhållandet har kommit från sådana bakgrunder, kommer dessa egenskaper kollidera under en oenighet eller argument.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Ibland argument och sårande tal är oundviklig;i själva verket även kan hävda att de är en nödvändig del av en balanserad och sund relation.Men när dessa episoder blir allt vanligare, kan de bli verkligt avgörande faktorer för upplösningen av äktenskap och relationer.Under sådana episoder, är det troligt att det sägs att inte menade, eller känslor accentueras i stundens hetta.Det är sant i ett sådant scenario att ord kan göra mer skada än nävar, som visat i studier som har visat det svåraste att återhämta sig från en misshandel situationen inte är fysisk misshandel, men psykisk misshandel.Om du vill undvika förstörelse av din relation, läs vidare nedan efter sätt att förebygga och komma ut ur den onda cirkeln av sårande tal.

1. en
   empati med din partner .

   Sätt dig i hans eller hennes ställning och fundera på hur du skulle känna.Försök minnas ett ögonblick där de trodde något du hade sagt var sårande.Fokusera på de ord som du sa, och hur det fick dem att känna.Föreställ dig nu att de gjorde samma sak för dig, och saker och ting börjar känner sig mindre än stor inuti.Nu när du har en idé om vad de kände, försöka tänka på olika sätt du kan ha handlat i den situationen och av olika ord som du kunde ha använt.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   hitta några förebilder .

   Även om du inte har några positiva förebilder i din familj som du kan lära av, finns det fortfarande offentliga personer, kändisar eller ens fiktiva par.Observera och lyssna eller läsa om hur de interagerar och identifiera de beteenden som är värda att anta i din egen relation.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Ta tillbaka gnistan i din relation .

   Tänk på alla de saker som du älskar och uppskattar om din partner.Du kan använda bilder och videoklipp att återuppleva speciella ögonblick som du har tillbringat tillsammans.När du kommer ihåg och uppskattar alla saker om din partner som förde dig tillsammans i första hand, det gör det svårt att kunna skada dem, även oavsiktligt, under en uppvärmd argument.Föra tillbaka dessa känslor kan även förhindra de argument som förekommer i första hand.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   berätta för dem hur du känner .

   I stället för att tala om någon hur de är, eller hur de agerar, berättar dem hur du känner i samband med en åtgärd eller en situation är ett mycket effektivare sätt att kommunicera.Detta är särskilt sant när situationen blir spänd, eftersom det kommer att orsaka empathetic tänkande från din partner sida som kan förhindra eller lindra en uppvärmd situation.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Sätt stopp för situationen .

   Du måste veta hur och när du ska sluta, särskilt om du kan känna dina känslor och humör få det bästa av dig.De flesta människor vet när de har nått en viss punkt, men en viss stolthet kan hindra dem från att hamna ett argument, särskilt när de känner att de har rätt.I första hand, glömma din stolthet eller någon känsla av rättfärdighet, eftersom när man betänker det, tar de inte företräde framför hälsan hos din relation.Veta när man ska gå ifrån ett argument.Diskussionen skulle vara klar vid ett senare tillfälle när både du och din partner har haft en chans att svalna och att reflektera.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Det är en bra idé att läsa ovanstående artikel med din partner;på så sätt kan ni båda vara medveten om andra tankar när en situation kan uppstå.Om ni båda på samma tankeprocessen för att avsluta konflikter och sårande tal, kommer det att bli lättare att genomföra ovanstående steg.
• I vissa situationer, ovan kanske inte är tillräckligt, eller det kan vara för lite och för sent.Om du känner att du behöver ytterligare hjälp att utrota skadliga beteende och sårande tal i din relation kan det vara en bra idé att prata med vänner, familjemedlemmar eller professionell relation rådgivare.
• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.