Komma över en skilsmässa för en man

Återställning från en skilsmässa är svårt för både män och kvinnor.Men påverkar skilsmässa människor olika.Män och kvinnor har olika sätt och olika tidpunkter för hur de bearbetar och återhämta sig från den smärta och förlust i samband med skilsmässa.De båda behöver tid att läka, växa och gå vidare, men likheterna slutar ofta där.Kvinnor och män är olika, och denna artikel kommer att diskutera män.Vi kommer att lära dig hur man kan återhämta sig från en skilsmässa, men svårt själva processen för att få frånskild kan ha varit.Dessa steg är bara en del av processen, och vi uppmuntrar dig att ställa frågor, och skicka in dina egna steg och idéer i kommentarer och frågor avsnittet nedan.

1. en
   undvika kortsiktiga självkänsla boosters .

   Många män försöker hantera förlust och skada genom att ägna sig åt kortsiktiga aktiviteter.Även om detta kan ha en kortsiktig positiv effekt på ego, det finns tillfällen det kan också få negativa resultat.Kasta sig in i arbetet, som går innan du är känslomässigt redo, eller ens dricka och drogmissbruk är bara några av de sätt män försöker hantera sina känslor under skilsmässa.Även om dessa aktiviteter kan medföra kortvarig lycka eller glädje, är de nästan alltid följt av en eventuell krasch.Det krasch är en signal om att känslor från skilsmässan inte är korrekt hanteras.Uppenbarligen finns det också hälsofrågor i samband med några av dessa aktiviteter som inte bör ignoreras.

   instagram viewer

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   inleda konstruktiva aktiviteter och hobbies .

   Förbindelse tar en hel del tid och ansträngning.Det är fullt möjligt att en del av de hobbies du en gång haft eller ville börja antingen slutat händer eller aldrig började när du var gift.Engagemang i en ny hobby eller återupptäcka en gammal hobby är ett utmärkt sätt att få dig tillbaka på rätt spår.Det kommer att visa dig en möjlighet att uttrycka sig själv och socialisering, samt hålla dig fokuserad på något annat än förlust och ensamhet skilsmässa.Medan de kortsiktiga korrigeringar som diskuteras i den första delen av denna artikel rekommenderas inte och kan även vara farlig, konstruktiva aktiviteter och fritidsintressen är faktiskt bra.De kommer att vara säker på att du använder din tid klokt och hålla dig ockuperade.Dessutom kan kvarvarande social vara mycket fördelaktigt eftersom du sortera ut ditt nya liv och börja bygga relationer med andra.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Ta tid att ta itu med dina känslor .

   Såsom diskuterats ovan, under "Undvik korta självkänsla boosters", är det viktigt för dig att ta tid att träna dina känslor och utveckla en stark självkänsla i efterdyningarna av skilsmässa.Kortsiktiga aktiviteter kan ge en snabb fix för ditt ego, men denna verksamhet kommer inte att tillåta dig att hantera dina känslor på ett sätt som resulterar i att du kommer ut ur situationen stark och självsäker.I vissa fall kan tiden vara det enda som i slutändan hjälper.Den tid som behövs för att återhämta sig från en skilsmässa kommer att variera beroende på din relation och din egen personlighet.Detta beror på att alla genomgår en förlust behöver tid att sörja, tid att bearbeta vad som hände, och tid att återhämta sig.Placera inte förväntningar på dig själv eller din tid.Bara fokusera på att sätta den ena foten framför den andra, och undvika åtaganden till andra förrän du har tagit tid att hålla ett åtagande till dig själv att få bättre.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Ta dig tid att lära sig om hur man ska vara den bästa förälder kan vara .

   Om du har barn från ditt äktenskap, kommer du troligen att ha umgängesrätt med dem.I vissa fall kan du även ha vårdnaden.Icke desto mindre är det svårt solo föräldraskap.Det är också helt annorlunda än att ha en annan person att lita på.Du måste lära sig att föräldern för er båda.Detta innebär att utveckla din egen stil av föräldraskap - något som fungerar för både dig och dina barn.Du kan hitta många föräldraskap böcker som ger dig en överblick av olika tekniker som du kan använda för att vidareutveckla din egen föräldraskap stil, eller så kan du refererar några av våra stora föräldraskap artiklar.Dessa saker kommer att hjälpa dig att utveckla och upprätthålla en stark relation med ditt barn eller barn.Det är också viktigt att komma ihåg att du måste hitta ett sätt att prata med din ex-make vid tillfällen då det är i bästa intresse ditt barn eller barn.Detta gäller särskilt när de växer.Upprättande av en tidig grund av förtroende, genom att bygga en dialog oberoende av din skilsmässa, är avgörande för detta.Om du behöver hjälp, se till att besöka våra artiklar om kommunikation.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   inte bortse från fördelarna med terapi eller rådgivning .

   Det är vanligt att män att vara doers som föredrar att lösa sina egna problem.Men när du navigerar de osäkra vatten skilsmässa och bestämma hur dina barn kommer att höjas, kan det vara fördelaktigt att ta hjälp av en terapeut eller kurator.En välutbildad professionell kan fungera som en medlare och tillhandahålla strategier som du kan använda med din ex-fru för att upprätthålla en sund kommunikation.Hjälp av en terapeut eller kurator kan också sökas i själva processen för skilsmässa för att utarbeta detaljerna.Även efter din skilsmässa en kurator kan hjälpa till på individuell basis för att hjälpa till att reda ut eventuella känslor av depression, fel eller ensamhet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Kom ihåg att få hjälp från vänner och familj .

   Det är inte ovanligt att vissa familjemedlemmar att ha en stark motvilja mot din ex-fru efter en skilsmässa.Som sagt, många faktiskt kommer att inse att det är oftast mer till skilsmässa än med blotta ögat.De kan ge stöd i de tidiga stadierna av skilsmässa.I själva verket, den hjälp du får från vänner eller familj som har gått igenom samma situation du går igenom nu kan vara ovärderlig.Nå ut till vänner och familj.Var inte rädd för att be om hjälp.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annonsering

• Kom ihåg att det finns en mängd olika lösningartillgänglig när du navigerar din skilsmässa och dess konsekvenser.Några av dessa förslag kan fungera för dig och vissa kan inte.Du kan också hitta nya sätt att göra saker som inte fungerar för dig.I den här artikeln har vi diskuterat några saker som du som man kan behöva ta itu med när du övervinna detta skede av livet.Rätt använd kan detta råd hjälpa dig ur den förlust av skilsmässa som ett hälsosammare, gladare, starkare och mer självsäker man.

Se fler artiklar för män om relationer: First Date Tips, Komma Förhållande Råd och ta sig över ett brustet hjärta.

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller lägga i kommentarerna nedan.