Så här startar du och spårar träningspassar med Apple Watch

Apple Watch är en mängd saker som den genomsnittliga armbandsuret bara kunde drömma om, och en av de viktigaste av dessa är möjligheten att starta och spåra träningspass.

Att använda klockan för att spåra ditt träningspass är mycket annorlunda än vad du kan göra med Aktivitetsmonitorn, som är passiv och fungerar oavsett( om du inte stänger av den i Watch-appen på din iPhone) om du verkligen tränar.

På klockan startas träningspasset vanligen genom att uppmana Siri.

Du kan till exempel starta en utomhuskörning genom att hålla klockan upp till munnen och säga något som "Hey Siri, starta en utomhuskörning."

När du börjar träna får du en 3-sekunders nedräkning.

Du kan också starta ett träningspass genom att helt enkelt trycka på träningsapplikationen på din klocka, bläddra till träningen du vill starta och trycka på det.

Du är inte begränsad enbart till att springa och gå, du kan också välja cykling, elliptisk, rodd, trappsteg eller du kan skapa en "annan" träning.

Den "andra" träningen kommer att ge dig "kaloriekvivalenten i en rask promenad" när "sensoravläsningar är otillgängliga".

Watchen räknas sedan ner och börjar spåra din tid, kalorier som bränns och avstånd.

Återigen vill vi betona att träningen är annorlunda än den information som spåras av Aktivitetsmonitorn i den här träningen är inriktad på ett enda träningspass, medan den information som samlas in av Aktivitetsmonitorn händer under hela dagen medan du går igenom din dagliga rutin.

När du är inblandad i ett träningspass, kommer du att kunna spåra din förfluten tid, nuvarande takt, avstånd, aktiva kalorier, totala kalorier och hjärtfrekvens.

När du tränar kan du se hur du gör genom att svepa åt vänster - direkt genom alternativen.

När du avslutar ditt träningspass eller om du behöver pausa det, tryck helt enkelt på Vaktens skärm tills du ser alternativen att sluta, pausa och låsa skärmen.

Tryck på klockans ansikte när du är redo att sluta eller pausa ditt träningspass.

Om du pausar ditt träningspass kan du vidare bestämma om du vill avsluta det därifrån eller återuppta det när du är klar med din paus.

När du avslutar ett träningspass får du en sammanfattning av din prestation och ges möjlighet att spara eller kassera det.

Om du sparar ett träningsprogram synkroniseras det med din iPhone där du kan visa den och andra( och hålla reda på dina framsteg) i Aktivitetsapp.

Tracking Workouts Använda Aktivitetsapp

Vi har kort berört detta i vår artikel om Aktivitetsmonitorn, men vi vill bara fokusera på det idag så att du vet och förstår hur det fungerar.

I appen Aktivitet hittar du möjligheten att se din träning och hela dagen.

Titta på dina träningspassar, du kan trycka på vilken dag som helst som är markerad i grön och se din träningspass för den dagen.

Du kan även få åtkomst till denna information från skärmdagens aktivitetsskärmar genom att bläddra ner till avsnittet "Workouts" och knacka på dem.

Workouts är uppdelade precis som de är när du får en sammanfattning i slutet av en. Du kommer att se totala kalorier, aktiva kalorier och total tid.

Dessutom ser du total räckvidd, din genomsnittliga takt och din genomsnittliga hjärtfrekvens.

Vi hoppas att du hittade den här artikeln användbar, och du använder din Apple Watch för att få full effekt av dina träningspass.

Att kunna spåra dem och notera dina framsteg är ett kraftfullt och effektivt sätt att ständigt och konsekvent driva dig själv.

Om du har några frågor eller kommentarer som du vill lägga till, vänligen lämna din feedback i vårt diskussionsforum.