Få i form för sommaren med Smartphone Apps och Wearables

Med tillkomsten av sommarsolen börjar vi bara kika ut, det är dags att piska ut dessa löparskor och svettas. Detta är vår guide till alla appar och redskap vi älskar att förlora pounds med.

Medan vi fortfarande kan vara ett sätt borta från viktminskningsmedicinen har alla väntat på, under tiden erbjuder våra smartphones ett dussin olika verktyg och tekniker som hjälper dig att bli motiverad på morgonen, hålla kalorierna nere och trycka pådu till dina gränser nästa gång en annan mil inte känns som tillräckligt.

Google Fit / Apple Health

På egen hand är både iPhone 6 och Samsung Galaxy 5 bra fitnessspårare som kan logga allt från hur mycket steg du tar per dag till rytmen i ditt hjärtslag tack vare inbyggda sensorer påbaksidan. Genom att använda data som samlats in från den interna accelerometern, GPS-sensorn och kartläggningsdata, bör Googles Fit och Apples hälsa vara det första stoppet du gör och konto du skapar när det är dags att bli seriös om att komma i form.

Varje smartphone levereras med en egen inbyggd app som är utformad för att hjälpa dig att hålla noggranna register över hela din träning på en viss dag eller vecka, samt en rad näringsriktlinjer och coaching som kan hjälpa dig att hålla intaget i kontroll. Båda in-house-appar är fullt kompatibla med många av kringutrustning och dietprogram som nämns nedan och kan fungera som ett centralt knutpunkt för ditt viktminskningsschema.

7 minuters träning

Baserat på en beprövad vetenskaplig modell för träning är 7-Minute Workout-appen för iOS och Android det bästa sättet att få ditt hjärta att pumpa när resten av dagen är fylld med ett schema som knappt tillåter ett ögonblickatt andas, än mindre ploppa ner för ett par pushups.

Den fria appen bryter ner konsten att bryta ner fettceller i en regimenterad uppsättning lätta att lära sig övningar, varav många kan göras med bara lite extra städrum bredvid ditt skrivbord på jobbet eller hemifrån. Var och en är snittad i olika grupper beroende på vilken typ av framsteg du hoppas uppnå, oavsett om det ökar lite extra vintervikt, byggar upp muskelton eller ökar flexibiliteten genom en samling olika yogaposer.

7-minuters träningspass är en utmärkt passform för vårt go-go-samhälle och ADD-tendenser, och klämmer allt vi hatar om gymmet till ett schema som alla utom de mest hektiska livsstilarna kan hitta tid att rymma.

FitBit Flex

För alla som kan vara försiktiga med tanken på att falla uppåt på $ 400 på en lämplig bärbarhet, har pojkarna på FitBit en perfekt kompromiss.$ 99 Flex är en periferi för folket, utrustad med hjärtslagskärm, stegräknare och till och med en sömnspårare som talar hur ofta du kasta och vrida på natten.

Detta är speciellt användbart för alla som finner sig vakna på morgonen trots att de har blivit full åtta och hjälper dig att analysera inte bara hur många kalorier som brinner under dagen, utan också hur effektiv din återhämtning ärunder djupet av sömnsessionen efteråt.

FitBit kommer i tre olika modeller;Flex, Surge och Charge, som kommer att sätta dig tillbaka $ 79, $ 129 och $ 249, respektive.

Runtastic

Vi vet: appar som spårar dina löpande framsteg, kartlägger dina rutter och håller loggar på dina kalorier som är brända är ganska mycket ett dussin ett dussin vid denna punkt.

Där Runtastic skiljer sig från resten( förutom det senaste partnerskapsmeddelandet med Apple Watch), finns det i sin unika uppsättning historier och motiverande ljudupplevelser som är utformade för att transportera dig till en annan värld där det går bara för ditt liv från ett paket vilda zombiesen annan del av morgonjoggen.

Sprinting runt kvarteret med köttätare på din svans är bara en av många olika alternativ, men med resor till Österrike, skogen, och till och med en Alcatraz-flykt som innebar att du skulle kunna flytta mer än du trodde var möjligt.

Basversionen av Runtastic finns gratis på iOS och Android, medan berättelserna kan köpas individuellt för $ 0.99 per pop.

Apple Watch

Det kan vara dyrt, det kan vara otrevligt, och du kanske måste vänta bakom en miljon plus människor innan du händer på en, men det kan inte förnekas att Apple Watch är en utmärkt perifer för alla som tittaratt kasta ett par pund före solståndet.

Specifikt talar vi om sportvarianterna, som på $ 350 bas är den billigaste av de fyra modellerna som säljs senare denna månad. Klockan kommer att länka upp problemfritt med en uppsjö av olika appar( varav flera nämns här), inklusive företagets egen hälsapprogram som är tillgänglig på iOS 8.0 eller senare.

Förvänta den första försändelsen Apple Watches att slå in mursten och murbruk den 24 april, med förbeställningar som tar sig bort från fabrikslinjen och på din handled någonstans runt svansänden i maj.

MyFitnessPal

Vill du gorge på kakor, men är inte säker på hur många gram fett du redan har lagt ner sedan frukost? Gilla ganska mycket allt annat idag - det finns en app för det.

MyFitnessPal är en måltidsuppföljningstjänst som gör det möjligt att noga kontrollera hur många kalorier du äter vid varje sitdown, dra från en massiv publikdatabasdatabas för att ge dig en korrekt avläsning av exakt hur illa du ska vara nästa gång dube om en extra bit av dubbel-choklad djävulens matkaka.

Appen har också en lättanvänd streckkodsläsare som automatiskt kan synkronisera alla förpackade livsmedel med din dagliga dagbok, vilket gör det till en film att noggrant övervaka nivån av kolhydrater, protein och natrium som du tar ner under en viss fest.

Liksom Runtastic synkroniserar MyFitnessPal med många av de mest populära externa kringutrustning som hjälper dig att spåra din statistik, inklusive FitBit, PEAR och Wahoo's TICKR.

Dash

Om du var en av de miljontals människor som såg filmen Hennes 2013, hade du förmodligen bara en tanke efter att ha lämnat teatern: var kan jag få en av de söta hörsnäckorna?

Liten och otrevlig, en av de största tajterna från Spike Jonzes skönhetshistoria, var allmänhetens önskan om ett öronstycke som var trådlöst, snyggt och kunde styra våra telefoner helt genom röstkommandon.

Även om ett OS så smart och sultigt som Scarlett Johannsen fortfarande kan vara ett sätt, är tekniken bakom hennes interaktion med huvudpersonen tillgänglig för förbeställning idag i form av The Dash. Dash är ett par Bluetooth-aktiverade hörlurar som kan göra allt från att svara på samtal för att spåra ditt hjärtslag, och i stort sett allt annat du kan tänka på däremellan.

Funktionerna i Dash inkluderar en personlig ljudtrainer som spårar din vitalitet och rörelse genom GPS för att anpassa det perfekta träningspasset, ett inbyggt 4GB-minneskort för att hålla dina favoritlåtar och även realtidsgivare som spårar bruset runt dig och skickar en varning förnågon fara som kan närma sig i form av passagerarbilar eller lastbilar.

Dashen är fortfarande i förbeställning för nu( 299 dollar), men företaget säger att vi kan förvänta oss att det börjar börja levereras någon gång i maj i år.

Wrap Up

Även om det aldrig finns ett enkelt svar på likvidationen av bantning ner, tack och lov är fitnessguruer och apputvecklare redo att göra processen lite enklare.

Oavsett om du är för upptagen för att få ditt hjärtslag upp eller bara vill kasta ett par pund för att klämma i en baddräkt, är din smartphone där för att hjälpa dig att få passform innan solen går ut och tröjan blir avskuren.

Bildkrediter: Samsung Imorgon / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi