15Aug
Facebook. Människor älskar antingen det, modvilligt accepterar det, hatar det, eller de har bättre saker att göra, men ibland är ett dåligt förhållande bara det, och du måste bryta upp. Så här gör du det försiktigt, eller bara ta det över med.
Sociala nätverk har blivit ett nödvändigt ont. Precis som mobiltelefoner kan vi inte utan dem, men det finns alla slags saker som vi inte har övervägt om deras effekt på människor. Sociala nätverk har inlett en helt ny död av oavsiktliga konsekvenser.
Vi hör av historier om cyerbullying och sucides, av väsentligen levande falska liv och bevis på sociala medier som ökar fallen med låg självkänsla, depression, ångest och en "emotionell investering" i sociala medier.
Tyvärr, även om sociala medier tar med sig alla slags varningsklockor, är många sociala medier allt mer nödvändiga för att organisera händelser, sprida nyheter och information, eller bara vara i loop.
Som sagt kan du göra utan dem. Det finns hopp. Om du verkligen vill sparka vanan och gå utanför, så kan vi hjälpa. Idag vill vi prata om den största sociala medierna som är skyldig till allt, Facebook, och hur man antingen ska betona sin närvaro, avsluta eller helt radera ditt konto.
Vi inser att Facebook är det största och mest uppenbara målet, och det finns många andra sociala nätverk där ute, men med tanke på att Facebook har cirka 1,49 miljarder aktiva användare, anser vi att det är självklart det viktigaste. Oavsett, mycket av vad vi kan berätta för dig idag kan tillämpas på andra sociala medieplattformar, särskilt sluta eller ta bort profiler.
Undvik konfrontationer och minimera ilska
En av de största fallgroparna till en plats som Facebook är att det ofta kan uppstå avundsjuka och förakt. Vissa människor kan inte låta bli att skryta eller berätta för sina åsikter. Det kan vara trötthet och onödigt, speciellt när du letar efter en annan online-upplevelse.
En bra sak du kan göra med Facebook är att välja din publik noggrantare. Detta kan gå långt mot att hålla hatarna i sjön, eller helt enkelt undvika de övertygade typerna.
Först kan du begränsa din publik. En sak du kanske vill göra är att gå igenom och städa ut din vänlista. Om du har många människor vet du inte riktigt, eller ens alls, det finns ingen skam i att unfriending dem.
För de människor som du inte riktigt kan vänta på, till exempel släktingar eller arbetskollegor, kan du helt enkelt följa upp, vilket bara betyder att du inte kommer se sina inlägg i ditt nyhetsflöde.
Det fungerar på samma sätt på alla mobilappar.
Som sagt, om unfriending inte är ett alternativ, placerar det alltid människor i grupper som bekanta. Då kan du, när du skickar något, välja om alla ser det, eller bara dina vänner utom bekanta, eller en ännu mer exklusiv lista, som nära vänner.
Du kan även välja alternativet "Anpassat" och bestämma vem eller vem inte ska dela ett inlägg med på en mer finkornig nivå.I följande exempel kan vi lägga till grupper eller personer i rutan "dela inte med".
I mobilappen kan du välja att begränsa din publik också, men du kommer inte ha samma anpassade alternativ som på webbplatsen.
För att inkludera personer på vänlistor, som bekanta eller nära vänner, måste du först lägga till dem. Klicka till exempel på "Kännedom" -gruppen i sidofältet.
Lägg sedan bara till namnen på den som du vill hänvisa till bekanta.
Tyvärr verkar det inte vara ett sätt att skapa eller redigera listor i mobilappen, så du måste använda webbplatsen för att administrera dem.
Att följa och begränsa din målgrupp är ett effektivt sätt att minska din exponering mot de mer irriterande elementen och undvika att dela dina tankar och åsikter med personer du inte vet så bra eller inte vill dela med dig alls.
Om detta tillvägagångssätt inte fungerar för dig och Facebook fortfarande håller på att ta dig ner, kanske det bara är dags att ta paus.
När du bara behöver Time Apart
Ibland behöver bara spendera lite tid från varandra. Om du är på Facebook hela dagen, frånvarande, ständigt kontrollerar den, alltid klickar på de små röda anmälningarna så snart de dyker upp, så kan det vara dags för en rättegångsseparation.
Om ditt liv på Facebook överväger ditt faktiska liv, om du spenderar så mycket tid på det att du ignorerar ansvarsområden och flaking på skyldigheter, så kan det innebära att du tar en mer medveten inställning till ditt online liv.
Det finns några saker du kan försöka istället för att inaktivera ditt konto. Du kan logga ut så att varje gång du går för att kontrollera Facebook, påminns du inte om att du måste logga in igen. Om du använder mobilappen( de flesta är) kan du faktiskt ta bort appen från dinenhet och använd mobilwebbplatsen igen och se till att du måste logga in varje gång.
Avaktivera ditt konto
Tyvärr för vissa kan det här inte fungera, och om ditt mål är att helt enkelt bryta Facebook-vanan, kan du avaktivera ditt konto, åtminstone för en tid, verkligen hjälpa dig att få dina prioriteringar rakt ut.
För att inaktivera ditt konto, öppna först "Inställningar" från din användarmeny.
Klicka på "Säkerhet" och sedan "Inaktivera ditt konto", som ligger längst ner.
Det finns ingen skillnad mellan att göra detta på hemsidan eller en mobilapp, som här med Facebook för Android-appen.
Facebook kräver att du ger en anledning att lämna;du kan ge dem någon ursäkt du vill ha.
Dessutom, oavsett ursäkt du ger dem kommer att motverkas av ett försök att försöka få dig att stanna. Klicka bara på "Stäng" -knappen på något fönster som dyker upp.
För att inaktivera ditt konto måste du ange ditt lösenord och klicka på knappen "Avaktivera nu".
En gång inaktiverad kommer du att loggas ut och ditt konto kommer inte längre vara tillgängligt för någon av dina vänner. Du kan enkelt återaktivera ditt konto när som helst genom att logga in igen.
Som sagt, om du är verkligen seriös om att du tar ledig tid, måste du också utföra andra åtgärder. Vi rekommenderar att du rensar din webbläsarhistorik och tar bort dina inloggningsuppgifter från din lösenordshanterare( om du förvarar dem).Att göra det kommer att vara en subtil påminnelse, i likhet med ett lätt slag på handen, att du tar ledig tid.
The Big Goodbye
Om du av någon anledning bestämmer dig för att du helt enkelt inte vill vara på Facebook längre kan du helt radera ditt konto. Det här skiljer sig från inaktiveringen, som tillfälligt( eller permanent, om du inte går tillbaka) avbryter ditt konto.
Radera ditt konto gör precis vad du tycker det gör - ditt konto raderas, även om delar av dig kan förbli som kommentarer och skickade meddelanden. Allt annat du någonsin postat, några bilder, videor eller andra föremål kommer att vara för alltid och oåterkalleligt vara borta.
Ladda ner dina data
Innan du fortsätter med kärnvalsalternativet, rekommenderas det dock att du hämtar en kopia av din Facebook-data. När du gör det kommer alla dina foton, inlägg, meddelanden och så vidare att arkiveras och du kommer att skickas en länk från vilken du kan hämta och sedan lagra den någonstans annars säkert.
För att ladda ner din Facebook-data, gå först till kontoinställningarna enligt detaljerad tidigare och från "Allmänna kontoinställningar" klicka på länken längst ner som säger "ladda ner en kopia av din Facebook-data".
Facebook ger inte en enkel länk i dina inställningar för att radera ditt konto, istället behöver du gå till www.facebook.com /help/ delete_account för att få processen igång.
Du uppmanas att ta hänsyn till radering på allvar eftersom den är permanent. När ditt konto är borta går det inte att gå tillbaka.
Sociala medier som Facebook kan antingen verka som en välsignelse eller en förbannelse. Mycket av detta beror på användarens reaktion på det, men det finns en beroendeframkallande kvalitet på det och som sådan kan du uppleva en verklig avstängning. Nyckeln är att förbli stark och kom ihåg att det finns ett helt annat Internet där ute.
Se också till att om du är seriös om att ta ledig tid, radera dina appar från dina mobila enheter, radera din historia och till och med dina bokmärken. Det handlar inte bara om att ta bort dig själv från Facebook, utan även att ta bort Facebook från dig, så gör allt du kan för att skära det ur ditt liv.
Du kan hitta lite tid bort är allt du behöver, eller du kanske inser att du bara bryr dig inte längre och du går aldrig tillbaka.
Låt oss höra från dig nu, berätta om din inställning till sociala medier som Facebook. Behöver du vidta extra åtgärder för att begränsa din exponering? Har du helt enkelt bestämt att det är dags att bugga ut? Ljud av i vårt diskussionsforum med dina kommentarer och frågor.