Hjälp ditt barn eller småbarn somnar

det är en kamp som många föräldrar är alltför bekant med: den fruktade sänggåendet.Få ditt barn eller barn att sova för natten eller ens för NAP-tid kan vara en av de svåraste delarna av föräldraskap.Ofta är det träffade kinkighet, gråt, och extrem frustration för både barnet och föräldern.

Men det behöver inte vara så!Det finns ett antal beprövade metoder och tips som kan hjälpa läggdags bli mindre av en kamp.Tro det eller ej, kan du och ditt barn faktiskt växa att njuta av det som en speciell tid du delar tillsammans som du varva ner i slutet av dagen.

Nedan är några av de mest populära sömn träningsmetoder, samt tips som har fungerat för kämpande föräldrar.Kom ihåg: alla barn är olika;varje familj är olika.Det som fungerar för någon kanske inte fungerar för dig.Bara vara positiv och fortsätta att försöka tills du upptäcker en perfekt metod som får ditt barn att sova, ja, som en baby.

Sleep utbildning huvudsakligen uppdelad i två kategorier: tårar och inga tårar.Med andra ord, du låta ditt barn gråta, eller inte?Det är upp till dig att avgöra var du faller längs detta spektrum.

1. en
   Ferber metod, alias Cry-it-Out .

   Utvecklat av Dr Richard Ferber( och stöds av ett antal andra läkare), låter denna metod barnet gråta samtidigt som mindre och mindre lugnande, och anses av många vara kontroversiell.Denna metod bör inte försöka med barn yngre än 3 eller 4 månader gamla, vilket är ungefär den tid barnet är fysiskt och känslomässigt redo att ta itu med det.
   
   Metoden innebär att sätta ditt barn ner när hon är sömnig men inte redan sover.Du sedan lämna ditt barn ensam, även om hon gråter.Du återvänder sedan till barnet efter successivt längre tidsperioder - först en minut, sedan tre, sedan 7, och så vidare, tills barnet somnar.Den Ferber metoden uppmuntrar klappa och lugnande, men avskräcker plocka barnet upp.
   
   Om det görs på rätt sätt, och om barnets personlighet är rätt typ för den här metoden ska fungera, har denna metod fördelen att lära ditt barn att själv lugna, vilket gör sovtider mycket lättare när ditt barn växer.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Sears metod .

   Dr. Williams Sears är raka motsatsen av Dr Ferber.Sears är en anhängare av "attachment parenting" eller låta barnet kallar skotten.Sears metoden uppmuntrar föräldrar att vara så vårda och lugnande som möjligt, eftersom de första månaderna och åren när barnen behöver mest vårda och trygghet.
   
   Sears rekommenderar baby-LED sova utbildning, där föräldrarna observera deras barn och gå med sina ledtrådar.Han är också en förespråkare av samsovning, liksom gunga och ammande barnet att sova.Att utveckla en känsla av närhet med ditt barn, Sears tror, ​​kommer att hjälpa honom associera positiva ger näring känslor med sänggåendet, som kommer att hjälpa honom senare.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Hogg metod .

   Om Sears och Ferber båda verkar alltför extrema för dig, kanske Nurse Tracy Hogg metod vara mer för att passa.Hogg faller rätt i mellan de två, uppmuntra komfort bibehållen tillräckligt avstånd för att låta ditt barn att utveckla själv lugnande färdigheter.
   
   Den Hogg metoden säger helt enkelt att varje gång barnet gråter, du gå och plocka upp honom, lugnande honom, sedan sätta honom tillbaka.Du upprepa detta tills barnet sover.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Bortsett från dessa metoder, det finns massor av små saker du kan göra för att göra läggdagsroligare för alla inblandade.

1. en
   mammor nyfödda .

   Tätheten och värme av filten påminner barnet i livmodern, som tröst till dem.Att ta reda på hur man korrekt lindar en bebis, kolla in vår guide.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Se till att ingenting stör ditt barn innan du försöker lägga ner honom att sova .

   Är ditt barn hungrig?Kall?Gör ditt barn så bekväm som möjligt för att minska risken för tjafsa.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Hjälp ditt barn ta itu med gas .

   Ditt barn kan vara olycklig vid sänggåendet för att hon är gasfyllda.Försök rapa henne, eller lyfta knäna på magen några gånger för att minska uppbyggnad av gas.Om ditt barn verkar alltid ha ett problem med gas, kan du överväga att ändra din kost om du ammar, eller vilken typ av formel om du inte.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Genomföra en godnattrutiner från tidig ålder .

   En godnattrutiner ger ditt barn hemma i uppsättningen rutin, och signalerar att det är nästan dags för sängen.Gör det roligt men avkopplande.Det behöver inte vara märkvärdigt: bad tid, sagostunder, flaska eller amma, sedan sova.En sänggåendet rutin kommer också att spara problem när barnet blir äldre!

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Om ditt barn är alltid full av energi, hjälpa henne bränna lite .

   Försök att engagera henne i en hög energi aktivitet, följt av en vind ner( som ett bad och historia).

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Lita inte på att mata en baby att sova .

   Du kan riskera att göra ditt barn är beroende av utfodring, och som kommer att göra det svårare för honom att somna på natten efter han avvanda.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Prova att spela några lugnande musik eller vitt brus .

   Vitt brus, som statisk på radion eller en löpande dammsugare, påminna ditt barn i livmodern och är ofta lugnande.Om vitt brus inte fungerar, prova musik: du kanske upptäcker att klassisk musik fungerar underverk.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   Om ditt barn är gamla nog att ha objekt i krubba, prova en säker leksak eller liten blankie .

   få henne fäst vid en nattlig leksak kan hjälpa trösta henne vid sänggåendet.(Placera inte något stort eller med strängar i krubban - ingenting som kan svepa runt barnets hals eller täcka näsan).

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
9. 9
   Var flexibel .

   När ditt barn blir äldre, kommer hans rutin utvecklas med honom.Bedtime kan få tidigare eller senare, beroende på hur många timmars sömn ditt barn behöver i olika stadier av utveckling.Tandsprickning, tillväxt sprutar, och många andra faktorer kan kasta sänggåendet bort.Do not get avskräckt!Läs ditt barns signaler.Det finns ingen one-size-fits-all lösning för att få barnen att sova.Varje barn är annorlunda.Hitta vad som fungerar för honom!

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Få ditt barn att sova under NAP-tid är ungefär densamma som för läggdags, men med enkortare sömn tid rutin.Ofta föräldrar kan finna att deras barn tar en tupplur utan krångel, men har svårt att somna på kvällen, eller vice versa.Om ditt barn gråter och motsätter sig en tupplur, här är några saker du kan prova:

1. en
   När ditt barn växer, NAP-tid kommer att förändras i frekvens och timing .

   Unga barn behöver mer sömn än äldre barn, och kan sova allt från tre till fyra gånger om dagen.En ett år gammalt barn kanske bara behöver en tupplur.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   uppmärksam på tecken på trötthet som missnöje och ögon gnugga .

   De viktigaste är att sätta ditt barn ner till sömn innan han blir överansträngda.Att vara för sömnig faktiskt gör det svårare för barn att somna!

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Låt inte ditt barn tupplur för nära sänggåendet .

   Du kan kasta bort hennes schema på det sättet, och göra det svårare för henne att somna vid sänggåendet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Försök ett mellanmål eller en drink en stund innan tupplur tid .

   Om barnets mage är tom eller han är törstig, kan han inte vill sova.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Kontrollera barnets blöja, särskilt om du gör ett rop-it-ut-metoden .

   Det kan vara svårt att avgöra om ditt barn gråter för att hon inte vill sova, eller att hon har fyllt sin blöja!

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Om ditt barn absolut vägrar att sova och ingenting fungerar, det är okej !

   Han kanske bara inte behöver en tupplur den dagen.Vissa barn släppa tupplurar helt strax efter deras första födelsedag.Välj dina strider - läggdags är viktigare än tupplur tid.Om allt annat misslyckas, bara prova en tidigare läggdags dagen.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
   Annons

• Var medveten om SIDS: plötslig spädbarnsdöd.Det är oklart vad som orsakar detta, men experter rekommenderar att sätta barnet ner på rygg, inte magen, tills hon kan vända på egen hand.Placera inte tunga filtar i krubba, och se till att barnet inte överhettas.
• tandläkare rekommenderar inte sätta barnet ner med en flaska, eftersom det har visat sig leda till karies.
• Kom ihåg att det kommer att bli lättare med tiden!Många sömnproblem är bara faser.Räkna med upp-och nedgångar.

Bilder:

• Andy Eick - Baby håller fötter [1]
• går genom ett objektiv - En farkärlek [2]
• D. Sharon Pruitt - Sovande bebis med armen utsträckt [3]
• Paul Goyette - Sovande bebis i spjälsäng [4]

Information:

• om hälsa: Pediatrics - Den Ferber metoden [5]
• Be Dr. Sears - Få ditt barn att sova och sova [6]
• Tracy Hogg - Bästa tipsen från baby Whisperer: Sleep [7]
• Sleep Foundation - Perfecting ditt barns godnattrutiner [8]
• CDC( Center for Disease Control and Prevention) - plötslig oväntad spädbarnsdöd och plötslig spädbarnsdöd [9]
• Fisher-Price - Varför skulle jag inte sätta mitt barn till sängs med en flaska?[10]

Övrigt:

• Om du har problem med något av dessa steg, ställa en fråga om mer hjälp, eller post i kommentarerna nedan.