Banta med Papaya genom att lägga till Papaya frukt till din dagliga kost

Papayas möjliggöra viktminskning eftersom:

• Papaya innehåller papain, som är en mag enzym som hjälper kroppen processen proteiner, som i sin tur hjälper kroppen att bli mer effektiva när det gäller att kasta pounds, celluliter insättningar ochtoxiner
• den rå frukt har en urindrivande effekt som avgiftar levern och njurarna och minskar uppblåsthet
• det är en mycket fyllning, men låg kalori mat med en mild icke-sur dessert-liknande smak som kan tillfredsställa en söttand
• det är en bra källa till växtfibrer som hjälper tydlig avfall och gifter från matsmältningssystemet, alltså medhjälp eliminering
• köttet är en naturlig kolhydrat blockerare som saktar ner leveransen av socker till blodomloppet och bukspottkörteln, som hjälper insulinresistenta individer gå ner i vikt
• Papaya är också en potent källa av kymopapain, vilket minskar inflammationsrelaterade sjukdomar i kroppen som skulle kunna förhindra att utöva såsom reumatism, artrit och astma
• det är en utmärktkälla till vitaminer som förhindrar högt kolesterol och insulinresistens relaterad fetma, inklusive vitamin C, E och folsyra.

Du kan förlora en till två pounds per vecka om du följer denna papaya diet.Du kan stanna på denna kalorifattig kost utan att riskera näringsbrist under tre månader.

1. 1
   Köp arton eller mer färska papaya, helst ekologiskt på din lokala marknad .

   Tanken är att du kommer att äta en en dag för frukost och även göra färsk juice med köttet i din mixer.En mogen papaya är fortfarande fast vid beröring utan fjädrande känsla och det kommer att vara delvis gul eller orange, grönt och rött.Grönare det är, desto mindre mogna och skarpare och tarter i smak blir det.

   Mogna papaya.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Till frukost varje dag konsumerar hälften av en papaya med fröna plus en åtta-ounce glas vetegroddar Water .

   att göra vetegroddar vatten blanda en matsked vetegroddar med åtta uns av varmt vatten.De förstärkta vattenförsörjning B-vitaminer och sväller papaya fiber i matsmältningssystemet så att det blir ett effektivt kolhydrat blockerare för resten av vattnet.Om du är allergisk mot vete, då kan du ersätta havregryn flingor för vetegroddar.

   Lägg vetegroddar till ett glas vatten för att lägga till B-vitaminer och järn till rå papaya frukost.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Till lunch varje dag äta en varm rot och korn sallad tillsammans sköljs med en sex-ounce glas färsk papaya juice .

   att göra salladen: börja med hela korn bas, en rotfrukt och vissen bladgrönsaker och sedan toppa med en skvätt vinäger.För sallad bas använda en halv kopp av något av följande: indränkt Chia frön, bulgur, svart ris, rött ris, vildris, hirs eller quinoa.För grönsaker använda något av följande rostad med olivolja och skär upp i bitar: sötpotatis, rödbetor, palsternacka, kålrot, palsternacka, äggplantor eller morötter.För de gröna använder spenat, grönkål, mangold eller maskrosblad.Du kan använda någon vinäger men risvin eller rödvinsvinäger tillsammans med salt och peppar är särskilt delikat på denna typ av sallad.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Till middag äter fyra uns av en rekommenderad protein med en sallad .

   Rekommenderade proteiner inkluderar kyckling, fisk, lamm, biff och skaldjur.Sallad kan göras av alla grönsaker och eventuella bladgrönsaker.Du kan lägga till papaya till sallad eller använda papaya puré eller papaya dressing eller dricka en sex-ounce glas papaya juice efter middagen.

   biff med papaya gör en mycket låg fetthalt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   För ett mellanmål eller extra måltid har en kopp ben buljong och papayaskivor .

   Om du är vegetarian du kan ha svamp eller grönsaksbuljong, i stället för ben buljong, men ben buljong har mineraler, B-vitaminer och fullständiga aminosyraprofil som behövs för att balansera denna diet näringsmässigt.

   Äta ben buljong med papaya tillbehör du wiht behövs mineraler under diet.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

• Kontrollera alltid med din läkare innan man börjar på någon typ av kost som begränsar kalorier, särskilt om du är på medicinering eller har en befintlig kronisk medicinering
• Om du är allergisk mot latex, kan du också vara allergisktill papaya och bör inte inkludera det i din kost

Du kan äta både kött och frön av papaya frukt.Köttet smakar lite som en söt pudding och fröna är syrlig, tårta och pepprig.Här finns ytterligare sätt att inkludera denna vikt "förlust super frukt i din kost

1. en
   Ät den rå snittupp i bitar med en skvätt lime juice .

   Detta är det traditionella sättet att konsumera papaya, som är lite söt. den limejuice lägger precis rätt mängd tartness.

   papaya med kalk är en enkel viktminskningbehandla att göra och du kan äta det varje dag

   Annons

   Var detta steg hjälp Ja |.? Nej | jag behöver hjälp
2. 2
   Lägg papaya till smoothies .

   Papaya kan hackas och piskas upp med andra smoothie ingredienser och is att göra en näringsrik dryck.En bra kombination för vikt los är papaya, banan, jordgubbar, is och ditt val av kokos, mandel eller rismjölk.Hålla sig borta från att lägga till mjölk eller fettrik frukter som avokado för bästa resultat.

   Papaya smoothies hjälpa till med viktminskning.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Drink papaya iste så ofta du gillar .

   Papaya iste smakar lika bra med svart, grönt eller orange te.Helt enkelt brygga din favorit typ av te och tillsätt fyra koppar eller mer till en kanna.Tillsätt sedan 2 koppar papaya juice.Te i sig är ett diuretikum och rengöringsmedel och så är det papaya, så att du får en dubbel whammy fördelar viktminskning med denna dryck, speciellt om du använde det för att ersätta cola och kolsyrade dietdrycker.

   Papaya iste kombinerar vätskedrivande egenskaper av grönt eller svart te med fettförbränningen egenskaper papaya.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Lägg papaya bitar till en sallad .

   Papaya kan läggas rå för alla typer av sallad och frukt sallader och de med bladgrönsaker.Det ger en söt touch till asiatisk stil sallader med kryddiga kokta bitar av kyckling eller nötkött.Papaya frön kan också tillsättas till någon sallad att lägga till en pepprig smak till sallader.

   Papaya lägga till en söt touch till någon sallad.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

1. en
   Äta hackad upp papaya rörs i yoghurt .

   Yoghurt är en viktminskning mat som stöder matsmältning och om du använder grekisk yoghurt med papaya du har hälsosamt mellanmål som smakar som en söt efterrätt.Lägg fröna till yoghurt för en tarter behandling.Det är läcker toppad med kokosflingor eller ett stänk av granola.

   Papaya med yoghurt toppat med kokos och granola är en läcker viktminskning behandla.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Gör papaya salsa och servera med majschips eller bakade lax .

   Denna klassiska salsa görs genom att kombinera hugga papaya tillsammans med lök, grön och röd paprika, chili och koriander.Placera i en skål, duggregn med limejuice och servera.

   Papaya salsa går bra med bakade lax och taco marker.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Gör kyld papaya soppa och fungera som en sommar aptitretare .

   puré tre skalade papaya med frön i en mixer och tillsätt en handfull mynta och köttet av två små lime till och puré igen.Häll i skålar och servera kall.

   Kall papaya soppa är en klassisk sommar aptitretare.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   Gör en papaya räksallad .

   Toss tillsammans sex skalade räkor med vattenkrasse, koriander blad, papaya bitar, papaya frön och skivat rödlök i kalk, risvinäger och extra virgin olivolja.Räkor är ett mycket lågt kaloriinnehåll proteinkälla.

   Papaya och räkor går bra ihop.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Gör ett lågt kalori papaya pudding .

   Blend en och en halv koppar skivad papaya med två matskedar helmjölk och 1 matsked Truvia sötningsmedel.Blanda tills tjock och sedan kyla i kylskåp i två timmar.

   Papaya pudding är en mycket enkel och näringsrik pudding att göra.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
6. 6
   Gör papaya-kokos popsicles .

   Blanda samman 3 koppar kubik papaya, ½ dl apelsinjuice, en 14-uns kan kokosmjölk, saft och skal av en lime och två matskedar agave sirap.Blanda tills slät och sedan frysa i en Popsicle mögel som gör sex till åtta behandlar.

   Papaya kokos popsicles är snabbt, enkelt och ett bra substitut för vanliga popsicles.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
7. 7
   Servera grillad papaya som glamorösa dessert .

   Skiva papaya i ringar och ta bort fröna.Marinera i honung, riven färsk ingefära och citron eller limesaft i en liten skål.Grill papaya ringar för cirka tre minuter på varje sida och servera med yoghurt.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
8. 8
   Gör traditionell Paw Paw Punch .

   Blanda ihop en kopp tärnade papaya, en kopp skiva mango, en kopp apelsinjuice, fyra koppar källvatten, ¼ kopp limejuice, en tesked riven apelsinskal och 1/4 kopp Truvia sötningsmedel efter smak.

   Paw Paw juice är en blandning av mango, papaya och apelsinjuice.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

• Papayas kan skalad och skuren i bitar eller du kan ösa fröna ut och skär kors och tvärs rutor i frukten med en vass trevligt att skapa frukt bitar
• En mycket mogen papaya haren mjukare konsistens kan ätas som en melon, kluvna och med en sked.

De frön av papaya frukt är helt ätbar och hjälpa till med viktminskning eftersom de:

• Erbjud antiinflammatoriska egenskaper som förhindrar ledvärk och insulinresistens
• Support njurfunktion så att kroppen lätt eliminerarsvälla och gifter
• stöd för funktionen av levern, förhindra gikt och andra problem som orsakar den typ av muskel- och ledvärk som förhindrar motion
• Kill inälvsparasiter som kan orsaka matsmältningsproblem som hindrar korrekt absorption av näringsämnenoch därmed orsaka vikt cravings och viktökning

Här är stegen för att gå ner i vikt med hjälp av papaya frön.

1. en
   Välj de större sydamerikanska eller mexikanska papaya, snarare än Hawaiian sorter .

   Den mindre Hawaiian papaya sannolikt odlas med GMO-utsäde och effekten av detta på människors hälsa är ännu inte fastställts.

   Undvik mindre Hawaiian Rainbow papaya eftersom fröna är GMO.

   Annons

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Se till att äta 8-10 rå papaya frön per dag, företrädesvis vid frukost tid..

   Du kan skopa dem ur frukten och hålla dem under fyra dagar i ett förseglat burk i kylskåp.

   äta bara tio papaya frön per dag utlöser viktminskning.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Drop papaya frön i ett glas saft eller din favorit juice .

   Papaya frön lägga en bit av en syrlig smak till juice.Tänk bara på att svälja fröna hela som du dricker saft.

   Papaya frön kan läggas till någon saft eller smoothie.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
4. 4
   puré av frön och papaya kött och använda som en dressing eller sås .

   För en dessert sås som är bra på fruktsallader lämna fröna ut och lägga till en touch av vanilj rent extrakt.Låt frön i, lägga till en touch av varm sås och använda puré som ett komplement till fisk, kyckling eller nötkött.Lägg mosad mynta till papaya och du har en bra sida-dressing för lamm.

   mosade papaya är en mångsidig lågt kaloriinnehåll sås på egen hand.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
5. 5
   Gör Papaya Seed salladsdressing .

   Blanda en matsked vardera av papaya, rödlök, hackad färsk vitlök, hackad färsk ingefära i en mixer.Lägg ett par kvistar vardera koriander och en liten habanero peppar tillsammans med saften av en lime, en tesked honung, en matsked äppelcidervinäger och blandning.Tillsätt olivolja och blanda blandningen en gång tills det emulgeras.

   Papaya dressing görs med pepprig smak, näringsrika frön.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

• Papaya frön frysa väl och det är ekonomiskt att lagra skålade frön i en burk i frysen
• Skölj inte fröna innan du äter dem som du kan tvätta bort en del av den tunnamembran runt fröna som innehåller antioxidanter

När äts tillsammans papaya och ananas agerar synergistiskt för att förbättra matsmältningen och minskar inflammation i kroppen.Äta detta varje dag kan hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom:

• Båda frukter är en stor källa till C-vitamin, som bidrar till att minska inflammation så att du kan träna mer effektivt och hjälper till att hålla alla celler i kroppen i gott skick
• båda frukter innehåller rikligt med bromelain och papain, som är matsmältningsenzymer som hjälper till med matsmältningen av protein och kolhydrater så att kroppen kan använda den för bränsle
• den papain i båda frukter hjälper sopa avfallet kvar avett protein diet av tjocktarmen så att det är lättare att ta upp näring och gå ner i vikt
• den bromelain i båda frukter bidrar direkt minska smärta och inflammation på grund av matsmältningsbesvär, immunsjukdomar och insulinresistens
• både papaya och ananas ärrika källor till fiber som fungerar som naturliga carb blockerare och hindrar dig
• Båda frukter har en mild urindrivande effekt som hjälper till med att rengöra njurarna ut och minska gikt och uppblåsthet

Du kan förlora cirka två pounds per vecka genom att hålla sig till detta system för att äta ananas före varje måltid och du kommer säkert att känna mindre muskel- eller ledvärk, så att du kan röra sig mer.

1. 1
   Köpa färska, ekologiska papaya och ananas på din lokala marknad .

   Leta efter GMO-fria och ekologisk märkning så att du är intag av hälsosamma frukt möjligt.Tropisk frukt, som papaya och ananas bör aldrig luktar jäst.Frukt bör vara fast men indrag något när du trycker på huden.Huden bör aldrig skrynkliga, brun eller har en sprucken exteriör.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Köp plastbehållare för lagring av hackade bitar papaya och ananas .

   Pineapple är en stor, otymplig frukt och det är bäst att skala, kärna och hacka upp i förväg eller så kan avskräckas från att äta papaya-ananas viktminskning kombination så ofta som du borde.

   Vissa stormarknader säljer frukt som redan förklippt men frukten är fräschare är du hugger det och lagra det själv.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
3. 3
   Ät 2 uns av ananas och 2 uns av papaya( cirka ¾ av en kopp frukt) en timme före varje måltid eller mellanmål .

   Detta gör att matsmältningsenzymer i frukten för att fungera som en kolhydrat blockerare samt förbereda tarmen att smälta den måltid som är att följa.

   En skål med ananas och papaya.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp

Ju oftare du äter detta fett-sprängning, antiinflammatoriska kombination av frukt, desto mer viktdu kommer förlora.Här är några sätt som du kan använda rå papaya och ananas i din varje dag diet.

1. en
   Gör en icke-mejeri rå Papaya Ananas Frosty .

   Blend en kopp ananas, en kopp papaya och en kopp isbitar och mos.Lägg till ett stänk av källvatten eller en favorit juice smak tillsammans med en tesked äkta vaniljextrakt och blandningen tills slät.Detta är ett sätt att dricka din papaya och ananas viktminskning kombination varje dag.

   Whirling hackad frukt med is gör en delicous viktminskning dryck.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Jag behöver hjälp
2. 2
   Gör en ananas-papaya-banan smoothie .

   "För en frostig tropisk behandla du kan smutta på för frukost, lunch eller dessert kombinera en halv kopp varje banan, papaya och ananas och lägga ½ kopp kokosmjölk.Lägg is och snurra ihop allt tills den är slät och servera.Banan lägger kalium, vilket bidrar till att minska uppblåsthet och kokosmjölk är hydrating och levererar en bit av protein.

   Bananer går bra i en papaya och ananas smoothie.

   Var detta steg hjälp?Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |Ja |Nej |