Yukarı Aşağı Gündüz / Alternatif gün açlık diyet yapmak - Gerçek hayat denemesi

Yukarı / Aşağı Gün Diyeti veya Alternatif Gün Oruç Diyeti Alternatif Gün Oruç Comments yapıyor My Diet Tarih My Real Life Experience,diyet nispeten yeni bir fikir.Ertesi gün oruç düzenli bir gün sonra yemek için - bu diyetler arkasında kavramı oldukça basittir.Yani zihinsel her geçen gün bir gün çıkarmak için bir şans.süresiz bir diyet kalmak için yeterli bazı irade gücüne sahip olan, ancak, bu harika bir fikir.Ama çalışır? ??Bu wiki bu diyet benim günlük bir deneyim olacak.

Yorumlarsenin aşağı veya açlık gününde ve yukarı günlerde düzenli diyet kalori.Belki de diyet "Aşağı / Normal" diyet denilen gerekirdi.http://www.johnsonupdaydowndaydiet.com/html/how-to-do-the- - Burada vb boy, kilo, yaş, dayalı yeme gerektiğini kaç kalori size anlatmak için harika bir hesap makinesi bulabilirsinizdiet.html.Burada kavram vücudunuzun UP günlerinde ekstra kalori saklamak DEĞIL ve aşağı günlerde kilo olmasıdır.

yardıma ihtiyacım var.Ben Oruçlu iken insülin açlık 24 saat içinde yüzde 70 oranında düşerken GH ve diğer iyi hormonlar, gidip nasıl anlamak bu youtube video çok yararlı buldum.yarar toplu yaklaşık 12 ila 18 saat ulaşılan varlık ile size, video görebileceğiniz gibi insülin, oruç sırasında hızla düşer.Yirmi dört saat optimum olurdu, ama ben 24 saatlik hızlıca yapabilirsiniz sanmıyorum.Ben sadece yatağa aç gidiyor sevmiyorum.Ben yatmadan önce memnun olacağım biliyorum ben bütün gün yemek kapalı tutabilir.Bu benim kişiliğim.Strateji için kişiliğe sahip bu diyet yaparken maç için önemlidir.

Görünüşe göre sadece bir AŞAĞI gün sonra, haftada bir kez kendinizi tartmak gerekir Kendinizi Tartım yardıma ihtiyacım, ama bazen dalgalanmalar olacaktır anlıyorum ve ben çok matematiksel duyuyorumbu yüzden ben her gün tartı işleyebilir düşünüyorum.su kilo dalgalanmaları anlamak ve hatta düzgün diyet sonrası cesaret kırıcı Tartılmalar ile itmek sürece Muhtemelen talimatları takip etmelidir.

• yardıma ihtiyacım var.Bu ben yemek istiyorum kilolu ve nerede noktaya geldi vb pirinç, patates, tatlılar gibi daha ağır ağırlık karbonhidrat yönünden zengin besinler için matematiksel bir formül kullanarak karbonhidrat dengelemek için çalışan bir karbonhidrat kısıtlayıcı diyet oldu ve isterimbir saat sonra aç olmak.Ben de kilo ve aç olabilir, kendi kendime dedim.Yani bu benim tutum ve işe yaradı.Ama o zamanlar ben bir ailem var ve sorumlulukları çalışmak, bu yüzden sadece okul ve diyet odaklanmak olabilir vermedi.Hayatım çok daha karmaşık şimdi bana çok daha fazla talep ile.Hepinizin empati eminim.Herkes bugünlerde çok meşgul.
• ben yılda birkaç pound kavuşmuştur evlilik, yaklaşık 20 yıl sonra tekrar bu diyet denedim.Ben buldum bu sefer bir gün( yaklaşık 1000-1200 karbonhidrat azaltılmış kalori) sadece 100 karbo-kalori yemeye irade yoktu.
• Sonra Atkins geldi.Kolayca Atkins diyeti yaklaşık 15 pound kaybetti, ama benim yağ alımı korkunçtu.Sonunda( şimdi nerede) Bu diyet hile ve ben yaklaşık 215 pound kilo durdu öğrendim.
• diyet değil başka on yıl sonra, kendime neredeyse 250 lira bulundu!Ben, benim kan basıncı düşürmek değil, sadece kilo kaybı birçok kişi deneyimi için değil, aynı zamanda, benim kolesterol düşürmek için( artık sınırda diyabetik) Benim kan şekerini düşürmek vegan gitmeye karar verdi( kilo kaybı, kan basıncında bir faktördür), vb harika bir haber benim en ağırlığında aşağı 199 lira gitti VE TÜM mY kOLESTEROL, KAN ŞEKERİ VE TANSİYON NUMARALARI ÇOK ÇOK DAHA iYİ GOT oldu.Ama ne yazık ki ben telafi etmek için benim bölümlerini ayarlandı ve geri ben bugün( burada hakkında yazıyorum bu diyetin başlangıcı) itibariyle, ben kadar 215 lira, süründü.kendime büyük soru artık "Ben vegan kalmak mı?" dir.Ben vegan olmak ve bu diyet yapamaz hiçbir neden yoktur.Ancak benim aşağı günlerde, yağsız tavuk güzel bir parça için sabırsızlanıyoruz için güzel bir tedavi olacaktır.Yani şimdi benim UP gün vegan ve benim aşağı günlerde et bir porsiyon olacak düşünüyorum.aşağıda benim yorum dışarı nasıl çalıştığını sana rapor verecek.kilo başlatmak listem Alternatif Gün Oruç

  yapıyor

  My Real Life Experience sağ Şükran sonra, 215 lira.Ben günde 1 olarak Şükran saymak ve bir UP gün olarak olacaktır.

  Günü	Ağırlık( lbs)	Tahmini Kalori
  1	215	3000	UP gün yazın.gün sonra Şükran, ben 215 pound yeni bir yüksek tartılır.Zaman kontrolü altında bu kilo artışı elde etmek için!
  2	212.6	1000	o günün.Ben 6 pm kadar dün bütün gün oruç, ama amacım 9'da tavuk, tatlı patates ve lahana salatası güzel bir tabak yemek oldu.Yani 6 saat yerine( 100 kalori) yeme bir kadeh şarap vardı.Ben 600 kalori planlanan, ancak yaklaşık 300 kalori daha fazla bazı diğer güzellikler kontrolünü kaybetti ve yedi almıştı.Yani 600 + 300 + 100 = 1000 kalori yedik - çok iyi değil ama aşağı 2.4 pound duyuyorum! !Tabii ki bu çok muhtemelen su ağırlığı, ancak Merhaba, null, hala cesaret verici.:) Bugün için planım ben 12 öğlen makul açım kadar oruç etmektir.Ben bu şekilde umut ediyorum, bugün denize gitmez.Ben yemek başladıktan sonra, benim açlık artar görünüyor.Hatta onun bir yukarı bir gün olsa Yani, sürece tolere olduğu gibi oruç olacaktır.Bu 09:15 ve ben sadece orta açım.
  2	215.4	2300	sonraki gün.öğlen sonra yaklaşık 700 kalori toplam, büyük bir vegan öğle yemeği yedik kadar ben oruç.Bu, patlıcan büyük bir tabak oldu dilimlenmiş domates, domates sosu, beş zeytin, domates sosu, ve biri yeşil biber fasulye bir kutu ile tepesinde.Akşam yemeği için, sonra yaklaşık 1200 kalori yedik ben 200 kalori saymak bazı cips vardı, ve nihayet bir yatakta zaman aperatif bir muz ve fıstık ezmesi yaklaşık 3 yemek kaşığı oluşan.Bunun yaklaşık 400 kalori olduğunu düşünüyorum.Yani toplam yaklaşık 2300 kalori oldu.Ben her zaman en yüksek tartılır.İYİ DEĞİL.Şimdiye kadar bu iyi bir ağırlık kazanıyor diyet olabilir.
  3			o günün.Bu 09:45 ve ben zaten oldukça açım.Ciddi bugün oruç tutabilir şüphe ediyorum.Bu diyet benim için olmayabilir.

  Not: Ben şimdi bu diyet vazgeçti. ..

  Ben oruç kadar tutamadı.herkese Üzgünüm orada ben üzdüm.Daha iyi yaparsanız gönderin.Belki bazı püf noktalarını öğrenebilirsiniz.Bu adımların herhangi bir sorun varsa

  • , daha fazla yardım için bir soru sormak ya da aşağıdaki yorum bölümünde sonrası.