1Jul
3 díly:
Kroky
Video: Do 5: 2 Půst Dieta
Komentáře
bych rád poděkoval TracyPolib za úžasné video na 5: 2 půstu stravy.Zorganizoval jsem ji do wiki pro každého, kdo se sluchovým postižením, nebo pro ty, kteří prostě raději číst kroky.Doufám, že se vám bude líbit.Dobrý den, jmenuji se Tracy polibek.Je mi 26 a jsem matka dvou dětí.Byl jsem vegetarián, protože mi bylo 5 let - to je teď 21 let.Já v podstatě chtějí vyzkoušet 5: 2 Dieta jako způsob, jak přijít o 40 liber.
Ad
Kroky
- 1jsem opravdu nenasytní s mým jídlem jako vymůžete vidět .Zde je deník všeho, co jsem jedla za celých 30 dnů.V průběhu 30 dnů pozastavit dvakrát týdně ke kultuře svůj denní příjem kalorií.Ve dnech, kdy nemáte rychle, což je 5 dní v týdnu, můžete jíst cokoliv, které chcete.Jak můžete vidět, musel jsem takeaways;Měl jsem narozeninové oslavy;Měl jsem koláč, zmrzlinu, pizzu a jarní závitky v levném obchodě - všechno a nic.Reklama
- 2Pak rozbít svůj týden 2 dny půstu, což znamenalo, pro které jsem měl kolem 500 kalorií za den .Je tu hezký pudink rozšířil až asi se zmrzlinou.Reklama
- 3Tady je můj půst den zde .Piju hodně vody.Zjistil jsem, že jsem vždy přitahoval jíst saláty, protože kalorie jsou tak nízké.
- 4začnu den s šálkem čaje .což je docela celek pojednává o teplý pocit pití - a fungovalo to velmi dobře.Jemný čaj v podstatě jsem si uvědomil, kolik kalorií jsem spotřebované za den.
- 5Jedná se o no-půstu den .Podívejte se na všechny ty lupínky.
- 6Je to docela šokující, jak šokující, že velikost vašeho jídla se rovná obsahu kalorií - ale to není .můžete mít celou hmotu bramborového salátu a to by mělo menší kalorií než 1 čokoládovou sušenku.
- 7velikost a množství jídlo nevadí - je to kalorický obsah toho .Dělat 5: 2 definitivně otevřela oči, jaké potraviny I spotřebován.Jak vidíte, jsem neměl nic odepřít.
- 8Všechno, co chtěl, jako je hnědá rýže a brambory ve slupce, absolutně jsem měl a miloval .
- 9mám takovou vášeň pro potravinářský .Miluji chuť ní a chuť.Dělat 5: 2 stravu nebude vám popřít jídlo, které vás baví, takže nemusíte vyškrtnout maso, koláče, zmrzlina, mléčné výrobky, a podobné věci.
- 10Máte všeho s mírou .Tak dlouho, jak si pobyt v rámci vašeho denního příspěvku, můžete jíst, co chcete v průběhu týdne, který není těžké udělat.
- 11Napříč 30 dnů, se mi podařilo ztratit 33 centimetrů od mého těla a Cítím se naprosto úžasné .
- 12To opravdu není dieta .Nemá pocit obtížné.Je to jen způsob života a je to fantastické.Jsem zdravý.Cítím se skvěle.Miluji to, co jsem jedl.Je to nejjednodušší, co jsem kdy zkoušel.
- 13Pokud jste vyzkoušeli 5: 2 Diet, zanechat komentář na mém blogu .bych rád slyšel, jak ses dostal nějaké jídlo a to, co se vám to líbilo jíst.
- 14Můžete vidět všechny jídla Právě jsem vás sem obrázku, a jejich rozčlenění kalorie, na mém blogu na TracyKiss.comReklama
Video: Udělejte 5: 2 Půst dietní
- Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.
